Kas kooli algus annab märku naasmisest ärritunud hommikutesse ja ülekoormatud graafikutesse? Hingake sügavalt sisse ja tehke natuke rohkem välja "minu aeg" sellel aastal.
Seadistage äratus
Isegi kui te pole hommikuinimene, on varajane ärkamine kindel viis haarata mõni hetk üksi enne kaose algust. Nautige päikesetõusu ajal mõnda venitust, võtke lõõgastav dušš, nautige tassi kohvi või vaadake mõnda e -kirja. Need "mina" hetked aitavad teil alustada päeva selge ja rahuliku meelega.
Lihtsalt ütle ei
Kui teil on raske eitavalt öelda, siis rääkige endale enne kooliaasta algust väike pilk. Te ei tee - kordame - teete seda mitte peab ütlema jah igale võimalusele, mis end pakub. Jah, see on meelitav, kui teid palutakse juhatada komiteed, teenida juhatuses või korraldada üritust, kuid kui te kavatsete segadusse sattuda, proovige end enne tähtaega selgeks teha ja harjutage eitavalt. Muidugi saate seda teisiti sõnastada. Võib -olla midagi sellist: "Tänan teid nii palju, et mind mõtlesite. Ma hindan seda, kui minult küsitakse, kuid ma ei taha võtta endale kohustusi, mida ma ei saaks erakordselt täita, nii et kardan, et pean hakkama saama. ”
Kasutage ära koolijärgseid tegevusi
Kui teie lapsed on koolivälistes tegevustes osalemiseks piisavalt vanad, registreerige nad kindlasti. Need lisatunnid annavad teie lastele võimaluse õppida uut spordiala või oskusi ja saate seda aega kasutada töö tegemiseks tehke paar asja ja puhastage oma taldrik, et saaksite selle aja jooksul perepuhkusele keskenduda õhtul.
Hankige abi
Emadel pole alati lihtne leppida tõsiasjaga, et me ei saa seda kõike teha. Püüdes tasakaalustada tööd ja perekonda, unustame sageli enda eest hoolitsemise. Kahjuks pole me ainsad, kes kannatavad. Üleplaanitud emme ja keskmise ema ning ülekoormatud naise ja nõia naise vahel on otsene seos. Kui teie praegune ajakava lihtsalt ei võimalda tõelist „mina aega”, paluge abi vanavanematelt, oma partnerilt või lapsehoidjalt. Iga nädal mõne tunni vaba aja lubamine on investeeringut väärt. (Kui te ei saa endale tasulist abi lubada, küsige sõbralt, kas ta soovib üksteise lapsi kordamööda jälgida.)
Veel näpunäiteid minu aja kohta
On aeg "mina", mitte "ema"
Võimalused üksikemadele, et leida aega minu jaoks
Kuidas mulle aega leida
