Keegi ei taha lahku minna, kuid me unustame, et nad kõik pole nii halvad. Siin on mõned viisid, kuidas lahutusest kasu saada:
SUUNA OMA NEGATIIVNE ENERGIA
Unustage isane peksmine ja vahetage see kalorite põletamise vastu. StrongFamilies.com peatreener dr John Trent ütleb, et treening on mitmel tasandil terapeutiline ja isegi lihtsad asjad nagu kõndimine või jooksmine on positiivne viis emotsioonidega toimetulemiseks. Võib -olla ei taha te kohe diivanilt tõusta, kuid kui te seda teete, tunnete end palju paremini ja saate end vormis hoida.
VÕTA AEG EXTREME ISEHOOLDUSEKS
Inimesed kipuvad pärast lahkuminekut ennast peksma, ütleb Heidi Frei Coaching & Consulting elutreener Heidi Frei. Vabanege sõnast „mul peaks olema” - teate neid fraase, mis teie mõttest mööda hiilivad, näiteks „ma oleksin pidanud ta varem maha jätma” - ja ümbritsege end hoopis inimestega, kes teid armastavad. Ärge muretsege selle pärast, mida teised inimesed arvavad. Tehke enda jaoks parim otsus.
KUULA ISE
Frei märgib, et üks suurimaid probleeme, mis naistel pärast lahkuminekut on, on mitte ennast esikohale seada. Selle rahutu tunde lahendamiseks soovitab ta alustada ajakirjaga. Kirjutades üles mõtted, mida teie endine partner ei kuulanud, ja lubades endale praegu neile keskenduda, võib see olla taastav. Õpi ütlema "jah", kui asjad on sulle head, ja "ei", kui asjad on halvasti.
RAVI ENDAST NAGU Rüütlina säravas relvas
Kui te ei saa ennast armastusega kohelda, siis kuidas keegi teine seda teeb? Frei ütleb, et on oluline "kohelda ennast nii, nagu soovite, et teie ideaalne partner kohtleks teid". Ostke endale lilli eriliseks sündmuseks, hellitage end spaas või planeerige lõbus nädalavahetus.
MÕISTUS EI OLE NII
Dr Trent ütleb, et positiivsuse taastamine pärast lahkuminekut on lihtne, kuigi mitte lihtne: "Mõistke, et te ei saa emotsioone loogikast välja jätta." See on mõtlemine miski ei tohiks teid häirida, hoolimata teie emotsionaalsetest reaktsioonidest, näiteks negatiivsed tunded, kui näete paare avalikult, kuigi peaksite „olema” läbi seda. Täitke oma meel konstruktiivsete mõtetega ja ärge pahandage, kui loogika tundub midagi muud kui ratsionaalne.
PLAANI JA VALLUTA
"Kui me ei pane oma ajakavasid paika, määrab selle keegi teine meie eest," kuulutab dr Trent, mis on juhtunud enamiku lahkuminekute ajal. See võib olla emotsionaalselt raske, seetõttu soovitab ta valida ühe eesmärgi korraga, mille poole püüelda. See võib olla päeva läbimine, reisimine või magistrikraadi omandamine. Frei rõhutab oma eesmärkide saavutamise eest premeerimist.
VÕTA AEG PUHASTA KILJAGA JA KASUTADA
Inimesed paranevad erineva tempoga. Andke endale aega tunda, nutta. "Kustutage meeldetuletused," ütleb Frei, puhastades oma eluruumis asju, mis teile seda inimest meenutavad. Ärge astuge uude suhtesse liiga kiiresti, mis võib kanda tunded teie vanalt suhtelt uuele; pigem „võta sõpradega aega, et üksindustundest lahti saada”.
RIKKAS TEISI VABATAHTLIKU TEE kaudu
Vabatahtlik tegevus on suurepärane võimalus eneseteostuse saavutamiseks, aidates samal ajal teisi. Hoiatus: inimesed ei pruugi tunda end vabatahtlikuna. Sellest hoolimata usub dr Trent, et „teod dikteerivad tundeid, mitte vastupidi. Kui hakkame tegutsema positiivselt, tekitab see positiivseid tundeid. Mitte vastupidi. ” Tehke esimene samm ja tunded järgnevad loomulikult.
AVASTA ISE
Kui olete suhtes, võite leida end kompromissidest tulvil. Avastage end uuesti, luues visioonitahvli, mis on täis inspireerivaid tsitaate, pilte või sõnu. See võib olla teie visuaalne meeldetuletus, et olete uus teie!
Vabandust, JERRY MAGUIRE - SINA EI TÄIENDA
Vastupidiselt populaarsele filmisarjale ütleb Frei: „Armastus ei seisne selles, et keegi sind lõpetaks; oleme kõik valmis. " Arendage oma nõrkusi, nii et te ei otsi neid partnerist ja ohverdage häid omadusi (lahke ja armastav) selle tugevuse jaoks, kellega olete seotud (keegi, kellega on hea raha). Positiivsed omadused meelitavad positiivseid inimesi. Keskenduge salmide arendamisele, et leida teises küllastust.
Rohkem nõuandeid SheKnowsis
7 näitab, et lahutate
Kuidas päästa ebaõnnestunud abielu
Kas on hea pärast lahutust kokku saada?
