Suure valgusisaldusega või rasvasisaldusega toidud aitavad võidelda suhkruhimu vastu ja parimad algavad C-tähega.
t Kui ma esimest korda suhkrust loobusin, avastasin, et olid toidud, mis aitasid mul esimese kaheksa nädala jooksul välja tulla. Need olid kõrge valgusisaldusega või rasvarikkad toidud või toidud, mis mind mingil moel üles tõmbasid. Naljakal kombel alustasid nad kõik tähega “C.”
t
Foto krediit: S847/iStock/360/Getty Images
Kakao
t Tervisliku toidu kauplustest saate osta tooreid kakaotükke. Nad on puhas toores kakao, hämmastav antioksüdant, mis annab teile intensiivse šokolaadi.
Chai
t Oh jah, Chai tee. Piima kuumutamise ja kardemoni, kaneelikoore, ingveri ja lagritsa lisamise rituaal ning tassi tassi järel kallamine klaasi teeb rõõmsad ajad.
Chia
t Lisage need väikesed valgurikkad seemned hommikul smuutisse või jogurtisse. Segage need läbi oma teravilja (proovige minu kookospähkli granola) või puista neid salatile. Nad täidavad teid ja teevad imet teie seedimisele.
Juust
t Pane paar halloumi viilu võileivapressi, grilli alla või pannile ja söö pärastlõunaseks vahepalaks. Või keerake juustuviil ümber punase paprika viilu.
Kana
t Hoian kotti raseeritud kana või kalkunit (supermarketi deli juurest) külmkapis ja haaran väikese peotäie, kui mõni tund enne õhtusööki energia langeb.
Kaneel
t Puistan pulbrit erinevatele toitudele, näiteks jogurtile. Lisan oma teele ka kaneelipulki. See sobib suurepäraselt ka põletiku vähendamiseks (kõigile teistele, kellel on autoimmuunprobleemid).
Kookosõli
t Väga magus. Lisa smuutidesse kookosõli või küpseta koos sellega (prae selles natuke kõrvitsat; see on ülev!). Või lihtsalt kühvelda supilusikatäis seda otse purgist. Mina küll.
Kookosvesi
t See kraam on magus, kuid sisaldab vähe või väheolulist fruktoosi. See peatab suhkruhimu nende jälgedes. Parim on kogu beebikookospähkel (söö ka viljaliha sellest!), Kuid pakitud sordid on samuti head.
Kohv
t Pärast suhkrust loobumist sain jälle kohvi juua. Olin sellest kolm aastat loobunud, sest mu südamelöögid läksid liiga raevukaks. Nüüd metaboliseerin selle hästi. Päevadel, mil ma oma elus magusust tunnen, on mul seda piimaga. Laktoos on maitsvalt rahuldav. (Väike näpunäide: kui joote kohvi suhkruga, proovige seda steviaga. Paljud kohvikud pakuvad nüüd ebameeldivamate suhkrute asemel stevia kotikesi.)
t See artikkel on kohandatud Sarah Wilsoni Austraalia bestsellerist, Ma loobusin suhkrust nüüd USA-s ettetellimisel saadaval. Boonuse saamiseks tellige enne 8. aprilli suhkruvaba kokteili kokaraamat!
