Punetus, turse, punased täpid kogu näol kõige ebasobivamal ajal: me kõik oleme seal olnud. Vinnid on seisund, mis tavaliselt kimbutab meid teismeliste aastate jooksul androgeenhormoonid tegemine nahkÕlipõletikud on suuremad, toodavad rohkem rasu (see jäme valge vahajas värk, mis tuleb vistrikust). Aga pooleks inimesed 20ndates ja 30ndates eluaastates ning umbes 4 protsendil 40ndates eluaastatest on akne siiski midagi enamat kui lihtsalt kauge teismelise õudusunenägu.
Kuigi ette nähtud ravimid Selle seisundi lahendamiseks on saadaval mõnede inimeste nahk võib osutuda liiga tundlikuks karmide kemikaalide suhtes või mõned tahavad lihtsalt proovida jääda oma ilurežiimis loomulikuks. Õnneks on meie üha kasvav teadlaste kogukond katsetanud mõningaid looduslikke abinõusid ja leidnud edu.
1. Probiootikumid
Probiootikumid on elusad bakterid mis on kasulikud teie tervisele ja seedesüsteemile. Kui probiootikume on teie süsteemis vähe,
infektsioonid ja põletik esineb teie kehas tõenäolisemalt. Uuringud on näidanud, et probiootikumid võivad aidata vähendada rasu sisaldust, mis võib vähendada bakterite teket ja vähendada põletikku. Väikesed katsed on näidanud ka kuni Paranemine 80 protsenti aknega patsientidel, kes kasutasid probiootikume Lactobacillus acidophilus (leidub jogurtis ja teatud tüüpi juustudes) ja Lactobacillus bulgaricus (leitud hapukapsas, juust, hapukurk ja ka jogurt). Kui suurendate mõne sellise toidu tarbimist või võtate toidulisandit, saate leevendada akne ägenemist. Kui võtate toidulisandit, proovige seda osta suure kogusega CFU -dja hoidke seda alati külmkapis.2. C -vitamiin ja E -vitamiin
C -vitamiin teie kehas on vajalik majanduskasvu ja arengu jaoks. See mängib olulist rolli hoone terve nahk ja aitab edendada haavade paranemist (mõtle kiiremale taastumisele pärast hüppamist!). E -vitamiin on antioksüdant mis kaitseb keha kahjustuste eest vabad radikaalid. Uuringud on näidanud, et nende kahe vitamiini sisaldus on madalamad neil, kellel on akne. Kui lisate oma dieeti kindlasti C -vitamiini (mõelge tsitrusvilju) ja E -vitamiini (päevalilleseemned ja mandlid) sisaldavaid toite, saate vähendada tekkivate vistrike hulka. Kui soovite võtta toidulisandit, on soovitatav 1000 mg C-vitamiini ja 400-800 RÜ E-vitamiini päevas.
3. Roheline tee
Teate, et rohelisel teel on palju kasu tervisele, sealhulgas paranenud südame tervis ja tunded täius, aga kas teadsite, et kui seda otse näole kanda, võib see teie aknet aidata? Uuringud on näidanud, et roheline tee võib aidata vähendada rasu tootmist, mis omakorda vähendab teie võimalusi akne tekkeks. Proovige seda kasutada pärast näo pesemist näopesuvahendina (veenduge, et see oleks kõigepealt täielikult jahtunud).
4. Kallis
Honey on krediteeritud akne vähendamine selle põletikuvastaste omaduste, kõrge antioksüdantide taseme ja niisutava toime tõttu (see aitab niiskust ligi tõmmata ja säilitada). Kui rakendate mett kahjustatud piirkondadele 20–30 minutit üks kuni kolm korda päevas kahe nädala jooksul, võite märgata paranemist.
5. Echinacea
Sellel lillil on teadaolevad viirusevastased, põletikuvastased ja antibakteriaalsed omadused, mis on osutunud kasulikuks teie akne kontrollimisel. Sisse Kliinilistes uuringutes, Echinacea hävitas bakteritüved, mis põhjustavad aknet ja aitasid põletikku vähendada. Echinaceat saate kasutada oma aknevastases rutiinis, kasutades pruulitud ja jahutatud ehhiaatsea teed näopesuvahendina pärast näo pesemist või igapäevast toidulisandit.
Alustamiseks proovige seda omatehtud näokoorija retsepti.
DIY kooriv akne koorija
Koostis:
- 3 spl pruuni suhkrut
- 1 supilusikatäis keedetud ja jahutatud rohelist teed
- 1 supilusikatäis pruulitud ja jahutatud ehhiaatsea teed
- 1 supilusikatäis mett
- 1 tl värsket sidrunimahla
Juhised:
- Asetage kaks supilusikatäit pruuni suhkrut kaussi.
- Lisa jahtunud roheline tee, jahtunud ehhiaatsea tee, sidrunimahl ja mesi ning sega.
- Lisa ülejäänud 1 supilusikatäis pruuni suhkrut. Kui segu pole piisavalt paks, lisage veidi rohkem pruuni suhkrut.
- Asetage sõrmeotstele ja hõõruge ringjate liigutustega õrnalt näole. Ärge unustage koorimisel kasutada ainult sõrmi, mitte kunagi peopesasid.
Suurepäraste tervise näpunäidete saamiseks külastage minu veebisait.
