Kui rannahooaeg on lähenemas, näib, et arvukate kiireks saamise nippide arv kasvab sekundi võrra. Ajakirjade pealkirjad, enimmüüdud raamatud, infokirjad ja käsimüügi tabletid lubavad bikiinivalmis keha mõne päevaga. Kuid kiire kaalulangus võib maksta.
Lugege edasi, et avastada suur punane lipp, et teie dieediga on liiale mindud.
Dieet ja fitness on liiga kaugele jõudnud
"Kui olin menstruatsiooni lõpetanud, olin 17 -aastane," ütleb Sarah. Nüüd, 26 -aastaselt, langes ta keskkoolis piiratud dieedi ja karistusliku treeningrežiimi järgi 50 naela lähedale. "Isegi nüüd, kui olen oma pikkuse järgi tervislikus kaalus, ei ole mul normaalseid tsükleid."
Seda menstruatsiooni puudumist nimetatakse amenorröaks ja see jaguneb kahte tüüpi: esmane amenorröa ja sekundaarne amenorröa. Primaarne amenorröa viitab menstruatsiooni puudumisele 16 -aastaselt. Sekundaarne amenorröa tekib siis, kui naistel nagu Sarah oli varem normaalne menstruatsioon, kuid seejärel katkesid menstruatsioonid kolm kuni kuus kuud või kauem.
Kõik, alates stressist kuni ravimite ja isegi hüpofüüsi kasvajateni, võib põhjustada sekundaarse amenorröa, kuid kui olete lõpetanud menstruatsiooni saabumine pärast ranget kaalulangusplaani, liiga piirav toitumine ja/või liiga palju treeningut süüdistada.
Menstruatsiooni puudumine pole õnnistus
"Paljud inimesed viivad" tervislikud eluviisid "äärmusesse," ütleb reproduktiivne endokrinoloogia ja viljatus spetsialist dr Lee Kao Laurel Fertility Care'ist San Franciscos. "Inimesed hakkavad ütlema:" Me ei söö seda või me ei söö seda "jne. Selle asemel, et propageerida sellist äärmist "tervist", mis minu arvates pole üldse tervislik, peaksid inimesed lähenema vähem agressiivselt ning vaatama tasakaalustatud eluviisi ja toitumist. "
Kuigi regulaarsete menstruatsioonide puudumine võib tunduda ahvatlev stsenaarium (ja isegi rasestumisvastased tabletid nagu Seasonique) turule lubadusega vähendada naiste menstruatsiooni neljale aastas), on amenorröal tõsine tervis tagajärgi.
Amenorröa reproduktiivsed tagajärjed
"Lühiajalises perspektiivis, kui me räägime paarist kuust, ei juhtu reproduktiivsüsteemiga midagi märkimisväärset," ütleb dr Kao.
Kui aga naine võtab dieediga liiga kaugele, võib isegi lühiajaline perioodide kaotus tähendada muid probleeme, näiteks elektrolüütide tasakaaluhäireid ja reproduktiivsüsteemi häireid. "Pikemas perspektiivis on kõige tähtsam, kui see kestab üle kolme kuni kuue kuu, see, et munasarjad ei tööta regulaarselt," selgitab viljatusspetsialist. "Teiseks on neil naistel östrogeeni tase madal, kuna nende munasarjad ei tooda östrogeeni. Ilma sobiva östrogeenitasemeta on kõige olulisemad asjad, mida naised märkavad, menopausi sümptomid: unehäired, öine higistamine jne.
Amenorröa vähendab luutihedust
Võib -olla isegi neist ebameeldivatest sümptomitest kriitilisem on kaltsiumi kadu, mida amenorröaga naised lõpuks kogevad. "Naised koguvad kaltsiumi luudesse kuni 25-30 -aastaseks saamiseni, mis tähendab, et nad maksimeerivad kogu kaltsiumi, mis neil kunagi on," ütleb dr Kao. "Sellest ajast kuni menopausini aitab östrogeen tasakaalustada kaltsiumi kadu ja tarbimist. Ilma östrogeenita regulaarselt ovulatoorsetest munasarjadest võib amenorröa kestus kauem kui kuus kuud põhjustada märkimisväärset kaltsiumi kadu. Kui neil on ka muid hormoonide tasakaaluhäireid, elektrolüütide tasakaaluhäired, ebapiisav päikesepaiste, ebaregulaarne toitumine ilma piimatoodeteta ja kui nad suitsetavad, seavad need tegurid neile suure riski. osteoporoos, mis on pikaajaline asi, mida enamik inimesi ei tea. ”
Ehkki alles 20-ndates eluaastates, on Sarah oma äärmise kaalulanguse tõttu juba kogenud amenorröa kaltsiumi kahandavat toimet. "Arst soovitas mul paar kuud tagasi luutiheduse sõeluuringu teha ja tulemused näitasid, et olen seda juba teinud oli osteopeenia, "ütleb ta, viidates luude hõrenemisele, mida paljud arstid peavad selle eelkäijaks osteoporoos. "Hirmutav on sellega nii noores eas silmitsi seista."
Pidage vastu sotsiaalsele survele, et see oleks õhuke
Kuigi amenorröa ohud on märkimisväärsed, seavad paljud naised jätkuvalt oma tervise kasuks dieediga ja liigse kehakaalu säilitamisega, mis on nende kehale sobivam harjutus. "Töötasin varem Hollywoodis ja see on osa sealsest kultuurist," ütleb dr Kao. Kuid nipsakamate kui kunagi varem tähtedega ilutsesid ajakirjade kaaned ja kõhnunud mudelid, kes rutiinselt rühkisid maandumisradadel mõjutab naisi kogu maailmas üha suurenev surve olla õhuke.
Kuigi mitte iga naine, kes alustab kaalulangusrežiimi, võtab seda piisavalt kaugele, et seda esile kutsuda amenorröa ohtlikud mõjud, peaksid need, kes võivad olla hädas söömishäiretega, kohe abi otsima. "Need naised peavad tõesti nägema toitumisspetsialisti ja kui nad tahtlikult [piiravad toitu või liigselt treenivad], nad peaksid [otsima] nõustamist terapeudiga ning konsulteerima ka perearsti ja oma esmase OB/GYN -iga, ”ütleb dr. Kao. "Tänapäeval peaksid inimesed mõistma, et füüsiline välimus ei määra midagi, kuigi seda on lihtsam öelda kui teha, eriti nooremas vanuserühmas."
Veel söömishäiretest
Anoreksia ja buliimia: haigused või elustiili valikud?
Söömishäired ülikoolilinnakus: miks peaksite oma teismelisega rääkima
Noored tüdrukud ja terve kehapilt
