Vürtsikad toidud
Foto krediit: Adam Gault / OJO Images / Getty Images
Kui vürtsikad toidud ei mõjuta mõnda inimest, siis teiste jaoks võivad need põhjustada viie häirega tulekahju. Seda seetõttu, et vürtsikad toidud stimuleerivad seedetrakti, mis võib põhjustada iiveldust ja kõhulahtisust. Kui olete tundlik, pidage kinni pehmest toidust.
Rasvased toidud
Foto krediit: Matthias Hauser / Getty Images
Rasvased toidud nagu pitsa ja friikartulid võivad paljudel inimestel kõhuhädasid põhjustada. Seda seetõttu, et toidu kõrge rasvasisaldus suurendab seedesüsteemi tavapäraseid kokkutõmbeid, mis võivad põhjustada kõhukrampe ja kõhulahtisust.
Happelised toidud
Foto krediit: John Block / Blend Images / Getty Images
Happelised toidud võivad tundliku kõhuga inimestel ja gastroösofageaalse reflukshaigusega (GERD) inimestel põhjustada kõrvetisi ja seedehäireid. Kui teil tekivad sümptomid, vältige tsitrusvilju ja tomateid, sealhulgas tomatikastet.
Gaasi põhjustavad köögiviljad
Foto krediit: Tetra Images / Getty Images
Ristõielised köögiviljad, nagu spargelkapsas, lillkapsas ja kapsas, põhjustavad paljudel inimestel gaase ja puhitus. Mõnedel inimestel on ka tooreid köögivilju, nagu sibul ja paprika, raskem seedida kui keedetud versioone.
Toored puuviljad
Foto krediit: Liv Friis-Larsen / iStock / 360 / Getty Images
Kuigi puu on toitev ja peaks olema tervisliku toitumise osa, on mõnedel inimestel tooreid puuvilju raske seedida. Kui olete tundlik, sööge selle asemel keedetud või konserveeritud puuvilju.
Kofeiin
Foto krediit: Riou / Photodisc / Getty Images
Kofeiin stimuleerib seedetrakti, mis võib põhjustada krampe ja kõhulahtisust. Kohv on kahe teraga mõõk, kuna see on ka happeline, mis võib põhjustada kõrvetisi. Kindlasti jälgige ka kofeiini sisaldust tees ja šokolaadis.
Suhkruasendajad
Foto krediit: Tetra Images / Getty Images
Suhkruasendajaid ja kunstlikke magusaineid on seostatud puhitus ja gaas, sest need sisaldavad koostisosi, mida ei saa seedida. Kui olete tundlik, piirake suhkruvaba kummi, kommide ja jäätise tarbimist.
Must pipar ja küüslauk
Foto krediit: republica / iStock / 360 / Getty Images
Kuigi need on suurepärased maitseained, võivad must pipar ja küüslauk stimuleerida happe tootmist ja põhjustada kõrvetisi inimestel, kellel on kalduvus happe tagasivoolule. Kui see teid häirib, piirake musta pipra ja küüslaugu tarbimist.
Suure rasvasisaldusega toidud
Foto krediit: olgakr / iStock / 360 / Getty Images
Suure rasvasisaldusega toidud, sealhulgas juust, avokaado ja pähklid, võivad mõne inimese jaoks olla problemaatilised. Seda seetõttu, et rasv kipub seedima aeglasemalt, mis suurendab puhitus ja avaldab survet söögitoru sulgurlihasele, mis võib põhjustada kõrvetisi. Kuid see ei tähenda, et peaksite kõik rasvad välja jätma. Selle asemel eraldage kogu päeva jooksul rasva tarbimine.
Soolased toidud
Foto krediit: Levent Konuk / iStock / 360 / Getty Images
Kui sööte liiga palju soola (2300 milligrammi või rohkem päevas), võib puhitus muutuda probleemiks. Kui olete liialdanud, jooge rohkem vett, et aidata naatriumi kehast välja viia ja puhitus vähendada.
Teie e -posti aadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on märgitud *
