Suhte lõpp on lausa raske, isegi kui sina oled see, kes selle lõpetas. Kay Moffett ja Sarah Touborg, autorid Mitte sinu ema oma Lahutus, andke näpunäiteid, kuidas sellest üle saada.
Foto krediit: Carey Hope / iStock / 360 / Getty Images
1. Leia uhkust
Olge uhked väikeste saavutuste üle: „Läksin tööle. Vastasin telefonile. Saatsin faksi. ” Püüa mitte liiga palju tulevikul peatuda, vaid võta üks päev ja hetk korraga, kuni asjad sinu elus stabiliseeruvad.
2. Ajakiri
Alustage ajakirja (kui te pole seda juba teinud), et saaksite salvestada oma kaosest inspireeritud luulet, röökimist, oma endisele kõnet, uusi elu- ja armastusfilosoofiaid jne. Võite luua mõned oma parimad mõtted siiani. Tõesti.
3. Muutke see üles
Uuendage uusi rutiine. Varajane periood pärast lahkuminekut on suurepärane aeg avastada (või uuesti avastada) see, mis paneb teid tiksuma. Avastage oma hobisid, mis teile meeldivad, kuid pole härra Wrongiga koos aega veetnud.
4. Perspektiivsed kohandused
Edasiliikumine kuus kuud või rohkem. Kuigi võib tunduda, et te ei kavatse enam kunagi elu nautida ega leida kedagi, keda armastada, pidage meeles, et olete elus muutunud, „lagunemisjärgne” meeleseisund praegu ja et aja jooksul jõuate tagasi õnnelikuma ja stabiilsema versiooni juurde ennast.
5. Helistage sõpradele ja perele
Võtke ühendust ja helistage kellelegi. Andke kõigile oma headele sõpradele ja perele teada, et olete taas vallaline, ja kutsuge teid kõigele ja kõigele. Praegu on oluline oma suhtlusvõrgustikku korraldada, et hoida teid pinnal ja pakkuda teile tugevat plaastrit.
6. Tehke asju, mida ta vihkas
Tehke asju, mida teie endine jälestas, ja nautige neid! Vaata Poissmees kui ta seda vihkaks. Blare seda Beth Ortoni laulu, kui ta arvas, et see kõlab vinguvalt. Tehke kõike, mida te tema läheduses teha ei saanud, ja tehke seda väikese jigiga, sest saate nüüd teha kõike, mida soovite!
7. Lülitage sisse
Saage vormi. Vältige enesehävituslikke kalduvusi, mis võivad tekkida pärast lahkuminekut, näiteks liiga palju joomist ja kogu aeg väljas käimist, ning kasutage selle asemel oma kätes olevat uut aega, et end vormis hoida. Harjutus võimaldab teil tunda, et hoolitsete enda eest ja muutute tugevaks.
8. Hellita ennast
Lase käia - andu väikestele naudingutele. Hankige mani ja pedi. Joonistage endale igal õhtul pärast tööd mullivann, tehke kaks korda nädalas massaaži või tehke kõike, mis tundub teile kõige maitsvam süüdimõnu. Sellel perioodil on oluline uuesti avastada oma tohutu rõõmuvõime.
9. Puhastage kõik
Puhastage ja puhastage. Praegu on ka suurepärane aeg oma sisemine koristaja omaks võtta ja põrandast laeni oma koht üle nühkida. Sümboolselt võib see vaimuga imet teha.
10. Aktsepteeri ennast
Ole endaga fenomenaalselt nõus. See kõlab tühiselt, kuid mine vooluga kaasa. Lahkuminekud on alati rasked ja südantlõhestavad ning te tunnete end ebamugavalt ja tegutsete mõnikord veidralt. Õppige andestamise ja sügava ja püsiva kaastunde kriitilist tähtsust enda vastu. Hoidke usku, et aja jooksul asjad paranevad ja muutuvad paremaks.
Lähemalt lahkuminekutest
4 võimalust pärast lahutust edasi liikuda
5 Katkesta toitu, et rahustada oma murtud südant
Lahutusjärgsed muudatused aitavad teil toime tulla
