4. Greip
See näpunäide võib olla ühekordne, kuid see on piisavalt tervislik, et seda tasub proovida. Ühe kahe lapse tüdruku sõnul, kes võitles hommikune haigus esimesel trimestril, keskpäeval ja õhtul, oli greibi söömine ainus asi, mis suutis sümptomeid hea 45 minuti jooksul ära hoida. Lisaks mao lahendamiseks greibi näksimisele, Zaida Khaze of Wiggletot mähe vahetaja soovitab kuulata, mida keha ihkab. „On õiglane öelda, et sõin terve päeva, iga päev greipfruuti. Ma ei tea, kas see oli minu keha, kes ütles mulle, et mul on foolhappe puudus. ”
Veel:Minu lapsed ei märka mu paanikahooge, kuid see muutub ühel päeval
5. Söö enne, kui tunned end haigena
Nagu paavst selgitab, võib hommikuse iivelduse korral söömise proovimine tunduda vastuoluline, kuid see on täpselt see, mida teie keha vajab, et iiveldus oleks minimaalne. Kui olete märganud teatud kellaajal iiveldust, proovige süüa enne hommikust haigust. Paavst ütleb: „Hommikune haigus on üks neist asjadest, millele aitab kaasa täpselt vastupidine sellele, mida tunnete. Mida iganes saate, väikesed kogused ja sageli! ”
Dr Sherry Ross, M.D., OB-GYN ja naiste tervise ekspert aadressil Providence Saint Johni tervisekeskus Santa Monicas nõustub, öeldes: "Väikeste einete söömine iga kahe tunni tagant, kõrge valgusisaldusega, aitab stabiliseerida veresuhkru taset ja minimeerida hommikuse haigusega seotud sümptomeid."
6. Õrnad süsivesikud
Tundub, et vanad kreekerid-supp-haige-päeva-päev hoiavad vett, mis tähendab, et ema võis midagi ette võtta. Kui iiveldus lööb ja isu kaob, soovitab dr Ashe täita rahustavaid lihtsaid toite, näiteks "Kreekerid või kuivad teraviljad ja muud õrnad keerulised süsivesikud." Dr Ross lisab: "Saltine kreekerid on üsna abiks! ”
7. Vitamiin B6
Iivelduse alandamine juhitavale tasemele võib kõik taanduda vitamiinipuudusele. Dr Ross ütleb: „B6 -vitamiin (25 milligrammi) kolm korda päevas on raseduse ajal iivelduse ja oksendamise vastu tõhus olnud. Pole selge, kuidas see töötab, kuid sellel on suurepäraseid tulemusi. ” Ja kuigi dr Ashe nõustub, tuletab ta meile seda meelde enne uute vitamiinide või toidulisandite kasutamist on siiski oluline konsulteerida oma arstiga Rasedus.
Järgmisena:Nõelravi
