Kas värskendate Facebook 15 korda tunnis, et jälgida teie oleku meeldimisi? Tõenäoliselt on vastus jah. Mõnel või teisel viisil on paljud meist muutunud (või mitte nii kergelt) kinnisideeks sotsiaalmeedia tagasiside ahel. Kuigi see võib tunduda ajastu märgina, on see tegelikult veel üks viis, kuidas me tugevdame meeleheitlikku vajadust tunda end piisavalt hästi.
Sotsiaalmeedia on pakkunud meile uut võimalust sügavalt juurdunud puudustunde tuimastamiseks: mida rohkem meeldimisi saame, seda paremini tunneme. Aga mis juhtub siis, kui "meeldib" nuppu ei vajutata või retweeti lihtsalt ei toimu? Siis mida? Sotsiaalmeedia kokkuvarisemine ehk? Kas tunnete alateadlikku enesepuuduse tunnet, ebakindlust oma viimase postituse suhtes või (mis kõige hullem), kas kulutate järgmise tunni oma lehe värskendamiseks, et näha positiivset kinnitust?
Kui see teile kõlab, uskuge, et te pole üksi. Pidage meeles viimast stseeni
Sotsiaalvõrgustik? Isegi Mark Zuckerberg värskendab oma lehte tagasiside saamiseks.Ka mina olen hädas sotsiaalmeedia tagasisideahelaga. Autori, kõneleja ja dot-com ettevõtja karjääri alguses sai mulle ülimalt selgeks, et sotsiaalmeedia on kõige võimsam viis oma sõnumi massidesse edastamiseks. Mõtlesin sellega välja ebatervisliku kinnisidee: mu poiss -sõber keelas mul õhtusöögi ajal postitamise ja mu ema sai ühendust võtta ainult minu piiksutades. Tol ajal ei tajunud ma seda probleemina. Tuhanded inimesed meeldisid minu fännilehele ja postitasid mu postitusi uuesti - see oli minu ego jaoks taevas.
Siis ühel pärastlõunal märkasin, et raiskan tund aega enda vaatamisele Twitter feed ja Facebooki fännilehed positiivse tagasiside saamiseks. Eneseabiraamatu autori ja Spirit Junkie’na pidasin sellist käitumist üsna murettekitavaks. Pöörasin ekraanilt eemale ja ütlesin valjusti: "Oeh, ma olen sõltuvuses sotsiaalmeedia tagasisidest."
Selle asemel, et ennast lüüa või oma kinnisidee tegelikkust eitada, otsustasin ma töötada selle nimel, et luua oma online -olekuga tasakaalustatum suhe. Olen 30-päevase plaani suur fänn, nii et panin end sotsiaalmeedia detoxile. Ei, ma ei sulgenud oma Twitteri lehte ega keelanud oma fänne. Mina tegin hoopis vastupidi. Jätkasin postitamist sama sageli kui varem, kuid võtsin 30-päevase kohustuse ignoreerida retweete ja jätta meeldimised tõsiselt maha. Pühendasin pool tundi päevas oma fännidele vastamiseks ja jälgisin oma Twitteri kirjavahetust.
Pidage meeles, et probleem ei olnud sotsiaalmeedia. Tegelikult ma armastan sotsiaalmeediat ja olen selle teenuse eest lõputult tänulik. See oli enesehinnangu küsimus ja sügavalt juurdunud vajadus toita oma ego teiste inimeste positiivse tugevdamise kaudu. Fännidelt tagasisidet otsides veedetud tunnid olid raisatud valele veendumusele, et mõni arv kommentaare või RT -sid paneb mind end paremini tundma, kui ma juba tegin. Aga kui sellest positiivsest tagasisideahelast taganesin, vabastasin ruumi enesearmastuseks ja eneserahustuseks. Kuu aega mediteerisin ja kinnitasin oma eneseväärikuse tunnet, selle asemel et meeletult oma teateid kontrollida. Süvendasin sidet oma sisemise vaimuga, pannes kiboshi oma sotsiaalmeedia tagasiside kinnisideele.
See 30-päevane praktika tegi mulle head. Kuu igapäevane kordamine murdis mind obsessiivsest mustrist ja suurendas eneseväärikuse tunnet. Kui ma enam vastustest ei hoolinud, võisin rohkem aega keskenduda sellele, mida ausalt jagada tundis pigem seda, mida arvasin, et võiks saada kõige rohkem RT -sid. Iroonilisel kombel suurendas see praktika minu sotsiaalset graafik. Ilma proovimata suurendasin oma fännilehte 30 päevaga 1500 liikme võrra ja sain Twitteris rohkem muljeid kui kunagi varem.
Kui ma oma sotsiaalmeedia strateegia paigutasin suure sisu jagamisele, mitte oma publikut hämmastama, nihutasin oma fännidega peetud kirjavahetuse energia. Kui otsisin tagasisidet, oli minu säutsude ja postituste taga olev energia puudulik ja manipuleeriv. Aga kui ma Twitteri pärast säutsuma hakkasin, oli energia selge ja vabastatud. Energia on kõiges - isegi teie Twitteri voos.
Kui ka teie olete sotsiaalmeedia tagasiside narkomaan, kaaluge minu 30 -päevast praktikat. Olge oma käitumise suhtes aus, lubage loobuda nupust „Värskenda” ja vabastage koht, et jagada ausat sisu, mitte mõningaid konserveeritud kommentaare, mis teie arvates võiksid palju tegevusi saada. Suurendage oma eneseväärtust seestpoolt ja paista Twittersphere'ile valgust.
New Yorgi ajalehe Sunday Styles rubriigis “uus eeskuju”, motiveeriv esineja, elutreener ja autor Gabrielle Bernstein teeb oma jälje. Laiendades leksikoni järgmise põlvkonna vaimsetele otsijatele, on Gabrielle raamatu „Add More ~ ing to Your Life - The hip guide to õnne“ („Lisa oma ellu rohkem teavet”) autor #1. Aasta septembris avaldas Gabrielle oma teise raamatu „Spirit Junkie, A Radical Road to Self-Love and Miracles“. 2008. aastal avas ta noortele naistele mentorite leidmiseks oma suhtlusvõrgustiku HerFuture.com. HerFuture'i kasvav kogukond ületab 13 000 liiget.
Lähemalt sotsiaalmeedias
Kuidas kasutada sotsiaalmeediat töö leidmiseks
Kas sõber või mitte sõber Facebookis?
Tutvumistehnoloogia ajaskaala
