Lisaks toimetulekule ja ühe tsükli läbimisele, kui olete teel viljatus Vuoristorata peate endale meelde tuletama kõike head, mis teil on, ja pidage seda kalliks eluks.
Mu abikaasa ja mina oleme peaaegu kolm aastat üritanud oma teist last saada. Vaatamata oma võitlustele püüame meeles pidada oma õnnistuste lugemist.
Andsin endale tõotuse, et ma ei lase oma võitlustel viljatusega endast võitu saada, et ma ei jää emotsionaalsete teerullide vahele. Et ma ei jääks rasedaks jäämisega kurnatuks ega laseks end neelata uuringutes, ravides, pettumustes või igatsus, mis mind sellel teekonnal saadab, ja et ma ei kaotaks keskendumist sellele, mis mul juba on, ega võtaks midagi head oma elus antud.
Tuleb tunnistada, et mõnel päeval on seda palju lihtsam öelda kui teha.
Meie imelaps
Mu abikaasa ja mina, pärast peaaegu kolmeaastast teise lapse proovimist, peame oma poega Lucast oma imelapseks. Ta eostati ilma igasuguse reproduktiivse sekkumiseta ja viidi täies mahus ilma komplikatsioonideta. Ta on tõeline õnnistus meile mõlemale ja tõestuseks, et me suudame seda! Lucase olemasolu aitab mul mõista, milline kingitus on rasestumine, rasedaks jäämine ja lapse saamine. Kui tunnen, et kaotan koha või olen sellesse võitlusse liiga haaratud, et saada teine laps, vaatan teda lihtsalt. Ta koondab mind ja annab jõudu edasi minna.
Tänulikkuse harjutamine
Samuti hingan palju sügavalt sisse, loen kümneni, panen end pausi pidama ja mõtlen, mille eest olen tänulik. Teen iga päev rakendust kasutades tänuliku nimekirja, Tänulikkuse ajakiri. Need nimekirjad on meeldetuletuseks kõikidele suurtele ja väikestele asjadele, mille eest pean tänulik olema-perekondlik jalgrattasõit, DVR, mis on täis minu lemmik süüdimõistmise saateid, kõndimine mööda rannas merekarpe otsides, raamatut lõpetades, mis avaldas sügavat mõju minu südamele ja hingele, suudlesin või nägin Lucase nägu helendavat, kui nägin vikerkaarega jäätisekaussi piserdab.
Veel üks harjutus, mis mind aitab, on ette kujutada, kuidas ma tänan kõiki, kes on mind sel teel toetanud, kui olen lõpuks rase - arste, õdesid ja lugematuid spetsialiste. Ma kujutan ette, kuidas me abikaasaga teatame oma perele ja sõpradele oma rasedusest ning kujutame ette, et jagan oma rasedust Lucasega ja valmistame teda ette suureks vennaks. Ma mõtlen jõuda selle väga kivise tee lõppu ja vaadata sellele tagasi tänulikkus, nii kummaline kui see ka ei kõla. Ükskõik, kuidas me sinna jõuame, tean, et see kõik on lõpuks seda väärt.
Tänulikkus on meditsiiniliselt tõestatud, et see tõstab meie tuju ja parandab meie tervist. Väike tänulikkus läheb kaugele ja minu jaoks loob see minu ellu palju õnne ja rahulikkust. Alati on rohkem, mille eest tänada!
Raske on toime tulla pettumuse ja valuga, kui ei jää rasedaks, vaid keskendudes kõigele positiivsele asjad minu elus ja endale meelde tuletamine kõigest, mis mul on, on väga teraapiline ja see paneb mind läbi.
Veel viljatusest
Tsitaadid oma vannitoa peegli külge kleepimiseks
Kas teie abielu suudab viljatuse üle elada?
Aeg otsida uut reproduktiivse endokrinoloogi juurde
