Ajal, mil mul oli veidi tavapärasem töö, mäletan, et võtsin oma tööl liikumise vaikse aja tööle ja võtsin oma tütre päevahoidu.
See tööjärgne kiirustamine on tüütu, eriti kui olete naine, kes vastutab laste eest ja/või valmistab nimetatud lastele õhtusööki. Lisage segule abikaasa või partner ja ma ei süüdistaks teid, et kartsite töölt naasmist, sest: rohkem tööd.
Olen siiski veendunud, et naised saavad teha tahtlikke valikuid, et loobuda tänapäeva ühiskonna tavadest. Kui ühiskond ütleb meile, et töölt koju tulek on hull kriips, siis ma ütlen, et peaksime süsteemi välja ajama, jõudes töö ja õhtusöögi vahele. Väikese loovusega ei pea see olema raketiteadus.
1. Pane oma aeg ajakavasse
Te ei leia minu jaoks aega, kui te ei pühendu sellele ja teie perekond teab teie pühendumusest. Teatage endale ja oma perele, et enne peretegevuste alustamist ja õhtusöögi ettevalmistamist peate lõõgastuma 15-20 minutit ning paluge neil seda aega austada.
2. Hoidke televiisor välja lülitatud
Teleri õrn mürin pole see, mida vajate. See paneb sind arvama, et lõõgastud, kuid täidab teie aju ainult rohkemate häälte ja kaosega.
3. Loobuge kotid ja seljakotid
Ära mõtle kohvri, laste seljakottide või lõunakarpide tühjendamisele enne, kui õhtusöök on lõppenud. Kiusatus on kohe koju jõudes end järgmiseks päevaks organiseerida, kuid need esemed võivad oodata. Asetage need kohta, kus nad teie tähelepanu ei köida.
4. Tehke täiskasvanutele sobiv suupiste
Hoidke oma nälg pärast tööd eemal, piitsutades kokku suupisteid, mis teile meeldivad. Mõelge värsketele puu- ja köögiviljadele või kreekeritele maapähklivõiga. Täiendage seda maitsva joogiga, mida saate nautida, näiteks kurgivett või taimeteed.
5. Leidke spetsiaalne koht
Minge oma maja kohta, mis täidab teid rahulikult, eemal laste mänguasjadest või määrdunud pesust. Mõelge hubasele tekile ja vaatega mugavale toolile. Istuge, keerake end kokku ja nautige suupisteid.
6. Lugege midagi inspireerivat
Teil pole vaja raamatu peatükki sirvida - lihtsalt valige midagi, mis teid inspireerib. Ja ei, Twitter või teie Facebooki uudistevoog ei loe. Näiteks võite lugeda meditatsiooni juhendi lehte, et aidata ülejäänud õhtuks keskenduda.
7. Hinga sügavalt
Kui olete lugemisega lõpetanud, sulgege silmad ja hingake 10 korda sügavalt sisse. Võite olla üllatunud, kui kiiresti sügavad hingetõmbed meelt puhastavad.
8. Küsige rõõmu ja väljakutsete kohta
Kui teie lapsed või abikaasa tulevad teid leidma - ja nad leiavad - juhivad vestlust tõelise ühenduse poole. Üks minu lemmikküsimusi, et edendada suhteid oma tütrega, on küsida temalt tema lemmikrõõmu päevast ja päeva suurimat väljakutset. Teid üllatavad järgnevad vestlused.
See on kõik. Kõik need toimingud saate lõpetada vaid 15 minutiga. Seda tehes suunatakse teid pigem rahuliku õhtu poole oma lähedastega, mitte meeletu tempo juurde, mida me kõik nii hästi teame.
Selle postituse tõi teile Lance Sandwich Crackers.
Veel heaolust
Tehke neid 8 asja iga päev ja tunnete end paremini
Miks on praegu kaalust alla võtta raskem kui 70ndatel
7 Igapäevast strateegiat pika elu elamiseks
