Sõltuvus on suurepärane ekvalaiser. See mõjutab meid kõiki ühtmoodi, sõltumata kuulsusest ja varandusest. Lõpetamine suitsetamine pole sugugi lihtsam lihtsalt sellepärast, et teie viimane film teenis kassas miljoneid. Tegelikult võivad mõned väita, et tähelepanu keskpunktis on raskem loobuda. Nii et kui need kuulsad inimesed saavad sellega hakkama, saate ka teie. Siin on, kuidas.
Charlize Theron
See kuum ema suitsetas hoidiste jaoks. Tal oli kolm pakki päevas harjumus. Selle nimel tuleb tööd teha! See on 60 sigaretti. Vaevalt on päevas piisavalt minutit, et nii palju suitsetada. Charlize nõustub.
Ta ütles Vogue aastal ei suitsetanud ta nagu tavalised inimesed - ta „suitsetas, et surra”.
Oleme kindlad, et iga arst nõustub sellega. Theron suutis suitsetamisest loobuda trenni tehes. Jah, jah, sisesta siia oigamine. Aga mõtle sellele. Nikotiini ärajätmise varases staadiumis tunnete ärevust. Kui teete trenni, leevendate stressi loomulikul (ja tervislikul) viisil. Lisaks tekivad suitsetamisel tekkivad õnnelik hormoonid ka treeningu ajal. Treeningu positiivne tagajärg on asjaolu, et võite ühe uksega tappa kaks uusaastalubadust: lõpetage suitsetamine ja saavutage vorm. Kui tunnete ärevust suitsetamisest loobumisel, proovige kiiresti kõndida ümber kvartali, joosta oma kontoris paar treppi üles või teha paar istet, kuni suitsetamise soov möödub.
Jennifer Aniston
Me kõik mäletame aegu, mil Jenniferit suitsuga pildistati. Kui järele mõelda, pole me mõnda neist mõnda aega näinud. Seda naist on raseduse kuulujutud kummitanud rohkem kui ilmselt ühtegi teist kuulsust ajaloos, ja ta rääkis GQ et üks kord, kui ta proovis loobuda, võis tekitada uue kuulujuttude kogumi. Ta tunnistas ka, et võttis kaalus juurde. Niisiis, kui olete üks neist suitsetajatest, kes kardab surmavalt kaalus juurde võtta, vaadake Aniston. Kas olete näinud tema viimaseid bikiinipilte?
Kaalutõus on tõenäoliselt ajutine, kuni teie ainevahetus on kohanenud, ja kui kasutate suitsetamisest loobumiseks treeningut, võite seda kardetud naela täielikult vältida. Lihtne ja loomulik viis ainevahetuse kiirendamiseks (lisaks treeningule) on lisada oma dieeti roheline tee. Kui soovite süttida, proovige selle asemel keeta tass rohelist teed.
Barack Obama
Kui kasutate suitsetamist emotsionaalse karguna, pole te üksi. Kuidas sa tead, kas oled emotsionaalne suitsetaja? Iga kord, kui sirutate sigareti, märkige vaimselt või kirjalikult, millal ja miks te seda teete. Kui see on tavapäraselt sama 15-minutilise või 20-minutilise või ühe-tunnise intervalliga, võib see olla otsene nikotiinisõltuvus. Aga kui suitsetate vaid paar sigaretti päevas, võite jõuda nende poole, et tulla toime oma elu stressi ja draamaga. Selline käitumine tekitab vähem sõltuvust, sest igaühel meist on igapäevaseid katsumusi ja viletsusi.
Kui olete üks selline suitsetaja, siis inspireerige seda teadma Barack Obama suitsetamisest loobuda. Mitte meie enda stressi minimeerimiseks, kuid kui olete president, lähevad teie probleemid olemast „Mees, mu teismeline teeb tõelist valu“, kuni „Kui ma seda ei tee mõistke õigesti, miljonid inimesed lähevad katki, meie riik läheb pankrotti ja see on otsus, mille tagajärgi võivad tunda minu lapselapsed. ” Vaadake punkt?
2009. aastal toimunud pressikonverentsil ütles Obama, kes oli suitsetanud juba teismeeast saati, "ma võitlen sellega pidevalt."
Ta loobus 2010. Nii et kui ta saab oma igapäevase stressiga hakkama ilma suitsuta, saate ka teie hakkama.
Gisele Bundchen
Supermodell Gisele lõpetas pahvimise 2003. Samuti ütles ta Paraad ajakirja 2006. aastal, et ta võttis pärast loobumist kohe 15 kilo juurde. Pärast lõpetamist on tal olnud kaks last ja tal õnnestub endiselt tööd leida. Kui rääkida laste teemast, siis kas pole huvitav, et kui meile homme öeldakse, et oleme rase, siis 99 protsenti meist oleks suitsetamisest loobuda? Miks me siis ei võiks lihtsalt meelitada end samasse mõtteviisi, mille me võtaksime vastu, kui oleksime rase? (Muidugi oleks see strateegia meestele palju raskem.)
Kuid see pole põhjus, miks me otsustame supermodelli profiilida. Kui sul puudub motivatsioon lõpetada (ja kui oma tervise kaitsmisest ei piisa, siis ära tunne end halvasti - oled heas seltskonnas), mõtle oma välimusele. Naiste jaoks võib edevus päeva võita ja see on OK! Pole tähtis, miks te lõpetate.
Suitsetamise ja naha enneaegse vananemise teemal ütleb Mayo kliiniku dr Lowell Dale: "Sigarettides sisalduv nikotiin põhjustab veresoonte kitsenemist teie välimistes kihtides nahk. See halvendab naha verevoolu. Väiksema verevoolu korral ei saa nahk nii palju hapnikku ja olulisi toitaineid, nagu A -vitamiin. Paljud tubakasuitsu enam kui 4000 kemikaalist kahjustavad ka kollageeni ja elastiini, mis on kiud, mis annavad nahale tugevuse ja elastsuse. Selle tagajärjel hakkab nahk suitsetamise tõttu enneaegselt lõtvuma ja kortsuma. ”
Ja nüüd väike koomiline kergendus. Kui proovite suitsetamisest loobuda, vajate seda!
