Temperatuuri tõustes veenduge, et võtate ettevaatusabinõusid, et vältida kuumuse ammendumist ja sellega seotud sooja ilma tervist küsimusi.
Suvised tegevused tähendavad sageli päikese käes lõbutsemist, kuid kuna temperatuur tõuseb, on see oluline pidage meeles, et mängite ohutult ja hoiate ära kuumusega seotud haigused, mis võivad olla surmavad, kui nõuetekohaseid ettevaatusabinõusid ei järgita võetud. Kuumusega kokkupuutumine põhjustab igal aastal surmajuhtumeid, nii et põhiteavet teades ja järgides ohutus näpunäited aitavad teil ohte vältida ja soojemaid kuid nautida.
Kuumakurnatus
Otsige neid kuumuse ammendumise märke ja võtke kohe ettevaatusabinõusid, kui teil või kellelgi teie kõrval on: hingake seda on madal ja kiire, niiske nahk, pearinglus, suukuivus, liigne higistamine, nahavärvi kaotus või ebatavaliselt kahvatu skintone. Inimesed, kellel on kuumuse ammendumine, tunnevad sageli iiveldust, peavalu või võivad minestada. Nad võivad oksendada või kurta, et on väsinud.
Kui need sümptomid ilmnevad, minge kohe kuumusest välja. Sümptomitega isikule tuleb kohe anda palju jahedaid vedelikke ja see aitab neid jaheda lapiga maha pühkida. Kui te ei näe nende seisundi kiiret paranemist, helistage kohe 911.
Kuumarabandus
Suurem kokkupuude kuumusega võib põhjustada kuumarabanduse ja see seisund nõuab alati kohest arstiabi. Märgid hõlmavad pearinglust, äärmiselt kõrget kehatemperatuuri (üle 103 kraadi) pulseerivat peavalu, higistamise puudumist, kiiret pulssi, iiveldust ja naha punetust, mis on kuum ja kuiv.
Kui need märgid on olemas, viige inimene kohe kuumusest välja ja minge lähimasse haiglasse või helistage kohe 911. See on äärmiselt tõsine seisund, mis võib lõppeda surmaga, kui seda kiiresti ei ravita.
Ennetamise näpunäited
- Ärge kunagi jätke lapsi ega lemmikloomi üksi suletud sõidukis. Temperatuur võib mõne minuti jooksul tõusta tunduvalt üle 100 kraadi ja kokkupuude sellise kuumusega on tapja.
- Joo kuumadel päevadel palju vett. Dehüdratsiooni sümptomid võivad tekkida kiiresti ja jääda märkamatuks.
- Püüdke vältida alkoholi või kofeiini sisaldavaid jooke - need halvendavad kuumuse mõju teie kehale ja võivad teid kiiremini dehüdreerida.
- Kandke kuumadel päevadel lahtisi ja heledaid riideid. Heledamad värvid aitavad peegeldada päikesevalgust ja hoiavad teid jahedamana.
- Olge varjus ja minge päeva kuumimal ajal sisse. Kliimaseade tagab kõige turvalisema põgenemise äärmise kuumuse ajal.
- Võta aeglasemalt! Raske tegevus äärmise kuumuse ajal on ohtlik. Kui teil on planeeritud välitööd või treeningseanss, tehke seda päeva kõige lahedamal ajal, mis on tavaliselt varahommikul.
Eakad, väga noored ja ülekaalulised inimesed on kuumuse ammendumise suurimas ohus. Linnapiirkondades võib probleem olla äärmuslikum, kuna asfalt ja betoon hoiavad soojust kauem ja vabastavad selle öösel. Atmosfääritingimused võivad püüda kinni liiklusest ja tööstusest tulenevad saasteained ning suure kuumuse ja ebatervisliku õhu segu võib olla surmav. Nendes tingimustes suurenevad terviseriskid, eriti neil, kellel on hingamisraskused.
Veel näpunäiteid kuumusega toimetulemiseks
Kuumarabanduse või päikesepõletuse sümptomid
Päikesepõletuse ohud
Rocky Mountaini täpiline palavik
