Te haigestute külmetushaigustesse, teie laps külmetab. Te haigestute grippi, teie laps saab grippi. Teil tekivad peavalud ja jah, ka teie lapsel võib tekkida peavalu. Olgu see dehüdratsioonist, stressist või haigusest, miks ei peaks lastel pea valutama nagu täiskasvanutel? Õnneks saate lihtsaid peavalusid tavaliselt ravida lihtsate ravimitega. Kuid mõnikord on lapsepõlve peavalud veidi intensiivsemad ja nõuavad pisut (või palju) rohkem kontrolli.
Kui mu poeg hiljuti
kogesime mitu päeva korduvaid intensiivseid peavalusid - peavalusid, mis ta füüsiliselt ja emotsionaalselt tõepoolest maha lükkasid - tegime väikese kokkupõrke kursuse peavalude võimalike põhjuste kohta. Le
paar päeva oli võimalus, et tal on tekkinud migreen. Peavalud osutusid viirusele, mis lahenes, kuid mitte enne vanemate juurde liikumist (oh!). Aastal
protsessi, tekkis mul veelgi suurem kaastunne selle vastu, mida mu poeg koges ja mida peavalu kannatajad üldiselt kannatavad.
Mis on migreen?
Migreeni peavalu on krooniline, tugev peavalu, mis võib kesta mitu tundi või isegi päeva. Tugev pulseeriv ebamugavustunne võib hõlmata tundlikkust valguse ja heli suhtes, põhjustada iiveldust ja oksendamist ning
teeb kannatanu üldiselt üsna õnnetuks. Mõnikord hõlmavad migreenid hoiatavaid märke, näiteks valguse sähvatusi, pimedaid kohti või käe või jala kipitust; seda nimetatakse auraks. Sagedus
migreen on inimestel erinev, mitu korda kuus kuni mitme kuu tagant (ja iga sagedus vahepeal).
Tunnistan (lamblikult), et olen pisut tõrjuv, kui mu poeg hakkas esimest korda selle peavalu üle kurtma. Ta võib olla dramaatiline, nii et pärast mõningast ibuprofeeni, rohkelt vedelikku ja teiste kontrollimist
sümptomid, arvasin esmalt, et ta lüpsab olukorda lisatähelepanu saamiseks. Siis aga muutus ta kahvatuks ja iiveldas. Ja kui ta ei tahtnud oma lemmiktelevisiooni vaadata ja tahtis lihtsalt
pime tuba - noh, siis mina teadis see oli midagi enamat.
Kaasake kohe oma arst
Kuigi enamik laste peavalusid ei ole tõsised, võivad äärmiselt intensiivsed ja/või korduvad peavalud olla teiste, salakavalamate seisundite sümptomid. Rääkige oma lastearstiga, mis toimub
on oluline. Usalda selles osas oma emainstinkti; kui see ei tundu kuidagi õige, helistage oma arstile või minge kiirabi.
Peavalude ja sümptomite jälgimine aitab teil ja teie arstil tuvastada mustreid, mis võivad aidata diagnoosimisel (veel üks hea põhjus perekonna tervishoiu päevik). Kuna migreeni peavalu rünnakutel on spetsiifilised faasid ja mõnikord ka vallandajad, võib nende alguse kindlakstegemine õppida
aidata teil kõigil olukorra üle kontrolli saada. Ehkki te ei suuda peavalusid ära hoida, saate neid kõige tõhusamalt juhtida, kui teate, mis toimub ja mida teete,
annab teile teatud kontrolli. Migreeni raviks on olemas ravimid, kuid ainult arst saab selle vajaduse kindlaks teha pärast diagnoosi ja kasu ja riski suhte kaalumist.
Tervislikud harjumused võivad aidata
Nagu täiskasvanutel, võib hea enesehooldus aidata lastel migreeni peavalu juhtida:
-
Loo rahulik ruum
Pereelu hulluses võib vaikset ja hämarat ruumi ülejäänud perekonnast eemal olla raske leida. Pange rahulik koht valmis, kui peavalu juhtub või kui teie laps lihtsalt vajab kuhugi
maha rahunema. -
Säilitage sobivad ja korrapärased unerežiimid
Veenduge, et teie laps magab piisavalt ja magab regulaarselt. Lisateavet oma lapse jaoks õige une kohta saate National National Foundationilt.
-
Sööge tervislikku ja tasakaalustatud toitu
Söömine korrapäraselt, söögikordade vahelejätmine ja mitmesuguste toitainete lisamine on oluline kõigile pereliikmetele. Lisaks võib ajakirjade pidamine toidu tarbimisest ja peavalude esinemissagedusest
aitab teil tuvastada vallandavaid toite. -
Harjuta regulaarselt
Regulaarne füüsiline aktiivsus aitab stressiga toime tulla ja on osa üldiselt tervislikust eluviisist.
-
Hallake stressi
Õppige lõdvestustehnikaid, mida saate oma lapsele õpetada. Lihtsustage ja ärge plaanige teda üle. Otsige võimalusi, kuidas aidata tal oma tegevuses tasakaalu leida.
Kas teie lapse peavalu osutub migreeniks või mitte haiget, nagu nad teevad meid, täiskasvanuid. Kaastunne, kindlustunne, armastus ja hoolivus aitavad teie last aidata
peavalu või haiguse kaudu.
Kui soovite rohkem näpunäiteid oma pere tervise hoidmiseks:
- Ekspertide näpunäited migreeni raviks
- Kuidas orgaaniline söömine teie lapse tervist parandab
- Kuidas vähendada stressi perekonnas
