Kiire ja lihtne pakendiretsept - SheKnows

On kohutav olla olukorras, kus tahad tervislikult toituda, kuid ei tunne, et sul on aega. Nende kiirete retseptide abil saate toidulisandiga lõuna- või suupisteid pakitud ja minutitega valmis.

Seotud lugu. Salajane koostisosa: Küpsetatud maguskartul on võti lihtsate ja maitsvate lõunasöökide jaoks

Maapähklivõi ja banaanirull

Serveerimise suurus 1

Naase lapsepõlve lohutustoidu juurde selle maitsva ümbrisega.

Koostis:

• 1 täistera mähis
• 1–2 supilusikatäit maapähklivõid
• 1 banaan, viilutatud

Juhised:

1. Määri maapähklivõi ühtlaselt lamedale täistera mähisele.
2. Asetage banaaniviilud keskele joonele.
3. Keerake mähise üks külg teisele ja keerake see kokku.

Kitsejuust ja avokaado rull

Serveerimise suurus 1

Lisage oma peenele rullile igapäevasele mähisele stiilne elegants.

Koostis:

• 1 täistera mähis
• 1/6 tassi kitsejuustu
• 1/2 avokaadot, õhukesteks viiludeks

Juhised:

1. Määri kitsejuust ühtlaselt lamedale täistera mähisele.
2. Laota kitsejuustule avokaado viilud. Kui avokaado on piisavalt pehme, saate selle isegi noaga ühtlasemalt laiali laotada.
3. Rulli kokku ja naudi!

Juustune roheline tomatirull

Serveerimise suurus 1

Seda rulli on lihtne igal ajal aastas vahustada ja see maitseb enne söömist soojendades eriti nami.

Koostis:

• 1 täistera mähis
• 3 viilu mozzarella juustu
• 1/6 tassi rohelise tomati maitse

Juhised:

1. Asetage juustuviilud lameda ümbrise keskele.
2. Lusikatäis juustu.
3. Rulli kokku ja naudi!

Sink ja cheddari rull

Serveerimise suurus 1

Vana kooli lemmiku kokkuvõtlik versioon!

Koostis:

• 1 täistera mähis
• 3 viilu cheddari juustu
• 5 kirsstomatit, pooleks lõigatud
• 3-4 tükki viilutatud sinki

Juhised:

1. Asetage singiribad lameda täisterapakendi keskele. Aseta peale juustuviilud. Puista juustule kirsstomatid.
2. Rulli kokku ja naudi!

rohkem tervislikke retsepte

3 viisi avokaado nautimiseks
Tervislik eelroog: köögiviljade antipasto
Sorbeti retseptid