Tunne kiirustades? Vaevalt piisab duši all käimisest, rääkimata oma mehega sisukaks aruteluks? Me tunneme teie valu! Kiiresti arenevas maailmas pole suhte toimimine kerge, kuid see pole ka võimatu saavutus. Pöördusime riiklikult tunnustatud karjääri- ja eraelu tasakaalu treeneri Renée Trudeau poole, et saada nõu, kuidas armastust elus hoida, hoolimata stressist ja lõputust ülesannete mäest.
6 strateegiat, kuidas hoida oma partneriga ühenduses kiiret ja kõrgtehnoloogilist maailma:
Planeerige aeg vastavalt oma vajadustele
Planeerige enesetäiendamise aeg täpselt nii, nagu te planeeriksite hambaarsti vastuvõtu, soovitab Trudeau. Igaüks valib nädala ühe õhtu, mida ta nimetab “soolo-kohtinguks”, ja tehke oma asju. Sööge koos sõbraga õhtusööki, minge poodi või minge spaasse - ilma oma meheta. "Siis saate oma üksi veedetud aja jooksul täielikult nautida ja tunda end heldemana ja armastavamana," ütleb ta.
Suudlus päevas hoiab terapeudi eemal
Kallistused ja suudlused hommikul ja päeva lõpus on lihtne viis ühenduse hoidmiseks, kui teil pole palju aega, ütleb Trudeau. „Kiired kaela- või õlamassaažid, õrnad käepuudutused ja käest kinni hoidmine on kõik läbimõeldud ja lihtsad viisid füüsiliselt ja emotsionaalselt ühenduses püsimiseks Teie partner." Tehke harjumus seda teha igal õhtul, kui näete üksteist pärast tööd, enne õhtusööki maha istumist või enne magamaminekut. öö.
Võtke aeg maha
Pika päeva (või nädala) lõpus on stressi tunne loomulik, kuid see võib põhjustada väikseid vaidlusi ja tarbetuid kaklusi. Selle asemel, et öelda asju, mida võiksite hiljem kahetseda, soovitab Trudeau teha seda, mida ta nimetab „vaikseks puhkepausiks”, kui olete oma piiri saavutanud ja tunnete end valmis oma partneri suhtes tühiste asjade puhumiseks. Mõnikord on vaja vaid mõnda aega lahti suruda, enne kui tuppa naasete ja rahulikult asju arutate. Samuti soovitab ta olla tähelepanelik kuidas te räägite oma partneriga, lisades: "Ma tean, et mu partner lülitub välja ja tõmbub tagasi, kui mu hääl tugevneb, nii et ma püüan seda meeles pidada."
Võtke aega planeerimiseks
Kui saate aega kulutada, võib abi olla sellest, kui istute oma partneriga igal pühapäeva õhtul maha ja arutate eelolevat nädalat, et veenduda, et olete kahekesi ühel lainel. Isegi vaid viis minutit annab teile piisavalt aega, et üksteisele head ette heita, kui ühel teist on ees ootamas eriti keeruline nädal ja ta võib vajada lisatuge ja TLC-d.
Korraldage magamistuba ümber
Kas teie armupesa on segadust täis? Võib -olla on aeg ümber korraldada ja muuta oma magamisruum veidi seksikamaks. Riputage üles pildid endast ja teie mehest ning asetage oma magamistoast mälestused oma partnerlusest. Lisage õhkkonda küünaldega, valige rikkaliku ja ühevärvilise voodipesu ning kui teil on lapsi, proovige, et teie magamistuba oleks "mänguasjadeta". "Muutke see lõõgastumiseks ja ühendamiseks," ütleb Trudeau.
Ühendage iga päev 10 minutit
Iga päeva lõpus jagage oma partneriga päeva kõrgeimat ja madalat hetke, soovitab Trudeau. "See on kiire, kuid tõesti tõhus viis uuesti ühenduse loomiseks," ütleb ta. Kui teil on rohkem kui 10 minutit, lisage see harjutus millessegi romantilisse, näiteks diivanil kaisutamiseks klaasi veiniga või koos mullivanni võtmine.
Veel suhtenõuandeid
Vältige emotsionaalseid vaidlusi
Mida peate armastuse nimel loobuma
Kasutage lasteta õhtust maksimumi
