See, mida me sööme, ei muuda ainult seda, kuidas me end tunneme. Toitumine võib samuti oma välimust mängida. Kui rääkida ilusast nahast, soovitab Atkins Nutritionals'i haridus- ja toitumisasjade asepresident Colette Heimowitz veatu näo nimel süüa järgmisi toite.
Kümme parimat toitu tervele nahale
- Linaseemned
- Greip
- Brüsseli kapsas
- Lahja punane liha
- Munad
- Lõhe
- Tomatid
- Marjad
- Brokkoli
- Spinat
Koos ülaltooduga on nahale kasulik madala glükeemilise ja süsivesikutevaene dieet, mis on rikas tervislike rasvade, näiteks avokaado, oliiviõlide jms poolest. Näiteks avokaadod on täis E -vitamiini, C -vitamiini, luteiini, mitmeid B -vitamiine ja niatsiini, mis kõik on osutunud kasulikuks juustele ja nahale, selgitab Heimowitz.
Teise võimalusena võib kõrge suhkrusisaldusega või kõrge glükeemilise süsivesikute sisaldusega dieet lõpuks muuta teie naha aja jooksul jäigaks ja rabedaks, mille tulemuseks on elastsuse kaotus, kortsud ja lõtvumine.
Kas soovite tervisliku naha ja juuste jaoks rohkem süüa?
Vaadake meie soovitatud ilutoite >>
Seotud video: puuviljaensüümide koorimine
Turvaline ja tõhus viis noorusliku, helendava jume paljastamiseks on puuviljaensüümide koorimine.
Veel näpunäiteid nahahoolduseks
- 12 kohustuslikku nahahooldustoodet
- Kodused näomaskid kuivale nahale
- 5 näpunäidet särava naha jaoks
