Minu äratuskell lülitub kella 5.30 ja 5.45 vahele. Ma arvan, et ma ei pea nii vara ärkama, kuid naudin vaikust ja üksi veedetud aega enne päeva kaose algust. Kell 6:15 magan iga oma väikese inimesega, et nad üles äratada ja oma päevadesse juhatada.
Nad vajavad und, kuid neil on vaja aega ka hommikuse rutiini sisseelamiseks, mis hõlmab voodite tegemist ja kontaktide loomist (Delaney võitleb üksinda), kooli riietumine, lõunasöökide pakkimine ja jah, selle olulise, "päeva kõige olulisema söögikorra" söömine, hommikusöök.
Meie kodus on söögikordade toitmine hoolimata kiirustamisest alati olnud prioriteet. Puu- ja köögiviljad on meie suupisted ja need kuuluvad iga toidukorra juurde, mida ma teen (ja need, mida ma nendega saadan) kooli.) Te ei leia mind, et saadaksin nad tühjade kõhtudega minema - isegi kui nad ütlevad mulle, et nad pole väga näljane. Ma tean, et neil on õppimiseks kütust vaja. Mõnikord on lõbus lihtsalt midagi muud teha, keskendudes samal ajal toiteväärtusele.
Siin on mõned näpunäited, kuidas hommikusöögi puhul väljaspool kasti mõelda:
Mõelda väljaspool kasti
Teravili on kindlasti lihtne, kuid asjade pisut raputamise huvides proovisime lastega PediSure's Grow ja Gain Shakes - osana oma hommikust rutiinist. Kuna nad haaravad alati kokteile või smuutisid, meeldib mulle idee, et need kokteilid sisaldavad veelgi rohkem headust, mida nende kasvav keha vajab (ja pole vaja ettevalmistustööd). Lõbus fakt - need kokteilid on gluteenivabad, koššerid ning neid on vanilje, šokolaadi, banaani, marjade ja maasikatega.
Pilt: Danielle Smith/Erakorraline emme
Las nad katsetavad
Minu väikesed inimesed armastavad oma jooke - piima, vett, smuutisid - väga külmad - seega otsustasin, et kui nad tahavad lisada jääd või lisavilja, luban neil hea meelega. Pediasure kasvab ja kasvab sisaldab valku ja vitamiine, kuid kui nad soovivad lisada puuvilju (mõned neist on banaanid, mustikad, vaarikad ja ananass), siis ma naeratan ja noogutan.
Pilt: Danielle Smith/Erakorraline emme
Kaasake oma lapsed
Mida vanemaks nad saavad, seda suurema vastutuse ma neile annan. Kui nad otsustasid katsetada, lasin neil tegemisega ise hakkama saada. See tähendab puuviljade valimist, segisti mehitamist ja nende jookide valamist.
Pilt: Danielle Smith/Erakorraline emme
Pilt: Danielle Smith/Erakorraline emme
Pilt: Danielle Smith/Erakorraline emme
Nautige koos sõbraga oma toitvat loomingut
Või meie puhul koos õe -vennaga (või võib -olla emaga!). Ma ei saa lubada, et nad saavad alati omavahel läbi (või et nad teevad alati koos einet, ilma et oleks võidelnud selle üle, kes mida teeb), kuid ma tean, et nad naudivad üksteise seltskonda. Ja see, et saate oma päeva alguses naerda, on väga hea asi.
Pilt: Danielle Smith/Erakorraline emme
Mida te teete, et kiiretel koolihommikutel - või igal hommikul - eelistada toitvat söömist? Mulle meeldiks teada.
Avalikustamine: see postitus on osa PediaSure'i sponsoreeritud koostööst® ja SheKnows
