Eelkool suupiste maksmine muutus meie tervislike ja maitsvate nimekirjaga palju lihtsamaks suupisted mis kindlasti muudab teid klassi ema lemmikuks. Alates maapähklivõi alternatiividest kuni kaasaskantavate (ja segaduseta) suupisteteni, mida kõik õpetajad hindavad, varuge neid lastele heakskiidetud valikuid.
Paljud eelkoolid nõuavad tänapäeval, et vanemad tooksid kordamööda suupisteid kogu klassiruumi - ja mitte ainult suupisted. Paljudes koolides on toiduallergiat põdevaid õpilasi, kes nõuavad, et suupisted oleksid maapähklivabad, ning nad kortsutavad ka suhkrurikkaid suupisteid. Lisaks ei luba mõned koolid omatehtud kaupu ja nõuavad suupistete eelpakendamist. Arvestada tuleb ka teiste allergiatega, näiteks piimaallergia või isegi need, kes on gluteenivabad. Kas me mainisime ka seda, et õpetajad hindavad seda, kui võtate kaasa suupisteid, mis pole liiga räpased?
Nüüd, kui teate, mida mitte tuua, räägime sellest, mida saate kaasa võtta. Kõigepealt rääkige oma lapse õpetajaga, et teada saada eripära ja saada aimu, milliseid suupisteid ta soovib. Seejärel mõelge, mis teie lapsele meeldib.
"Võib -olla on kõige proaktiivsem lähenemisviis oma koolieelse lapse terveks, energiliseks ja heas tujus püsimiseks kogu päeva vältel et pakkuda talle rohkesti toitevaid suupisteid, ”ütleb Julieanna Hever, MS, RD, CPT ja tervisliku eluviisiga vestlussaate juht Mida Julieanna teeks? teemal Veria Living.
Lapsesõbralik rada
Rajasegu on koolieelikutele alati hea valik, kuna see on sageli täis erinevaid tervislikke ja toitaineid täis esemeid. Enamikul traditsioonilistel rajasegudel on pähklid, nii et Hever soovitab teil ise valmistada, segades täisteratooteid, kuivatatud puuvilju, päevalilleseemneid ja kuivatatud kookoshelbeid. Küsige oma koolist, kuid peaksite saama lisada ka sojapähkleid maapähklite alternatiivina. Muude lihtsate segude hulka kuuluvad rosinad, jõhvikad ja kringlid. Rajasegu saate pakendada suupistete suurustesse kottidesse või kleebistega kaunistatud väikestesse kottidesse.
Popkorni pakid
Lapsed armastavad popcorni-ja seda on nii lihtne võimendada maitsvate nüanssidega. Denise Hernandez, registreeritud ja litsentseeritud dietoloog Houstoni klubis Houstonis, ütleb, et tema lemmik popkorni pakk koosneb pliidiplaadist, mis on segatud kuivatatud jõhvikate ja kaneeliga. Muud koolisõbralikud segud hõlmavad rosinaid, kuivatatud õunu, väikseid vahukomme või kringleid. Lihtne.
Puu lõbus
The Sun-Maid Rosin 6 pakki sobivad ideaalselt väikestele kätele. Vanemad armastavad seda, et rosinad on täis kiudaineid, rauda ja antioksüdante, samas kui lapsed armastavad magusat maitset. Boonusena pole midagi tükeldada ega pakkida-ja see on segaduseta, mis tähendab õpetaja jaoks vähem koristamist.
Muud lihtsad puuviljavalikud hõlmavad klementiini, viinamarju või banaane.
Bagelid ja võileivavalikud
Hea valik on mini -bagelid toorjuustu või puuviljamoosiga. Samuti soovitab Hever määrida leivale päevalilleseemnevõid ja täisteratooteid ning kasutada lõbusateks vormideks lõikamiseks küpsisefreesid. Seejärel saate need eraldi pakkida kottidesse.
Hernandez soovitab tervisliku võileiva võimalusena hummust pitaleival. Täitke lihtsalt täistera pitas 2 supilusikatäit hummust ja viilutatud kurki. Lõika neljaks ja paku eraldi.
Veiseliha vinnutatud
Veiseliha tõmblemine on suurepärane võimalus saada lapse toidule valku ja seda ei pea jahutama nagu enamik liha. Otsige nitritivaba veiseliha jerky sellistest kauplustest nagu Trader Joe’s või Whole Foods.
Siit saate teada, kuidas teha veiseliha jerky >>
Muud lihtsad ja tervislikud koolieelsete suupistete ideed on järgmised:
- täistera minimuffinid
- granola baarid
- õunalaastud
- string juust
- jogurtitorud
- eelpakendatud beebiporgandid
- õunakastet
Seda postitust sponsoreeris Sun-Maid.
Veel suupisteideid lastele
Spordipõhised suupistete ideed lastele
Mugavad ja tervislikud suupisted lastele
Suupisted, mis suurendavad ajuvõimet
