Inimeste vananedes kaotab nende nahk end noorendada ja loomulik elastsus väheneb. See koos geneetikaga, kokkupuude elementidega, toitumine ja halvad harjumused, nagu suitsetamine, võivad põhjustada naha kuivamist ja kortsumist. Naha eest hoolitsemine juba varases nooruses võib aidata tal aeglasemalt vananeda ja säilitada noorusliku välimuse kauem. Õppige oma küpse naha hooldamise viise, et see püsiks kauem tervem.
Naha vananemise põhjused
Teie nahk vananeb nii sisemiste kui ka väliste tegurite mõjul. Tanya Kormeili, M.D., FAAD, praktiseeriv dermatoloog Santa Monicas, California, ütleb: „Kollageeni ja elastiini tootmine väheneb ning nende tugevus ja naha elastsus väheneb. " Kahjuks ei saa te nende muutuste toimumist peatada ega valida, millises vanuses see protsess toimub algab. Geneetika mängib suurt rolli selle kindlaksmääramisel, millal teie nahk hakkab seestpoolt vananema, nii et kui teie pere naised hakkasid kortsutama 30–40 -aastaselt, siis tõenäoliselt ka teie.
Siiski saate kontrollida vananemist põhjustavaid väliseid tegureid. Päike, kuumus, äärmuslikud temperatuurimuutused, korduvad näoilmed, nagu kulmude kortsutamine, suitsetamine, alkoholi joomine ja kehv toitumine, võivad kõik põhjustada naha vananemist kiiremini. Võimaliku arvu väliste tegurite ärahoidmine aitab teil säilitada tervema ja noorema välimusega naha.
Vananeva naha eest hoolitsemine
Vananedes peate olema kasutatavate toodete suhtes ettevaatlikum, et vältida edasisi nahakahjustusi. Karedad, abrasiivsed nahahooldustooted ei ole küpsele nahale vajalikud. The Ameerika dermatoloogide akadeemia (AAD) soovitab kasutada õrna näopuhastusvahendit, toonerit, mis ei sisalda alkoholi, ja kreemi niisutajat. Vältige tavalist seepi, kuna see võib kuivatada. Väljas viibides on hädavajalik kasutada oma näole ja kehale päikesekaitset. AAD soovitab kanda vähemalt SPF 15 või rohkem, sõltuvalt teie nahatüübist ja päikese käes veedetud ajast. Et vähendada peeneid jooni ja hoida nahk siledana, Cynthia Bailey, M.D. Californias asuvast Sebastopolist ütleb: „Kasutage alfa -hüdroksütooteid, et koorida ja kergendada vanuselaike ning nahka sügavalt niisutada. Kandke kohe pärast pesemist professionaalse tugevusega glükool- või piimhappe niisutaja. ” Käsimüügist on saadaval palju tooteid, mis sisaldavad neid koostisosi.
Kosmeetika valimine vananevale nahale
Vananev nahk kipub olema kuiv, seega peaksite enne jumestuskreemi pealekandmist alustama hea kreemja niisutaja ja silmakreemiga. Valige kerge toon, mis on üks toon heledam kui teie nahatoon, et muuta nahk heledamaks, vältides samal ajal selle peenete joonte ja kortsude kokkukleepumist. Lahtine näopuuder aitab hästi sära ära võtta, kuid kasuta kerge käega. Vähesel määral põskedel ja lõualuu all kasutatav pronksisaator või valgustaja toob tagasi teie noorusliku sära. Lauvärvi ja huulevärvi valides vali külmade asemel kreemjas viimistluses pehmemad toonid. Kreemjas viimistlus ilmub kortsudesse vähem ja annab teie näole pehmema ilme.
Toitumine naha vananemise vältimiseks
Tasakaalustatud ja tervislik toitumine on oluline terve naha säilitamiseks, eriti kui see sisaldab antioksüdantide rikkaid toite. Lawrence Gibson, M.D. Mayo kliinikus soovitab süüa erksavärviliste puu- ja köögiviljade, sealhulgas porganditega täidetud dieeti, aprikoosid, spinat ja värsked marjad, nagu mustikad, samuti kala ja pähklid, mis sisaldavad olulisi Omega-3 rasvhappeid happed. Piirake kõrge rasvasisaldusega ja süsivesikute sisaldavate toitude tarbimist, kuna need soodustavad naha vananemist. Ja mis kõige tähtsam - juua palju vett, et nahk oleks niisutatud.
Veel näpunäiteid nahahoolduseks
Rasvase naha puhul soovitused ja soovitused
Mida teha ja mitte kuivale nahale
Mida teha ja mitte aknele kalduva naha puhul
