Võta hetk ja vaata peeglisse. Mida sa näed? Imeilus naine muidugi, aga see on sinu oma nahk näed natuke vanem välja kui soovid? Kui jah, siis on aeg oma nahahooldus- ja elustiiliharjumused ümber hinnata.
Põhjus: iga meie tehtud valik võib mõjutada meie nahka nii heas kui halvas.
Ja raske tõde on see, et kui te ei kaitse oma kruusi nende nahahooldusvaenlaste eest, näete peeneid jooni, kortse ja päikeseplekke palju varem kui peaks.
1. Päikesekahjustused
Me kõik armastame päikest, kuid see pole teie nahale hea. Tegelikult on päike üks suurimaid põhjuseid et nahal oleks enneaegseid vananemise märke.
Õnneks ei pea te päikese eest varjama, et vältida selle vananemist, kuid peaksite alati kasutama selliseid vananemisvastaseid tooteid nagu Elizabeth Arden PREVAGE® vananemisvastane igapäevane seerum ($162). See suure jõudlusega seerum vähendab joonte, kortsude, päikesekahjustuste ja naha ebaühtlase tekstuuri välimust. Sellel on idebenoon, võimas antioksüdant, mis aitab võidelda keskkonnaohtudega, sealhulgas reostuse, UV -kiirte ja suitsuga - kõik see võib muuta teid enne oma aega vanaks.
Veel:12 eksperdi heakskiidetud sammu naha siledamaks muutmiseks
2. Dieet
See, mida te oma kehasse panete, mõjutab teie keha kõigi elundite, sealhulgas suurima, naha tööd. Rafineeritud suhkruid, süsivesikuid ja rasvu täis toitude laadimine võib teie nahale põletikulist mõju avaldada, muutes naha kahvatuks ja kurvaks.
Selle asemel võib värskete, tervete toitude, mis on täis toitaineid, nagu tsink, C-vitamiin ja beetakaroteen, laadimine aidata hoida teie nahk heledana ja pingul tänu oma kollageeni suurendavatele viisidele. Ja ärge unustage valke: Uuringud näitavad et valgu puudus võib põhjustada naha rebendamist ja kortsumist.
3. Suitsetamine
On aeg oma harjumusest loobuda, kopsude ja naha huvides. Mayo kliiniku andmetel, 4000 sigarettides sisalduvat kemikaali kahjustavad teie naha looduslikke elastiini- ja kollageenikiude, jättes näole ja kehale lõtvunud, kortsus naha. See on eriti märgatav suu ümbruses, kuna suitsetamine põhjustab huulte pidevat kottimist.
Rääkimata sellest, nikotiin ahendab veresooni naha väliskihtide lähedal ja blokeerib olulisi toitaineid nagu hapnik ja A -vitamiin.
4. Vabad radikaalid
Vabad radikaalid võivad kõlada nagu bändi nimi, kuid tegelikult on see paaritu elektroniga aatomi või aatomirühma nimi, vastavalt Rahvusvahelisele Nahainstituudile. See elektron leiab teise elektroni ja varastab selle, luues teise vabade radikaalide ja ahelreaktsiooni, mis võib kahjustada kudede membraane ja põhjustada põletikku ning varajast vananemist.
Veel:Minu nahahooldusrutiini naelutamine võttis aega, kuid olen seda teinud
Kust need vabad radikaalid pärinevad? Mitmed kohad, sealhulgas reostus ja päikese UV -kiired. Teie parim kaitseliin nende vabade radikaalide vastu on tervislik toitumine, mis on täis antioksüdante ja keskkonnasõbralikke nahahooldustooteid nagu Elizabeth Arden PREVAGE® City Smart Broad Spectrum SPF 50 niisutav kilp ($68). See nähtamatu kilp ühendab endas reostuse ja UV -kaitse, kuna see sisaldab palju niisutust, et nahk näeks välja noorem ja pikem.
5. Magama
Unepuudus kahjustab teie tootlikkust (ja kohvi tarbimist), kuid võib ka teie nahal palju ära teha. Uuring, mille viis läbi 2015 Unekool ja Bensons vooditele Ühendkuningriigis leiti, et naised, kes magasid keskmiselt kuus ööd viie öö jooksul, kogesid mitmeid nahaprobleeme. Suurim? Peente joonte ja kortsude arv suurenes 45 protsenti, plekid aga 13 protsenti ja punased alad 8 protsenti.
„Unepuudus on Briti ühiskonnas endeemiline - peaaegu pooled Ühendkuningriigi inimesed magavad regulaarselt 25 protsenti vähem kui soovitatud seitse kuni kaheksa tundi, ”lõpetas The Sleep Schooli asutaja dr Guy Meadows ajakirjas Uuring. "Nagu näitavad selle uuringu tulemused, ei mõjuta see mitte ainult tõsiselt meeleolu, kognitiivseid võimeid ja keskendumisvõimet, vaid ka välimust ja enesehinnangut."
6. Liigne koorimine
Oota - kas me ei peaks koorima? Jah, kuid naha igapäevane nühkimine ja kraapimine võib põhjustada kiudude mikroskoopilisi rebendeid - kollageeni ja elastiini, millest me rääkisime - ning leida jooni ja kortse.
Kuid ärge loobuge sellest lõplikult. Lihtsalt jätkake koorimist üks või kaks korda nädalas ja tehke oma nahahooldusrutiin igapäevaste vananemisvastaste toodetega.
Veel:Kuulasin lõpuks oma ema ja hakkasin meigivabaks minema
7. Stress
Töö, suhete ja rahaliste probleemide üle stressimisel võib teie nahale olla märkimisväärne ja kohene mõju.
"Kui oleme pideva stressi all, tekitab see võitlus või põgene reaktsiooni järeleandmatul viisil ja selle tulemusena vabanevad kehasse stressikemikaalid. Siiani teame, et nende stressikemikaalide vabanemine tekitab bioloogilisi muutusi, ”ütles dr Vivian Diller rääkis Huffington Post.
2012. aasta uuring ajakirjas avaldatud PLOS Üks leidis, et kroonilise stressiga inimestel oli lühemaid DNA osi, mida nimetatakse telomeerideks. Mida lühem on telomeer, seda kiiremini saab rakk kahjustada või sureb üldse, kiirendades vananemist teie kehas ja nahal.
Diller ütles seda kõige paremini, kui ta seda rääkis Huffington Post"On väga võimalik, et kui sul on elu, mis on täis seda pidevat stressi, laguneb keha järk -järgult."
Kui stress saab sinust võitu, otsi meik, mis muudab midagi, näiteks Elizabeth Ardeni PREVAGE® vananemisvastane sihtasutus laia spektriga päikesekaitsekreem SPF 30 ($65). See läbimurdeline meik parandab naha välimust ja annab kohe täiusliku välimuse - sile, kindel ja loomulikult särav. Hydra-pigmendid aitavad nahal niiskust säilitada, pakkudes samal ajal kauakestvat värvi ja hägustades puudusi, mis stressist maha jäävad.
Seda postitust sponsoreeris Elizabeth Arden.
