Kas saate kaheksa või enam klaasi vesi kas sa peaksid iga päev tarbima? Võimalik, et sa ei ole ja see võib olla tingitud sellest, et tavaline vesi pole ahvatlev. Proovige oma vett maitsestada viilutatud puuviljade ja isegi köögiviljadega, et saada värskendav ja maitsev viis hüdreeritud oleku säilitamiseks.
Rohke vee joomisel on palju eeliseid: see aitab ennetada haigusi, loputab toksiine, vähendab südameatakkide riski ja on teie nahale suurepärane. Kuid enamik inimesi ei joo päevas piisavalt vett ja sageli on see seetõttu, et tavaline vana vesi võib olla igav. Veekannide väljatoomine võtab vaid minutid ja võib olla lihtsalt hüdreeritud oleku võti.
Samm: hankige kann
Kuigi saate maitsestatud veest üksikuid portsjoneid valmistada, võite selle tegemise ajal ka suure koguse kannu või kannu teha, nii et jõuate selleni hiljem.
Samm: kasutage filtreeritud vett
Alustamiseks kasutage parima maitsega vett. Kui elate kusagil suurepärase kraaniveega, on see suurepärane, kuid tõenäoliselt soovite alustamiseks kasutada filtreeritud või pudelivett. Nii et täitke oma kann külma, filtreeritud veega.
Samm: valige oma maitseaine
See on lõbus osa! Põhimaitselise vee saamiseks visake sisse mõned sidruniviilud. Või olge loominguline ja kasutage kõiki käepärast olevaid tsitrusvilju või segu. Sidrun-laim, mandariin-greip või kumquat-apelsin oleksid kõik suurepärased. Midagi natuke teistsuguseks võta inspiratsiooni spaast ja lisa oma vette kurgiviilud. Maitsetaimed, eriti piparmünt, on veel üks tore lisand eraldi või koos sidruni või kurgiga. Kasutage ühe kannu vee kohta umbes ühte puu- või köögivilja.
4. samm: infundeerige
Vesi imab maitse üsna kiiresti, kuid kõige maitsvamate tulemuste saamiseks laske sellel külmkapis vähemalt 10 minutit tõmmata.
Samm: jooge!
Nüüd on aeg nautida oma maitsestatud vett. Vala see jääga klaasi või võta see liikvel olles alumiiniumist veepudelisse. Jooge, nautige ja olge hüdreeritud!
Lisateave hüdreeritud oleku kohta
Kas jood piisavalt vett?
Olge kuumadel suvepäevadel hüdratsioonist teadlik
Kas saate oma vett süüa?
