OhioHealth ning Columbuse loomaaed ja akvaarium on kokku tulnud Jalutusprogramm HOOFit. Programm on kahe organisatsiooni vahelise uue viieaastase partnerluse keskpunkt.
HOOFit
Hiljuti toimus loomaaias avaaktus HOOFit, kui jalutajad astusid uue tervislikuma eluviisi poole. Sündmust rõhutas pressikonverents, kus osales OhioHealthi president ja tegevjuht Dave Blom; Laura McCoy, OhioHealthi turunduskommunikatsiooni asepresident; Jack Hanna, looduskaitsja ja direktor, Columbuse loomaaed; ja Dale Schmidt, Columbuse loomaaia tegevjuht.
Lisaks tegid kolm OhioHealth esmatasandi arstid koostööd loomaaia loomakasvatajatega, et juhtida jalutajaid esimesel HOOFiti jalutuskäigul. Arstide hulka kuulusid:
- Dr Laurie Hommema, Riverside'i perearstikeskus
- Dr Randy Hinkle, Ohio tervishoiu esmatasandi arstiabi Westerville'is
- Dr Lakshmi Seshadri, Ohio tervishoiu esmatasandi arst Dublinis
Eelolevad jalutuskäigud
See ei olnud ühekordne sündmus-eelseisvatel kuudel toimub erinevaid jalutuskäike. Järgmine jalutuskäik HOOFit on kavas 21. juunil kell 9.30–10.30 koos spordimeditsiini arstiga. Tulevased jalutuskäigud toimuvad 19. juulil, aug. 16. ja sept. 27.
Külastage OhioTervis veebisaidil ja seejärel HOOFit nende Facebooki lehele, et vastata. Iga osaleja saabub saabumisel tasuta käevõru sammulugeja.
Eluviisi muutused, üks samm korraga
Keegi meist ei saa ideaalseks kehakaaluks ega ole üleöö ideaalselt füüsiliselt heas vormis, kuid see kõik seisneb esimese sammu astumises. Rasvumine on meie riigis epideemia mõõtmetes - nii täiskasvanute kui ka laste puhul. Esimene samm füüsilise vormi poole on liikumine. Proovige vähemalt neli päeva nädalas trenni teha, isegi kui jalutate perega kvartalis ringi või mängite lastega koduaias.
Sobitage füüsiline aktiivsus oma päevaga
Paljud inimesed ütlevad, et neil pole aega treenimiseks. Siiski võite leida mitmeid viise füüsilise tegevuse kaasamiseks oma igapäevasesse rutiini. Selle asemel, et tööl liftiga sõita, minge trepist. Toidupoe lähimas kohas parkimise asemel parkige krundi kaugemasse otsa. Selle asemel, et oma lõunaajal autoga toitu hankida või laua taha tellida, pakkige lõunasöök, jalutage ja sööge seda õues. Samuti tehke oma leibkonnas reegliks mitte kunagi sõita kohtadesse, mis asuvad jalutuskäigu või jalgrattasõidu kaugusel. Pisut pingutades ja läbimõeldult saate oma ellu sobitada füüsilise tegevuse ja olla teel fitnessi poole.
Veel näpunäiteid sobivuse kohta
20 ekspertide kiiret treeningnõuannet
Näpunäiteid treeninguteks bikiinide hooajaks
Suvised fitnessinipid kuumuse ületamiseks
