Viha: "Ma vihkan sind, et sa mu südame murdsid!"
Selles etapis läheb teie süda kurb raevu hulluks. Seda toidab viha teie endise inimese vastu, hoolimata sellest, milline oli tema osa lagunemises, ja/või teie enda vastu. Lahutamise selles etapis võite avastada, et põletate temast pilte, hoiate tema asju pantvangis, laimate teda oma sõpradele või veel hullem. Kui olete enda peale vihane, võite teha palju enesejuttu-kahetsusväärseid mõtteid ja vihast vestlust iseendaga. Siin on sügavam soov sageli süüdistada.
Tehke/ärge:
- Tehke tunne, kirjuta või räägi oma vihast.
- Ära tegutse selle järgi.
Läbirääkimised: "Mida on vaja, et ta tagasi saada?"
Mõnikord hõlmab see etapp palveid, see tähendab sageli oma endise inimese tagasisaamist, kuid mõnikord on see teie enda süü vabastamine, kui tegite lahku minnes midagi valesti. Soovides meeleheitlikult enda või oma endisega läbi rääkida, võite tehingute tegemiseks või millekski saada äärmuslike meetmeteni muidu (õhem, vähem armukade jne), et heastada - kui tegelikult, siis on see lihtsalt praeguse valu kaotamine ära.
Tehke/ärge:
- Tehke looge enesearmastuse nimekiri koos sellega, mis teeb teid õnnelikuks ja mida soovite oma tuleviku jaoks.
- Ära lisage ülaltoodud loendisse soov oma endise tagasi saada!
Depressioon: "Ma ei saa temast kunagi üle."
Te mõistate oma kaotuse suurust praeguses leinafaasis ja see võib tunduda liiga üle jõu käiv. Võite sattuda sügava kurbuse seisundisse, mis võib isegi meenutada kerget depressiooni. Siinkohal võib olla raske meenutada, milline oli teie elu enne suhet või milline see võiks olla praegu. Ainuüksi voodist tõusmine tundub raske ja võite isegi tunda füüsilisi valusid, mida on süvendanud lootusetus, abitus ja kurbus.
Tehke/ärge:
- Tehke ümbritsege end positiivsete inimestega ja palju päikest.
- Ära langeda sellise ebatervisliku käitumise ohvriks nagu liigsöömine või joomine.
Aktsepteerimine: "Ma saan aru, miks ma temaga koos olin, miks ma praegu ei ole ja et mul läheb paremini kui lihtsalt."
Lahkumineku aktsepteerimise etapp muudab kõik teised tõeliselt karmid väärt. See on see, mis lõpuks annab teile selle tervitatava väljahingamise tunde. Saate aru, mida minevik tähendas ja mida tulevik võib tuua. Päike hakkab paistma ja te hakkate end taas iseendana tundma, olles valmis liikuma edasi ja üles.
Tehke/ärge:
- Tehke tähista oma lahkuminekut.
- Ära ole üllatunud, kui tunned ikka aeg -ajalt kurbusehetki; see on normaalne. Lihtsalt jätkake oma positiivsel teel!
Enne minekut vaadake meie slaidiseanssi allpool.
