TERVISLIK LÕUNAVALIK
Selleks ajaks, kui lõunaaeg on käes, võib kõige mugavam variant tunduda einestamine kiirtoidul või muud tüüpi kergesti lahja või madala rasvasisaldusega mikrolaineahjus.
Seda tüüpi mikrolaineahjus pakutavad toidud pakuvad mugavust ja need on märgistatud nii, et nad arvavad, et need on terved, kuid tavaliselt sisaldavad nad väga palju naatriumi. Kuigi kalorite ja rasvasisaldus kipub olema väiksem pakendatud toitude nagu Lean Cuisine puhul, on see üks portsjon võib sisaldada kuni 30% või rohkem soovitatud naatriumisisaldusest 2400 milligrammi - ainult ühes sööki!
Marci K Campbell, PhD, toitumisprofessor Põhja -Carolina ülikoolis Chapel Hillis, soovitab otsite mikrolaineahjus toitu, milles on rohkem valku, kuid milles on alla 500 milligrammi naatriumi serveerimine. "Kui toode sisaldab vähem kui 10 grammi valku," hoiatab ta, "tõenäoliselt see ei täida teid ega tunne end söögikordana."
Mõnikord on mugavuse tegur olulisem kui tervislikuma valiku valimine, nii et pidage seda meeles toitumisalaste faktide küsimine oma lemmik kiirtoidurestoranist on suurepärane strateegia tervisliku seisundi maksimeerimiseks keskpäeva söömine.
