Dieediprobleemid: millised on teie omad? - Ta teab

Kui saate sihtida oma isiklikke teetõkkeid, leiate võimalusi nende ületamiseks. Mis on Sinu dieediga probleemkohad?

Seotud lugu. Rebel Wilson on tõestuseks, et paksud inimesed saavad halvemat kohtlemist, ükskõik, kui kuulsad nad on

Kui teate, et dieedil olles on teie jaoks kõige raskemad osad, võite end ette valmistada. Suunake asju, mis on teie teele varem sattunud, ja seejärel töötage välja strateegiad, mida saate kasutada just nendel kõige keerulisematel aegadel.

Millised on teie toitumisprobleemid?

Vastake sellele viktoriinile, et täpselt välja selgitada oma eridieedi probleemid.

1. Kui ma petan, ei saa ma oma dieeti tagasi.
2. Ma tunnen puudust, kui kõik teised söövad mida tahavad.
3. Ma olen väga heitunud, kui ma ei kaota piisavalt kiiresti.
4. Alustan suure tahtejõuga, kuid kaotan selle kiiresti.
5. Ma ei saa dieedil olles hästi väljas söömisega hakkama.
6. Kui ma kaalust alla võtan, võtan selle alati tagasi.
7. Kell 3 pärastlõunal olen väsinud ja näljane.
8. Ma ei saa aidata, kui näksin õhtusööki.
9. Ma pole kindel, millal ma tõesti näljane olen.
click fraud protection
10. Ma ei leia dieeti, mis mulle tõesti meeldiks.
11. Mul on isu, millele ma ei suuda vastu panna.
12. Kipun end toiduga premeerima.
13. Ma mässan dieedi reeglite vastu.
14. Ma ei saa vastu panna maiustustele, kui need on majas.
15. Ma olen nii hõivatud, et ei suuda kõike, mida dieet nõuab.
16. Salajane söömine on minu jaoks liiga raske harjumus, et sellest lahti saada.
17. Ma olen liiga väsinud, et mõelda dieettoitude valmistamisele.
18. Ma lähen dieedi ajal lootusetuks.
19. Ma võin nädala jooksul dieeti pidada, kuid puhun seda alati nädalavahetustel.
20. Kui hakkan kõhnemaks jääma, rikun alati dieeti, teadmata, miks.
21. Ma ei saa dieediga piisavalt tuge.
22. Ma ei kannata tühja tunnet.
23. Puhkusele minek on minu dieedi allakäik.
24. Kui mul on külm või gripp - või isegi lihtsalt peavalu -, jätan dieedi maha ja siis ei saa enam tagasi.
25. Tundub, et ma ei saa iseseisvalt dieeti pidada.

Mõelge, millised neist on teie isiklikud probleemipunktid, ja looge kaks strateegiat - kaks uut asja, mida saate ise teha, et saaksite neist takistustest üle saada. Pole tähtis, kas olete tuvastanud 2 või 20 - see läbimõeldud ettevalmistus muudab teid dieedi ebaõnnestumisest dieedi õnnestumiseks.

---

Rohkem võimalusi oma dieedi edukaks muutmiseks

• Enne dieedi esimese päeva alustamist
• Toitumismüütide ümberlükkamine
• Suurimad kaotajad räägivad oma edust