Olete alati liikvel, kuid peate siiski seda keha kütma! Tervislik toitumine on lihtne, olenemata sellest, kui hõivatud teie ettevõte teid hoiab.
Seotud lugu. Bethenny Frankel Jagas ebareaalset fotot oma 50 -aastase nullfiltri kehast, mida peate nägema
Te ei arvaks ärikohtumisel osalemast ilma ettevalmistusteta ja sama peaks kehtima ka teie igapäevaste söögikordade kohta. Väike planeerimine aitab kaasa sellele, et sööte alati hästi - isegi kui olete alati teel!
Alustage päeva tervisliku hommikusöögiga
- Varuma. Te ei saa kiiret ja tervislikku hommikusööki teha, kui teie sahver on tühi. Hoidke toitev toit käepärast, et teil ei tekiks kiusatust kasutada kiirtoiduauto hommikusööki.
- Küpseta ette. Võtke nädalavahetusel aega pannkoogipartii valmistamiseks. Neid hoitakse külmkapis päev või kaks ja saate neid soojendamiseks lihtsalt rösterisse pista! Nende pannkookide vahustamise ajal keetke tosin muna. Need säilivad kuni kaks nädalat. (Boonus: saate neid kasutada ka lõuna- ja õhtusöögi retseptides!)
- Söö puuvilju. Alustage oma päeva kohe puuviljatükiga. Lisage oma teraviljale banaane või viilutatud õunu külmutatud vahvlile või nautige lihtsalt puuvilju ennast - võib -olla käputäis marju või mõnda apelsiniviilu.
- Alustage (veidi) varem. Lisage oma hommikurutiinile 15 minutit, et saaksite oma e -kirju kontrollida, kui sööte neid pannkooke, mune või puuviljatükke.
Võtke lõunasöök arvesse
- Restoranis - Kui kiirustate ühelt koosolekult teisele, on kerge teha halbu valikuid. Telli hoolikalt: vali suhkrurikka sooda asemel sidrunivesi, proovi majoneesi asemel kalkunivõileiba meesinepiga ja telli magustoiduks õunakastet. Samuti söö aeglaselt... igaks juhuks, kui lõunasöök venib.
- Teie laua taga - Koguge eelmisel õhtul söögivalmis salat purki, et see oleks valmis haarama ja minema. Alustuseks valage kaste põhja, seejärel krõmpsuvad köögiviljad. Pange salat viimaseks - see ei lähe märjaks, kui see ei puuduta kastet. Rääkige rahuldavast lõunasöögist!
- Kontori puhvetis - Need kohustuslikud kontorikogunemised võivad teie häid kavatsusi laastada. "Kui sa sööd pastat ja leiba," ütleb Bethenny Frankel"Ära söö kogu pastat ja kaota pool saiast."
Nautige kodus valmistatud toitu… kodus
- Hakkama krooksuma. Teie aeglane pliit võib olla üks teie parimaid sõpru. Investeerite hommikul (või eelneval õhtul) paar minutit ettevalmistusaega, kruusipott teeb oma töö ja teie pere jõuab koju maitsva söögi juurde, mis on söömiseks valmis. (Ja te astute majja, mis lõhnab oi-kui-hästi!)
- Tehke see enne tähtaega. Nädalavahetusel saate valmistada palju retsepte, et neid hiljem nädala jooksul valmistada. Valmistage pühapäeval torm ja nautige esmaspäeval spagette ja vorstivormi, teisipäeval Itaalia kalkuniliha, kolmapäeval seaprae ja õunu ning saate aru…
Veel näpunäiteid ettevõtlikele tüdrukutele
Äriimpeeriumi rajamine: mida ma vaatamisest õppisin Tõelised koduperenaised
10 rakendust, mis ettevõtjatel peavad olema
Bethenny Frankeli inspireerivad juhid karjääris ja kodus
