Pole tähtis, kas olete kallur või dumpee, lahkuminema imeb. Raske. Nutsu ja isu puudumise ning uneta olemise vahel võib see olla legitiimne piinamine. Ja kuna olete emotsionaalne rongiõnnetus, tundub jagunemise järgsete otsuste tegemine võimatu-sellepärast on ülimalt tähtis, et teie pea järgiks raskeid ja kiireid lagunemisreegleid, kui teie süda on parandada.
1. Lahku isiklikult
Kui olete kallur, ärge tehke seda teksti, postituse ega e-posti teel. Isiklikult lahkuminek näitab austust ja lõplikkust. "See loob ka sulgemise, mida nii paljud inimesed, kes on lahku läinud, ihkavad," ütleb suhteekspert Aprill Masini. "See on reaalajas, nii et kui isikul, kellega lahku lähete, on küsimusi või tundub, et ta peab midagi ütlema, võib ta seda teha tehke seda siis kohe. " Teineteisele sõnumite saatmine võib asju lõputult venitada ja teate, mida see tähendab: rohkem piinamine.
2. Ärge proovige olla jagatud BFF-id
Võtke see minult: sellel on katastroofilised tagajärjed, mis sunnivad teid lööma näkku. Olge tugev ja hoidke lahkuminek puhas. "Ärge reageerige nende püüdlustele teid tagasi tõmmata, isegi kui see tundub teile ebaviisakas," ütleb Masini. "Mõlemal on palju parem end kokku võtta ja leida uusi inimesi, kellele toetuda, mitte üksteist."
3. Silmist väljas, meelest väljas
Sotsiaalmeedia on lahutused palju intensiivsemaks muutnud. Põhimõtteliselt on teie käsutuses ööpäevaringne juurdepääs oma endise elule (ja keerulistele uutele suhetele). "Viimane asi, mida praegu vajate, on näha tema nägu või veel hullem - näha, et tal oleks ilma sinuta mõnus," ütleb suhteekspert Nicole McCance, kes soovitab ta sotsiaalmeediast eemaldada või vähemalt muuta oma seadeid, et te ei näeks tema värskendusi.
Veel:Kas silmist väljas, meelest väljas tõesti toimib?
4. Olge hajameelne
"Isegi kui suhe oli halb, võime sellest ilma jääda, sest oleme nii harjunud, et see inimene on osa meie igapäevasest rutiinist," ütleb McCance. Täitke need aja taskud muude asjadega. Näiteks kui rääkisite igal õhtul enne magamaminekut, tehke sel ajal mullivann või helistage sõbrale.
5. Võtke kõrge tee
Pärast lõhenemist on meil kõigil lahtised haavad, mille üle tahame pidevalt näägutada. Võib -olla pettis su mees sind või ei maksnud sulle kunagi tagasi raha, mille sa talle laenasid. Ükskõik, mis see ka poleks, pidage vastu soovile anda talle selle kohta tükk oma meelt. Usu mind: see teeb su enesetunde ainult hullemaks. Mida te arvate, et tahate vastasseisust, mida te tegelikult ei vaja. "Hea kättemaks on parim kättemaks," ütleb Masini.
6. Ära ole ohver
Nii palju kui tunnete, et tema sõprade ja perekonna kaasamine pärast lahkuminekut teie poolele kinnitab, et ta on dušš, muudab see edasiliikumise ainult raskemaks. Kellele on vaja teda pidevalt meelde tuletada? Mitte sina. "Isegi kui lahkuminekut teie vastu pööratakse, liikuge edasi ja laske lahti sellest, mida te ei vaja - kuulujutud, kuulujutud, valed," ütleb Masini. "Järgmine!"
Veel:Suhted muutuvad tähelepanuta
7. Kirjutage halb
Ükskõik, kas ta üritab sind tagasi võita või igatsed teda rohkem, kui arvasid, tee nimekiri kõigest, mis suhtes oli halb, ja viita sellele nõrkusehetkedel. "Kui oleme üksildased, unustame mõnikord halva," ütleb McCance. "See on hea meeldetuletus selle kohta, miks te kõigepealt lahku läksite."
8. Ole enda vastu lahke
Me kõik saame lahutustest üle omal moel ja omal ajal. "Murtud südame parandamiseks kulub aega," ütleb McCance. „Veetke aega inimestega, kes teid ülendavad. Tuge saama. Helistage ja olge koos positiivsete sõbrannadega, kes tuletavad teile meelde, kui suurepärane te olete. ”
