Kas olete saanud suurima kaotaja ja teiste kaalulangetamise tõsielusaadete vaatamisest inspiratsiooni, et korraldada koos sõprade või töökaaslastega oma väljakutse? Siin on mõned sammud, mis aitavad teil plaani käivitada.
Kaalu kaotamine on raske töö. Seega on suurepärane mõte rühm kokku lüüa ja koos kaalust alla võtta. See annab teile valmis tugisüsteemi (eriti nendel päevadel, kui tunnete, et soovite oma rämpstoidu isule järele anda), potentsiaalselt suurem teadmiste kogum tervislikest eluviisidest ja lisamotivatsioon eesmärgi saavutamiseks - eriti kui ootab magus auhind võitja!
Siin on mõned sammud, mida teha, kui tegemist on sedalaadi väljakutse korraldamisega oma kontoris.
Hankige HR -lt OK
Ettevõttegrupi korraldamisel vajate personalilt heakskiitu, et tagada ruumides koosolekute korraldamine ja pidamine. Võimalik, et nad lubavad seda: tervislikumad töötajad saavad ettevõttele ainult kasu, kuna neil on vähem haigusi ja vähem aega töölt eemal arstiabi jaoks jne. Kui olete saanud nende õnnistuse, otsige üles mõned kaastöötajad, kes aitavad teil väljakutset täita.
Mõelge välja logistika
Tehke kindlaks, millal, kus ja kui sageli kohtute väljakutsete kaalumiseks. Saatke e -kiri (kui personal on selle heaks kiitnud) kõigile töötajatele, kes kutsuvad nad esialgsele koosolekule. Olge ettevaatlik, kui kutsute kohale ainult kolleege, keda tunnete vajadust kaalust alla võtta (see võib olla väga tundlik teema). Samuti määrake keegi, kes vastutab kaalumiste andmete märkimise eest. Kaalumiseks seadistamisel pidage silmas asjaolu, et mõned töökaaslased ei pruugi soovida oma kaalu ülekannet, seega korraldage selle väljakutseosa jaoks privaatne ruum.
Luua stiimuleid
Valige üks liige või väike rühm, kes vastutab auhindade ja preemiate kogumise eest mänguliste väljakutsete eest, alates „kõige rohkem kaalust nädalal ”inimesele, kes on kõige tervislikumalt lõunatanud. Ja loomulikult peaks olema ka üks peaauhind kõige rohkem kaotanud isikule kaal.
Kaasa lõbusaid tegevusi
Kui olete oma kohtumisi regulaarselt jälginud, hoidke kõiki huvitatud, lisades lõbusamaid ja informatiivsemaid tegevusi. Võib-olla läbib see kaalumised kiiremini, nii et saate rühmana lõuna ajal sörkida või jalutada. Või pott, kus igaüks peab kaasa võtma kaalulangetusnõu, mille juurde ta alati naaseb.
Veel näpunäiteid kehakaalu langetamiseks
10 varjatud asja, mis paksuks teevad
5 dieediraamatut kehakaalu langetamiseks
5 treeningprogrammi kehakaalu langetamiseks
