Sa ei tahaks kunagi oma "näljas" last eitada toituaga mida te teete, kui kahtlustate, et tema toiduvajadus ei ole seotud näljaga?
Juba 4 -aastaselt võis mu tütar Anthony Bourdaini oma raha eest jooksma panna. Ta proovib mis tahes toitu, kuhu iganes me läheme, alates tšillipastas ja basiilikulehtedes küpsetatud kalmaaridest kuni röstitud rooskapsaste ja sardiinilaastudega eskaroolini. Maitsev toit - olgu see siis eksootiline või käputäis šokolaadi Teddy Grahamsi - tõmbab hingepõhjast välja kõige jumalikumad tänulikud oigamised. Ta on selline laps, kes tekitab emal tõeliselt hea tunde, kui võtab selle lisakümne minuti punase veiniäädika ja õunamahla keetmiseks. õun jus kana kaste. Ta on selline laps, kes ükskord suureks kasvab ja postitab täiuslikud Pinteresti retseptid, mis panevad minusugused emad igal õhtul alla andma ja tellima.
Veel: Hei ema, ei piisa sellest, kui ütled oma tütrele, et ta on ilus
Kuid toidulise lapse omamisel on negatiivne külg. Mu tütar väidab, et on
alati näljane, sest nälgimine on tema meelest sama mis toidust armunud ja lummatud. Kuna olen tema peamine hooldaja ja ainus isik, kes vastutab tema eest toiduvalmistamise ja tema toitumiskava jälgimise eest, olen päris kindel, et sama inimene, kes just tarbis poole röstitud kanast, köögiviljadest ja riisist, ei saanud nälgida viis minutit hiljem.Teisest küljest kasvasin üles perekonnas, kus toitu koheldi nagu ülisalajaste tuumatorpeedoplaanidega. Teil ei lubatud toidukordade vahel suupisteid puudutada ja need teadlikud toidud, mida teile serveeriti, nägid välja nagu oleksid need laboris valmistatud. Igal taldrikul oli rohkesti rohelist osa, tükike apelsini, pruun laik ja minu ema tegi praktiliselt tagurpidi pööramise, kui ta leidis viisi, kuidas sinna midagi sinist lisada hästi.
Meie toidud olid tervislikud ja vaevaliselt läbimõeldud, kuid üks sõnumeid toidu kohta, mille ma lapsepõlvest korjasin, on see, et see pole eriti lõbus ega meeldiv. Kõigi õigete asjade valmistamine on pingelisem kui päev tööl. Püütakse ignoreerida näljahäireid, mis ilmuvad kell 16.30. sest suupisted rikuvad teie isu õhtusöögiks on lapse piinamine. Ja nii palju negatiivsust on meisse juba juurdunud toit, meie kehakaal ja keha, pole alati lihtne teada saada, kas annad oma lapsed liiga palju toitu ja neid katastroofiks sättida või pähe kruttida, jättes nad toidust ilma. See muutub 100 korda keerukamaks, kui teie suhe toiduga on häiritud.
Üks kõige vähem kasulikke asju, mida saate lastega teha, kui tegemist on toiduga ja kaal Dr Danelle Fisher, MD, pediaatria aseesimees kell Providence Saint Johni tervisekeskus Californias Santa Monicas tuleb seda käsitleda nii, nagu see oleks vestlus, mida tasub pidada ainult teiste täiskasvanutega. "Arutelud lastega selle üle, mida nad söövad ja harjutused, on olulised mõisted, mida tuleb õppida varem kui hiljem," ütleb Fisher. "Kuna söömisel on sotsiaalne aspekt, on ka lastel oluline neid suhteid varakult õppida. Peab olema hoolikalt tasakaalus teatud koguse rämpstoidu või teie jaoks halva toidu vahel tervislik toit, sest see on kontseptsioon, mis esineb kord nädalas või isegi iga päev lapsepõlves ja noorukieas aastat. ”
Veel:Miks ma ei õpeta oma lastele sõna "paks"
Fisher ütleb seda, selle asemel, et arvata, et oled piirates teie kasvava lapse isu ning seades nad toiduga vaenulikeks suheteks, julgustab ta vanemaid tõelisest näljast teada saama näpunäiteid versus soov jätkata söömist, sest toit maitseb hästi või on neil igav ja tahavad midagi näksida.
"Lapsel, kes väidab end näljutavat, peaks igal söögikorral olema ka natuke vett juua, mis võib aidata vähendada soovi süüa nii palju," ütleb Fisher. "Lõpuks võib tervislike suupistete pakkumine söögikordade vahel aidata vähendada toidu kogust, mida laps võib söögi ajal süüa, ja see peaks alati olema arutelu lapsevanema ja lapsega."
Veel: Kui maapähklivabad koolid sind häirivad, oled sa ilmselt nõme
Fisheri nõuanne väikeste laste kaasamise kohta toiduvalikute igapäevasesse dialoogi tundus mulle alguses kummaline, sest nagu mina mainisin, et mind kasvatati veendumusega, et toit on täiskasvanute pärusmaa ja lapsed ei peaks end koormama mõtlema, mis nad on tarbiv. Aga kui ma õpin, suudab isegi 4-aastane laps teid üllatada sellega, kui palju nad saavad tervislike ja ebatervislike valikute osas. Selle asemel, et öelda „ei, sul on küllalt“, kui mu pisike küsib kaks sekundit pärast suure õhtusöögi sissehingamist rohkem toitu, ütlen ma andke talle kõhule 10 minutit aega, et teada saada, kas see on veel näljane, ja kui ta ikka veel on, siis annan talle puuvilja või midagi väike. Enamasti kulub tal kõik viis minutit, et ta unustaks toidu ja hakkaks mängima - see on märk sellest, et ta silmad olid sel hetkel suuremad kui kõht.
Talle meeldib ka teada, et tal on suupistete valimisel oma käsi - ja tal on seda lihtsam teha, kui panen meie külmikusse või kappi tervislike valikutega ala. Ta võib esialgu viriseda mõtte peale, et tal on banaan - kuni ma pakun teha banaanimehi, kasutades silmade ja nina jaoks šokolaaditükke. See on kõik, mis mõnikord kulub, et banaanist saaks hämmastav maiuspala.
Nii mõnigi meist võitleb oma toidu deemonite ja halva suhtumisega toiduainetesse, kuid me võime võtta lihtsama samme selle tagamiseks, et meie terved, toitu armastavad lapsed kasvavad positiivsete tunnetega selle vastu, mida nad teevad tarbida.
