Kontrollige oma mobiiltelefoni
Uskuge või mitte, kuid teie mobiiltelefon on täis baktereid, mis võivad teie nahale üle kanduda ja põhjustada lööbeid. Pühkige telefoni (samuti kõrvaklappe ja kõrvaklappe) regulaarselt alkoholiga. Alkoholist salvrätikud sobivad kenasti mobiiltelefoni ümbrisesse või rahakotti.
Tehke näohooldus
Kaaluge regulaarseid professionaalseid naha puhastusprotseduure, näiteks mikropelte, ja mikrodermabrasiooni koos ekstraheerimisega. Kui see pole valik, proovige savimaski, ütleb terviklik toitumisspetsialist Julie Gabriel. Lisage maskile kummel ja kandke iga päev märgatavalt selgema naha saamiseks.
Sööge tervislikult
Dr Cynthia Bailey, Põhja -Californias praktiseeriv dermatoloog, pakub konkreetseid toitumissoovitusi akne vältimiseks:
- vältige palju süsivesikusisaldusega toitude söömist ja joomist (valge leib, rämpstoit, magusad gaseeritud joogid ja mahlad);
- tarbida mõõdukalt piimatooteid (jogurt, piim) ja minimeerida rasvaseid piimatoite nagu jäätis ja juust;
- vali oomega-3-rasvhappeid sisaldavad toidud (lõhe, kreeka pähklid); ja
- Sööge palju värskeid puu- ja köögivilju antioksüdantide, mineraalide, vitamiinide ja kiudainete jaoks, mis kõik näivad aknet aitavat.
Müts maha!
Kõik mütsid, pesapallimütsid ja peapaelad tuleb pesta vähemalt kord kuus, et vältida bakterite levikut. Jällegi jääge lõhnavaba pesuvahendiga. (Ja ärge kandke teiste inimeste mütse ega jagage nendega oma oma.)
Rahune maha
Stress mõjutab keha negatiivselt mitmel viisil. Liiga palju stressi võib teie sees kajastuda jume. Enda rahustamine seestpoolt soodustab rahulikumat nahka.
DIY nahahooldus
Kodune sidruni ja suhkru koorija
Selle õpetuse abil saate teada, kuidas oma õrna koorijat valmistada.
Veel näpunäiteid nahahoolduseks
- Kuidas säästa raha nahahooldustoodete pealt
- 21 Ilu otseteed
- Nahahooldus: mida teha ja mitte
