Minu vanemad magavad eraldi voodites viimase kahe aastakümne jooksul. Kuigi nad on endiselt abielus, on nad üksteisega harva kiindunud (oma 40. aastapäeva jooksul) õhtusöök, mu isa suudles mu ema suule ja kõik laua taga olevad inimesed õhkasid kuuldavalt) ja eelistavad oma ruumi. Mu ema norskab ja mu isale meeldib vaadata kanalit History keskööni. Kuigi see on nende “normaalne”, nägin ma seda korraldust alati hoiatava loona sellest, mis juhtub, kui te oma partneriga “sünkroonist välja kukute”.
Eeldasin, et see eraldumine viis veelgi suurema, ähvardava eraldumiseni. Olenemata sellest, mida sa arvasid, peaksid magama oma teise kallimaga samas voodis. Aga mis siis, kui see pole nii? Mis siis, kui see on tegelikult teie suhtele parem, kui teete üksteisest voodipausi iga natukese aja tagant, eriti kui tülitsete?
Mu abikaasa ja mina oleme elanud koos viimased kuus aastat, kuid alles viimasel aastal oleme saanud endale lubada kahe magamistoaga kodu ja teise madratsi (voodid on kallid). Niisiis, idee magada eraldi voodites polnud lihtsalt logistiliselt pikka aega võimalik. Kui keegi oli vihane, magas ta diivanil, kuid seda välditi iga hinna eest, sest diivanitel magamine on kõige hullem. Aga nädal, kui ostsime külaliste magamistuppa voodi, oli samal nädalal, kui otsustasin selles magada, temast eemal. Meil oli suur võitlus ja meil mõlemal oli ruumi vaja.
Järgmisel hommikul ärgates tundsin selgust ja rahulikkust. Olin vähem vihane ja rohkem valmis kuulama tema poolt tehtud asju. Ta ütles mulle, et ka tema tunneb end paremini. Sellest sai meie lahendus, kui me läksime tohutult tülli ja vaja vihasena magama minna. Kuigi eraldi magamine pole kunagi olnud meie pikaajaline lahendus (oleme oma probleemid alati järgmisel päeval lahendanud), on see olnud lahendus, mis aitas tuliseid võitlusi hajutada.
Me pole kindlasti üksi. Vastavalt hiljutine iga -aastane uuring äratuskellarakenduse Sleep Cycle poolt, magab 41 protsenti ameeriklastest pigem üksi kui koos oma partneriga. Kuigi uuring põhineb unekvaliteedil ja konfliktil, on huvitav, et nii paljud paarid tunnistavad, et teevad midagi, mida on pikka aega peetud suureks suhe ei ei. Susan Heitler, doktor, raamatu autor Kahe jõud: tugeva ja armastava abielu saladused ja asutaja poweroftwomarriage.com, ütleb, et näeb "Paljud kliendid magavad eraldi magamistubades ja neil on selle tõttu parem abielu."
Siiski, negatiivne külg tüli ajal eraldi magama on see, et see võib olla näitaja, et teie ja teie partner ei suhtle hästi või ei lahenda konflikte tervislikult. Dr Sarah Schewitz, armastuse ja suhete psühholoog Los Angeleses ütleb, et ta ei julgustaks võitluses lahus magama, eriti pikaajaliselt. Ta jätkab: „Eraldi magamine ei tee seda edendada ühenduses püsimist isegi konfliktide kaudu ja tugevdab ainult suhtumist, et ei saa või ei peaks partnerit armastama vihane."
See ei tähenda, et te ei peaks kaklemise ajal kunagi lahus magama, või et see juhtub teie suhte surma korral. "Ainus kord, kui ma arvan, et on õige magada eraldi, kui tülitsetakse, on üks, võib -olla kaks ööd, kui kaklus on tõesti värske ja olete oma partneriga samas voodis käivitab teid selleni, et te ei saa magada. ” Kui leiate end külaliste magamistoas magamas sagedamini kui mitte, soovitab dr Schewitz otsida abi paaridelt terapeut.
Kuigi me abikaasaga püüame vaidluste ajal mitte toetuda külaliste magamistoale kui alternatiivsele marsruudile, oleme seda on ka meie paariterapeudiga sellest väga avatud (jah, me teeme paariteraapiat ja jah, see on olnud tõesti hea meie). Iga kord, kui oleme võidelnud selleni, et oleme pidanud teineteisest ööseks puhkama, ütleme sellest oma terapeudile ja uurime ka, kuidas me lõpuks probleemi lahendasime. Lisaks ei tähenda teine magamistuba ainult und - see on lisaruumi kasutamine pingete õhutamiseks ja negatiivsete tunnete hajutamiseks. Kui kumbki meist on külaliste magamistoas, veedame paar tundi enne magamaminekut ettelugemist, saate voogesitust - kõike, mis aitab meil rahuneda ja kesklinna tagasi jõuda.
Niisiis, millal on hea eraldi magada ja millal peaksite voodis koos püsimiseks tööd tegema? Iga paar on erinev, aga ma teadsin, et kui ma pärast tohutut kaklust oma partneriga magama läksin, kumbki meist ei magaks hästi ega tunneks end hommikul piisavalt värskena, et minna selgeks muutmise režiimi pea. Hästi puhanud tunne aitab mul mõelda positiivsemalt ja olla avatum suhtlemisele viisil, mis on vähem kaitsev ja koostöövõimelisem. Kui me koos magasime, teadsin, et oleksin järgmisel päeval jälle napsutanud.
Ja uuringud näitavad et mitte piisavalt magamine võib põhjustada rohkem vaidlusi. Ohio osariigi ülikooli Wexneri meditsiinikeskuse 2017. aasta uuringus tegid 43 paari kaks õppekäiku. Igal külastusel andsid paarid uuringutele vereproove ja viimase kahe öö jooksul magatud tundide arvu. Seejärel andsid teadlased paaridele käsu lahendada kuuma nupu probleem. Hiljem võeti uuesti vereproovid. "Leidsime, et inimesed, kes magasid viimastel öödel vähem, ei ärganud kõrgema põletikuga, kuid neil on suurem põletikuline reaktsioon konfliktidele. Nii et see näitab meile vähem und, suurendas haavatavust stressi tekitaja suhtes, "järeldas uuringu juhtivteadur Stephanie Wilson. Paarid, kes magasid vähem kui seitse tundi öösel, tülitsesid rohkem või olid üksteise suhtes kurjad. Tegelikult tõusid paarid iga unetundi korral põletikulised markerid 6 protsenti.
Lõppkokkuvõttes elasin mu abikaasa (ja õitsesin!) Aastaid ilma teise magamistoata ja olen kindel, et elaksime nüüd, kui peaksime kärpima. Paljudel paaridel pole isegi võimalust teisele voodile lootma jääda ja ma mõistan, et meil on selle võimaluse üle õnne. Siiski jään meie otsuse juurde luua ruum, kui seda vajame. Voodis on midagi väga taastavat, mille saate endale. See rahustab teid ja hommikul paneb teid hindama kõiki asju, mis teil on, isegi kui need pole täiuslikud ja vajavad tööd ning nõuavad lõputut kannatlikkust. Iga suhe on erinev ja kui öösel on teistsugune seade, mida teil on vaja selle lähtestusnupu vajutamiseks? Siis teed sina.
Selle loo versioon avaldati mais 2019.
