Raseduse ajal valmistute ette, uurides ja ostes vidinaid ja gizmosid, mis kõlavad teie lapse arengu jaoks fantastiliselt. Kuid miski ei saa teid tõeliselt ette valmistada hetkeks, kui teie laps teile antakse.
Just niimoodi… lüliti klappiga muutub teie elu igaveseks.
Kaasas Danielle Brooks
Ema ja mina õpetaja, vanemkasvataja ja kahe lapse emana (veel ühe teel olles) olen kursis emade kogemustega nende beebide esimesel eluaastal. Teema, mida esimestel kuudel pidevalt tõstatatakse, kohandub emadusega. Sajad mu emad on seekord loonud "identiteedikriisi". Nad kirjeldavad seda ebakindla või ebapiisava tundena eraldunud endast ja sellest, kes nad olid enne Beebit, tundes end suhetest eraldatuna ja tundes end pidevalt oma taga elab. Selle identiteedikriisi keskel räägivad nad üheaegselt uskumatust rõõmust, armastusest, rahuldusest ja tänulikkusest.
Kui meie lapsed on sündinud, on kõik, mida me mõtleme ja teeme, nende jaoks. Noh, emad, kes te olete ja kuidas te end tunnete, on ka absoluutselt tähtis! Tegelikult lahendate selle identiteedikriisi ja saate oma soone tagasi, see on ilmselt parim kingitus, mida saate oma lapsele kinkida.
Siin on minu tükid, kuidas seda teha!
Saage üle ebakindlusest ja ebapiisavusest
Nugget #1: Lõika endale paus: nimetage see taltsutamiseks!
Tõenäoliselt oli lapseeelne elu täis teadmisi, kuidas teie päev välja nägi, teadmist, kuidas oma tööd teha ja oma tugevusi. Pärast lapse sündi seisate silmitsi oma elu raskeima ja tähtsaima tööga, hoolitsedes oma lapse eest 24 tundi ööpäevas igal võimalikul viisil. Nüüd on karm karjäärimuutus, tohutu edutamine (ilma eelneva kogemuseta) ja saate selle... kõik see ilma vaheaegade ja juhendajata, kes teid õpetaks. Pole ime, et tunnete end ülekoormatud ja liigast väljas. Tunnistage, et see on teie jaoks uus ja on hea, kui te ei tea täpselt, mida teha. Kasutage tugevat eneseväljendust: „Tunnen end täiesti ebakindlalt, kuid see on loogiline, sest ma pole seda kunagi varem teinud. Nii normaalne on end niimoodi tunda. Läheb kergemaks ja paremaks. ”
Nugget #2: Looge oma küla ja suurendage oma teadmisi.
Parim viis selle "ebakindla ja ebapiisava" tunde lahendamiseks on vägede kutsumine. Lapse kasvatamiseks on vaja küla, eks? Miks see siis nii isoleeriv tundub? See ei pea. Loo küla! Võtke ühendust oma ema sõbraga, kes on seda hiljuti läbi elanud (ma ei soovita seda vanemate lastega, kes oleksid võinud unustada, kui habras ja karm paar esimest kuud on). Osalege emme ja mina rühmas. Võtke väikelaste hooldamise klass. Külastage babyleague.com ja vaadake minu iganädalast viieminutilist videoblogi “Baby Nuggets with Danielle”, mis juhendab teid beebi esimesel eluaastal. Võtke aega, et harida ennast oma oskuste kogumiseks oma hämmastavas ja väljakutset pakkuvas uues ametis emmeks!
Kinnitage uuesti see, kes te enne Beebit olite
Nugget #1: Tehke iga nädal midagi, mis teile meeldib.
Võib -olla teile meeldis joogas käia või uue retsepti leida, kunstitunnis käia, oma päevikusse kirjutada või pühapäeval ajalehte lugeda. Kõik, mida teile enne lapse tegemist teha meeldis, peab nüüd lapsele tee leidmiseks tee tagasi leidma. Esimestel kuudel pole teil tõenäoliselt aega ega energiat, et iga päev midagi enda heaks teha, kuid vähemalt kord nädalas on see kohustuslik. Märkige see oma kalendrisse, paluge oma partneril seda kindlasti teha ja tuletage endale meelde, kui tähtis te olete.
Üks mu rühma emadest ütles, et igatses oma vanas naabruskonnas koeraga jalutamist. Niisiis, pani ta selle perekonna kalendrisse laupäeva hommikul kella 8–9 (sest loomulikult oleme kõik oli sel ajal laupäeval ärkvel) ja ta läks oma koeraga üksi ja jalutas vana naabruskond. Ta teatas klassis: „See tund, kui ma jalutasin oma koeraga oma vanas naabruses üksi, tundus, nagu oleks väärt 20 tundi enda heaks midagi teha. See oli fantastiline. ” Teine ema, tohutu joogafänn, käis igal nädalal ema ja beebi joogas ning üks nädal otsustas pühapäevast tundi üksi võtta. Ta jagas seda, et seistes selles joogatoas üksi 60 minutit ja keskendudes ainult iseendale, tundus ta oma eelmises elus 100 tundi väärt joogat. Võtke ühendust oma „vana minaga“ kord nädalas ja teie „uus mina“ on nii tänulik, et kiindumus ei puuduta ainult teie last. Kiindumus puudutab ka sind.
Võtke uuesti ühendust oma suhetega
Nugget #1: Kasutage maagiat kell 19.00. Beebile magamamineku aeg.
Tagasiside on aastate jooksul järjepidev. Mitte ainult beebid armastavad seda magamaminekut, vaid ka nende vanemad! Varasemal ajal, näiteks kella 19.00, lapsevanemate kohustustest paus. loob toreda aja oma partneriga veetmiseks. Proovige koos õhtusööki süüa ilma televiisorita. Rääkige muudest asjadest kui laps. Planeerige kodune kohtinguõhtu, kus teete koos süüa või tellite, vaatate filmi või mängite mängu. Suhte kõige pingelisem aeg on lapse esimene eluaasta. Kasutage beebi varajast magamaminekuaega, et oma suhetes uuesti ühendust võtta. See on parim kingitus, mida saate oma lapsele kinkida.
Lähtestage ootused enda suhtes
Nugget #1: Tegelege ühe lapse väljasõiduga päevas.
Nagu eespool mainitud, võib väikese lapsega ema olla ja isoleerida. Minge üks kord päevas välja, et oma lapsega midagi ette võtta. Võtke beebiklass. Minge parki ja istuge tekile. Osalege oma kogukonna pereüritusel. Külastage sõpra või pereliiget. Ja minu isiklik lemmik, võõrustaja või mängukohtumisele minek. Kuna beebid on üksteisega mängimiseks liiga väikesed, saate suurepärase väljasõidu koos ema sõbraga, kes saab täielikult selle etapi, kus olete. Leidke tasakaal, ärge proovige ja tehke liiga palju. Natuke läheb kaugele!
Nugget #2: Tegelege oma eluloendiga: seadke esikohale ja delegeerige!
Tõenäoliselt hakkab teie ülesannete loend mitmekordistuma. Võite tunda end ülekoormatud või pidevalt maha jäänud. See on nii normaalne, kuid samas masendav. Pidage meeles, et teie elu on nüüd teistsugune. Seada prioriteediks; mida tegema peab... tegema. Ja hakake lahti laskma sellest, mis pole kohustuslik. Proovige oma loendis iga päev ühe asjaga tegeleda. Ületada ülekoormus, seades realistlikud ootused ajakava suhtes. Delegaat; edastage osa oma nimekirjast neile, kes soovivad aidata pereliikmeid ja sõpru. See on värske emana kohustuslik!
Niisiis, teil on see - minu tükid selle kohta, kuidas oma beebi järel oma soon tagasi saada. Ma leidsin neist tõesti abi nii oma tüdrukute puhul kui ka loodan, et nad aitavad teid ka.
Autori kohta:
Danielle Brooks, MA MFT, on vanemate hariduse ja lapse arengu ekspert. Tänu enam kui 14 -aastasele töökogemusele imikute, laste ja peredega töötades püüab Danielle tõsta vanemate võimet olla häälestatud ja tõhus oma laste kasvatamisel. Kahe noore tüdruku emana mõistab Danielle nii isiklikult kui ka professionaalselt vanemate kohustusi oma laste ees ja igapäevaseid väljakutseid. Tema peamised ambitsioonid on aidata peredel maksimeerida oma laste emotsionaalset tervist, soovi õppida, luua tugev enesetunne ja alustada sisukaid suhteid. Ta teeb seda laste kõige kujunemisperioodil alates imikueast kuni noorukieani ja õitseb vanemate abistamisel Hooldajad saavutavad oma eesmärgid - paremini mõista laste kasvatamist ja olla rohkem seotud perekond üksus. Brooksi võib leida ka veebipõhisest beebivõrgustikust BabyLeague.com. Danielle lõi iganädalase videoblogi Baby Nuggets with Danielle, mis pakub vanematele ja muule hooldajad lühikeste videotega, mis sisaldavad erinevaid beebiga seotud teemasid, millega nad esimest korda kokku puutuvad eluaasta.
Brooks on litsentseeritud abielu- ja pereterapeut, kellel on B.S. inimarengu erialal ja magistrikraadi kliinilises psühholoogias, vastavalt UC Davis ja Antioch University, Los Angeles. Brooks edastab psühholoogilist teavet kognitiivse, neuroloogilise, füüsilise, emotsionaalse, sotsiaalse ja inimestevahelise teabe kohta areng kliiniku, professori, külalislektorina, emme ja mina juhendajana, vanemate konsultandina, unekonsultandina ja haridusena Konsultant. Ta elab koos abikaasa ja kahe tütrega Californias Sherman Oaksis. Lisaks tundidele, loengutele, videoblogimisele ja unekonsultatsioonidele viibib ta erapraksises Beverly Hillsis ja Encinos. Lisateavet Brooksi kohta leiate veebisaidilt babyleague.com ja babynuggetswithdanielle.com.
Veel näpunäiteid uutele emadele
Sobib "emarühmaga"
Kuidas lapsehoidja aktsia töötab
Kuidas suurendada oma rinnapiima pakkumist
