Nii et teil on a massaaž kuri poiss -sõbra jaoks? Tore, tere tulemast klubisse! Tänu meie ekspertidele oleme teie ja tema (sõna otseses mõttes!) Täiesti seljas, kui tegemist on parima hõõrumisega, nagu kunagi varem.
1
Määrake stseen
Kui soovite tõepoolest oma mehega täiendavaid brownie -punkte koguda ja kodus spaakogemust taastada, on oluline stseen seada mõne küünla süütamine, lõõgastava muusika sisselülitamine ja/või purskkaevu sisselülitamine, soovitab kogenud massaažiterapeut ja raamatu autor Alternatiivse meditsiini kabinet, Kathy Gruver, Ph. D.
Siiski hoiatab Laurie Towers, NY-s asuva kõrge profiiliga spordimassaažistuudio omanik Füüsiline eelis, peaks teie muusikavalik olema kuuldav, kuid mitte mingil juhul dikteerima hõõrumise dünaamikat või meeleolu. "Valige koht või ruum, mis on piisavalt soe, kui kliima on jahe, ja piisavalt jahe, kui on soojem," lisab ta. See tagab tema ülima lõõgastuse ja täieliku mugavuse.
2
Ühendust võtma
oma kehaga
Mida rohkem teate, seda nõudlikum massöör olete, tõsiselt! "Mõistmine, millised lihased ühendavad kuhu ja kuidas need liigestele kinnituvad, võib massaaži tegemisel olla lisaboonuseks," ütleb Gruver. "Eriti sportlastele ja füüsilise tööga meestele võimaldavad need teadmised teda mitte ainult lõdvestada, vaid aitavad tal ka paremini toimida ja valu vähendada," mida me kindlasti armastame.
3
Ärge kasutage üldist
kätekreem
Tõenäoliselt on teil neid juba majas, seega on see ilmselt kõige mugavam variant, kuid Michele Merhibi, litsentseeritud massaažiterapeudi ja asutaja sõnul Terapeutiline massaaž Elements, veesisaldus on kätekreemis kõrge ja libisemist on väga vähe, mis on vajalik voolava massaaži jaoks. Seega võib see kreem otsa saada enne täielikku massaažitõmbe sooritamist! Ei mingit buenot.
4
Kasutage neitsi kookosõli
Klõpsake nuppu siin õppima
kuidas valmistada kodus 12 odavat ilutoodet.
Neitsi kookosõli sobib teie nahale suurepäraselt, sellel on palju kasu tervisele ja seda võib leida enamikust toidupoodidest Terry Winters, sertifitseeritud massaažiterapeut ja massaažiteraapia õpetaja Everesti kolledžis Alhambras, California. "See on purgis ja püsib tahke kuni umbes 76 kraadi. Seetõttu on seda lihtsam käsitseda kui vedelal kujul olevat õli. Kui elate soojema kliimaga piirkonnas, hoidke purki sulamise vältimiseks külmkapis, ”soovitab ta.
Ükskõik, millise massaažiõli valite, pidage meeles, et mehed ei taha, et rooside lõhn jätkuks kaua pärast nende hõõrumist, ütleb Towers. Kerge mineraalõli baasil on väga nõrk aroom ja see on ka hea valik.
5
Mida karvasem mees, seda rohkem massaažiõli vajate
Eriti karvaste kuttide jaoks soovite määrida nii palju õli, kui vaja, et vältida tema karvade tõmbamist ja hõlbustada üle naha libisemist, märgib Towers. "Masseerige juuste kasvu suunas, mitte vastu. Vastasel juhul muutub see kiiresti ärritavaks ja kaotate peagi oma seansi lõõgastusvõime. ”
6
Räägi välja
Suhtlemine on võti! "Pidage avatud dialoogi selle kohta, millised piirkonnad võivad olla valusad, mis tundub hea ja mis mitte ning kas surve on liiga suur või ebapiisav, et te talle haiget ei teeks," soovitab Gruver.
7
Surve lisamiseks kasutage oma kehakaalu
Poissi hõõrudes on lihtne kiiresti ära kuluda. Käte tugevdamiseks ja pikema aja jooksul massaaži lubamiseks soovitab Winters siiski kudedesse kaldudes ja oma kätega surudes seda oma kätega kokku surudes. Nii ei väsi te end enamiku sõtkumise tegemiseks ainult oma käte tugevusest tuleneva surve abil. Samuti võite proovida massaaži küünarnukkide, käsivarte ja sõrmedega, et anda kätele puhkust, lisab Gruver.
Veel massaažinõuandeid
Massaaži üllatavad ilu eelised
Kuidas teha oma partnerile suurepärast massaaži
DIY massaaž valusatele lihastele
