Kas jälgite kõiki kaalukaotus reeglid - kalorite lugemine, süsivesikute loendamine, treenimine - ja siiski võitlus kangekaelsete kilodega? Asja teeb veelgi hullemaks, kas teil on ka pidev väsimus, valulikkus ja puhitus? Süüdi võib olla teie niinimetatud tervislik toitumine.
Tervisehäired võivad olla põhjustatud toidutalumatusest
Kui teil on koos krooniliste terviseprobleemidega kaotav lahing, pole ime, et olete pettunud ja mõtlete, kas tunnete end kunagi paremini. Arva ära? Kõiki neid sümptomeid saab sageli jälgida sellest, mida sööte. Ja sageli on süüdlased just need toidud, mida sööd, et olla terve. Põhjus on toidutalumatus: negatiivne reaktsioon teatud toitudele, mis võivad kahjustada teie tervist, käivitades põletiku ja põhjustades hulga ebameeldivaid sümptomeid.
Toidutalumatus versus toiduallergia
Erinevalt ägedast ja raskest toiduallergiast võib toidutalumatust olla keeruline kindlaks teha. Kui maapähkliallergiaga inimene sööb maapähkleid, võib ta saada anafülaktilise šoki ja vajab koheselt arstiabi - see on äge ja raske. Seevastu kellel on toidutalumatus, tekivad peened sümptomid, mis võivad aja jooksul süveneda.
Toidutalumatus sütitab teie immuunsüsteemi nagu toiduallergia, kuid nende mõju on suurem peened ja sümptomid ei pruugi ilmneda mitu tundi või isegi päeva pärast seda, kui olete väga reaktiivset toitu söönud toitu. Seega ei pruugi te luua seost näiteks hommikusöögiks kasutatud munavalgeomleti ja selle hilisõhtuse lõhenemise peavalu vahel. Toidutalumatus areneb, kui sööte korduvalt väga reaktiivset toitu. Need võivad vallandada soolestiku lekkimise, immuunreaktsioonid ja põletiku ning peatada ka kiire rasva kadumise.
Kuidas sa tead, kas sul on toidutalumatus?
Toidutalumatus põhjustab mitmeid sümptomeid. Kui tunnete ära isegi ühe neist sümptomitest, võite kannatada toidutalumatuse all.
- Seedetrakti häired - puhitus, gaasid, kõhukinnisus, kõhulahtisus
- Uneprobleemid - väsimus, unetus, rahutus, ärkamine öösel
- Ummistus, aevastamine ja köha
- Lihas- ja liigesevalu
- Tumedad ringid silmade all
- Tuhmid, elutud juuksed
- Nahaprobleemid, sealhulgas akne ja rosaatsea
- Meeleoluprobleemid - keskendumisvõime puudumine, aju udu, depressioon, ärevus või ärrituvus
- Halb või ebastabiilne energia
- Enneaegne vananemine
- Kehakaalu tõus või võimetus kaalust alla võtta
Toidutalumatus on teie tervisele ohtlik
Kuna toidutalumatus käivitab immuunreaktsiooni, võivad need põhjustada ka põletikku. Krooniline põletik on seotud peaaegu kõigi planeedi haigustega, alates dementsusest kuni vähini. Põletik muudab rasva kaotamise võimatuks.
Likvideerige toidutalumatuse halvimad süüdlased
Kui mu kliendid kõrvaldavad oma toidust väga reaktiivsed toidud, kaovad nende sümptomid, nad näevad välja ja tunnevad end paremini ning kaotavad kaalu. Need viimased kangekaelsed kilod, mille keha klammerdus, kippusid lõpuks minema.
Olen vähendanud toidutalumatust seitsme tavalise süüdlaseni: soja, munad, gluteen, piimatooted, maapähklid, mais ja suhkur/kunstlikud magusained.
Te teate, et suhkur on halb, kuid mõned muud toidud võivad teid šokeerida. "Aga kuidas on täisteratootega," küsivad kliendid minult, "ja minu lemmik terviseekspert, kes ütles, et munad on looduse täiuslik toit?" Minu vastus on, et mõned neist toitudest saab ole terve - kui sul pole toidutalumatust. Üks probleem on see, et inimesed kipuvad teatud toitudele liialt lootma ja nende korduv söömine võib aja jooksul tekitada toidutalumatust.
Anna kolm nädalat
Proovige ülaltoodud toite kolme nädala jooksul eemaldada ja tõenäoliselt näete ja tunnete end teistsugusena. Lisaks krooniliste sümptomite vähenemisele võite lõpuks kaalulangust näha juba esimesel nädalal. Nägemine on uskumine, nii et võtke vastu minu väljakutse ja kõrvaldage need seitse toitu täielikult kolmeks nädalaks (see on vaid kolm nädalat!). Saate rohkem teada saada, kuidas need toidud teie kehas laastavad Neitsi dieet.
Veel näpunäiteid toitumise kohta
Murdke oma toidusõltuvus ja kaotage kaalu
Põletikuvastane dieet: toidud, mis paranevad
SHRED -dieediga lööge liigsed kilod läbi
