Ükskõik, kas teile meeldib toiduvalmistamine või vihkate toiduvalmistamist (või mõnikord mõlemat), pole kahtlust, et see võib olla stressirohke. Kuid hea eine ei pea tingimata olema maitsev, et see oleks keeruline.
Mõned teie lemmiktoidud võivad olla nii lihtsad kui kreemjas makk ja juust või rõõmsameelne supp. Kiirel kooliõhtul armastavad teie lapsed teid sama palju, kui nad istuvad maha viimase hetke tacosid, mille te kokku viskasite, erinevalt sellest viietärni söögist, mida olete tahtnud proovida.
Kui olete kodutööde juhendamise ja laste jalgpallitrenni viimise vahel, kaaluge neid ideid kiirete ja lihtsate ning maitsvate õhtusöökide jaoks.
1. (Pool) omatehtud
Kui teil on aega napilt, ärge kartke oma sügavkülmikut avada ega abi otsida supermarketist. Külmutatud külgede ja eelroogadega saate vahustada palju toite-ja neid ei pea tingimata poest ostma. Teie sügavkülmas võib olla tükke varasemaid söögikordi - omatehtud leiba, kastmeid, pajaroogasid -, mida saate siduda värske liha või lõbusa pastaga. Aga kui teil pole külmutatud osakonnas puudust, võtke koduteele kaasa särtsakas rotisserie-kana või eelroog (näiteks krabikoogid).
2. Supp ja…
Supp sobib peaaegu kõigega ja võib olla tõeliselt täidlane - eriti rammusad või paksude alustega. Ja te ei pea toitumist ohverdama, valides valmis supi. Näiteks, Annie’s valmistab supiliini mis on mahepõllumajanduslikud ja serveeritakse pool tassi köögivilju portsjoni kohta. Lisaks on neid ülilihtne valmistada - lihtsalt kuumuta ja serveeri. Sööge neid röstitud grillitud juustu võileibade, terade või kõige muuga, mis teil sahvris on.
Veel:10 lihtsat näpunäidet parema supi saamiseks
3. Hommikusöök õhtusöögiks
Hommikusöök võib olla üks lihtsamaid toite: teraviljad, praemunad, smuutid. Nad on lihtsad, aga on hea. Muutke ühel õhtul asju, tehes õhtusöögiks hommikusöögi. Võite teha traditsioonilisi pannkooke ja peekonit või vorsti või proovida midagi veidi teistsugust, näiteks vahvlivõileibu, jogurtiparfüüte või maapähklivõid ja banaanismuutisid magustoiduks. Ja kuna hommikusöök kipub olema nii kiire, saate valivatele sööjatele pakkuda valikuid või kergeid variatsioone.
4. A -Z võileivad
Võileivad on suurepärased, sest võimalusi on lõputult. Saate neid grillida, lamedaks teha, küpsetada, praadida või lihtsalt jätta. Ja keskele? Noh, mis on teie külmkapis? Võite maitsta soolaseid võileibu, nagu BLT, kalkun ja majonees või sink ja juust. Saate luua lõputuid köögiviljavariatsioone, nagu tomat, mozzarella ja basiilik. Või võite anda neile vindi, näiteks grilljuust avokaadoga või mandlivõi, banaani ja chia seemned. Need ideed ei piirdu tingimata ka leivaga. Tehke uusi variatsioone tacos, pitas või isegi salatimähistes.
5. Lihavabad toidud
Ükskõik, kas sihite Lihavabad esmaspäevad või mõistate, et unustasite turult välisfileele järele, võite alati valida taimetoidu. Lihateta õhtusöögid valmivad tavaliselt kiiremini, kuna liha on sageli valmistamise kõige aeganõudvam osa. Alguses võib tunduda, et oled millestki ilma jäänud. Kuid selle muutmiseks keskenduge kindlasti millelegi erilisele, näiteks laaditud küpsetatud kartulile (peekon muidugi puudub), maitsvale portobello -seene burgerile või oapurritole. Lisage köögiviljade, salati või köögiviljakoogi kõrvale, näiteks hummus või püreestatud avokaado, ja olete valmis minema.
Veel:Lohakad jood saavad suvikõrvitsa abil tervislikuma gluteenivaba makeoveri
6. Pitsa oma teed
Pitsad on omamoodi võileivad - nendega saab nii loominguline olla. Järgmine kord, kui olete poes, võtke pagariärist paar valmis pitsatainast ja pange need siis sügavkülma. Kui ideed on otsas, sulatage need ja asuge siis edasi. Lisage köögivilju, liha, ürte ja vürtse, et saada see just nii, nagu teile meeldib. Katsetage erinevate juustudega ja laske lastel aidata. Kui teil ei ole aega taigna sulamiseks (või pole), kasutage lameleibu, mähiseid või pitasid - või tehke isegi röstsaiaviiludest minipitsasid.
7. Lihtne pasta
Pasta on ülim lihtne õhtusöök hõivatud emadele - ja neile, kes pole köögis nii suurepärased. Samm: keetke vesi. Samm: tühjendage pasta keevasse vette. See on kõik! Ja lihtsalt sellepärast, et see on pasta, ei tähenda, et peab olema igav. Võite marinara vahele jätta ja haarata maitsva viinakastme, pesto või Alfredo ning veiseliha kana, krevettidega ja lisada rohkelt köögivilju. Kuid võite olla üllatunud, kui elevil on teie lapsed, kui nad vahetavad spageti lõngadelt kikilipsude või muude lõbusa kujuga nuudlite vastu.
Veel:3 otseteekastet, mille saate valmistada 10 minutiga
Selle postituse tõi teile Annie's Homegrown.
