Kujutage ette, et asetate a massaaž laud, lastes oma stress ja ärevus sulab, kui teie lihaseid ravitakse mugavalt kuumade kividega. Regulaarne sügavate kudede massaaž on uskumatult lõõgastav, kuid kuumade kivide lisamine muudab kuumade kivide massaažiteraapia üha populaarsemaks valikuks päeva spaades ja massaažikeskustes kogu riigis.
Mis on kuumade kivide massaažiteraapia?
1990. aastate alguses Põhja -Ameerika massaažiterapeutidele tutvustatud kuumade kivide massaaž on massaažiteraapia, mis järgib sama Rootsi tavalise massaaži põhimõtteid, kuid lisades kuumutatud kive, mis usutavasti avavad paremini keha energiat rajad. Kuumade kivide massaaž on termoteraapia vorm, mille käigus kuumad kivid asetatakse kliendi keha teatud piirkondadele ja võimaldavad manipuleerida sügavamate kudedega. Massaažiõlisid kasutatakse selleks, et terapeudil oleks lihtsam lihaseid tööd teha ja kuumad kivid võivad massaaži hõlbustamiseks vahelduda külmade või toatemperatuuriliste kividega.
Kuumade kivide massaaž on iidne tava
Kuumade kivide massaaž on igivana tervendav teraapia, mille ajalugu ulatub tagasi iidsetesse egiptlastesse. Ameerika põliselanike kultuur on higihoone tseremooniate ajal juba pikka aega kasutanud kuumaid kive, et hõlbustada nii füüsilise keha kui ka hinge puhastamist. Hawaiil kutsusid kuumad laavakivid pohaku kasutatakse. Kuumade kivide massaaži tüüpi kasutatakse ka traditsioonilises Ayurveda - looduslikus alternatiivses meditsiinis, mida praktiseeritakse Indias.
Kuumade kivide massaaž teraapiana
Legend räägib, et kuumade kivide massaaži äratas üles massaažiterapeut Mary Nelson-Hannigan Tucson, Arizona, kes katsetas oma sauna kuumade kividega, pannes need oma õetütrele tagasi. Nelson-Hannigan täiustas oma tehnikat, kasutades 54 kuuma kivi, 18 külma kivi ja ühte kivi toatemperatuuril ning traditsioonilisi käsimassaaži manipulatsioone. Seda tehnikat nimetati hiljem LaStone Therapy’ks.
Kuumade kivide massaaži tehnika
Kuumade kivide massaažiks kasutatavad kivid on tavaliselt basaltkivid, mis on kriithalli värvi, kuid muutuvad õli pealekandmisel tumedaks. Külmade kivide jaoks kasutatakse marmorikive. Kivid kuumutatakse temperatuurini 130 kraadi F. ja paigutatakse strateegiliselt piki selgroogu ja/või varvaste vahele. Terapeut hõõrub kivi õrnalt lihastesse ja kudedesse mõlemal pool keha; kivipaaride tugevus kuumusega suurendab massaaži terapeutilist kasu.
Kuumad kivid parandavad massaažikogemust
„Kuumade kivide massaažiteraapia on massaažiprotokoll, mis on välja töötatud nii, et terapeut hoiab käes kuumi kive, kui ta teeb Rootsi või ravimassaaži. Soojendatud basaltkivid saavad massaažiterapeudi kätega üheks, et pakkuda võimalikult lõõgastavat massaaži, ”selgitab Nature Stones Inc. president Patricia Mayrhofer. Churchville'is, Pennsylvanias.
Mayrhofer selgitab veel, et „kivide soojus ja energia tungivad sügavale lihastesse, et saavutada rahustav ja terapeutiline kogemus. Spetsiaalsete tehnikate kasutamisel võimaldavad kivid terapeudil tõhusamalt ja kliendile vähem ebamugavusi vabastada.
Kuumade kivide massaaži eelised tervisele
Sertifitseeritud terapeudi poolt teostatud kuumade kivide massaaž võib aidata lõõgastuda keha lihaseid ja pehmeid kudesid, leevendada valu, parandada vereringet ja aidata vabaneda toksiinidest. Seda tüüpi massaaž võib samuti vähendada stressi, soodustada rahulikkust ja suurendada lõõgastust. Paljud kuumade kivide massaaži entusiastid väidavad isegi, et kogevad pärast kuumade kivide massaažiseanssi valgustumist, sisemist rahu ja uuenenud vaimsust.
Mayrhoferi sõnul on üha rohkem teadusuuringuid, mis kinnitavad massaaži positiivset mõju kardiovaskulaarsed, lümfisõlmed, terviklikud (sh fastsia), lihasluukonna, endokriinsed, närvisüsteemi ja seedesüsteemid. "Kuumade kivide lisamine massaažiteraapiasse aitab neid eeliseid suurendada," selgitab massaažiterapeut. "Kuumad kivid pehmendavad lihaseid ja võimaldavad terapeudil sügavamalt töötada ning hõlbustada lihaspiirangute vabastamist. Kuumade basaltkivide ja külmade marmorikivide kombinatsioon suurendab ringlust ja kiirendab vigastuste taastumist. ”
Kuumade kivide massaaž pakub täiendavat leevendust
Mayrhofer soovitab kuumade kivide massaažiteraapiat eelkõige fibromüalgia all kannatavatele inimestele kuumutatud kivide läbitungiv toime võimaldab terapeudil massaaži teha ilma liigse vajaduseta surve. Kuumade kivide massaaž on abiks ka lihaspiirangute leevendamisel pärast ortopeedilist operatsiooni. Kuumad ja külmad kivid on eriti tõhusad spordivigastuste või ülekasutamise vigastuste korral. Kuumade kivide asetamist kasutatakse ka menstruatsioonivalude leevendamiseks.
Leia kuumade kivide massaažiterapeut
Enamik massaažiterapeute taotleb pärast traditsioonilise massaaži sertifikaadi saamist kuuma kivi või LaStone -ravi sertifikaati. Kvalifitseeritud terapeudi koolitatakse vastavalt Ameerika Massaažiteraapia Assotsiatsioonile ja/või terapeutilise massaaži ja kehatöö riiklikule sertifitseerimisnõukogule. Kuumade kivide massaaži hind võib varieeruda, kuid on umbes 50 kuni 100 dollarit ühe tunni seansi kohta. Mõned laiendatud meditsiinirühma hüvitised aktsepteerivad litsentseeritud massaažiterapeudi manustatavaid massaaže; küsige oma tervisekava administraatorilt, kas teie plaan hõlmab seda tüüpi ravi.
"Kuumade kivide massaaži aja broneerimisel küsige, kas terapeut on osalenud akrediteeritud juhendaja seminaril," soovitab Mayrhofer. „Hästi koolitatud terapeudil on kuumakivimassaaži sertifikaat… ja ta peaks teadma õiget temperatuuri vesi, kividega kasutatav rõhk, vastunäidustused kuumakiviteraapiale ja õigele kivide puhastamisele protseduure. Terapeut peaks selgitama, et ta teeb massaaži kuumade kividega ja mitte ainult neid paigutamiseks. ”
Võtke ühendust oma tervishoiuteenuse osutajaga
Kuumade kivide massaažil ei ole kõrvaltoimeid, kuigi kui teie nahk on allergiline, on mõistlik seda oma terapeudile mainida ja arutada masseeriva õli kasutamist. Samuti, kui olete rase või teil on tervislik seisund, pidage nõu oma arstiga, et veenduda, et kuumade kivide massaažiteraapia on teie jaoks õige.
Kui tunnete end füüsiliselt või vaimselt kõhnana, võib kuumade kivide massaaž olla just see, mida vajate ärevuse vähendamiseks, keha tervendamiseks, vaikuse edendamiseks ning energia ja vaimsuse taaselustamiseks.
Veel massaaži eelistest
5 võimalust massaaži oma ellu sobitada
Massaaž ja seljavalu
Minul aeg - tehke massaaži
