Suvised maiuspalad - Lõbusad puuviljakokteilid - SheKnows

Hommikusöögiks loksutatakse piima? Maiused ei pea olema kallid ega ebatervislikud, et olla head! Neid puuviljakokteile võib süüa hommikusöögiks, suupisteks või värskendavaks magustoiduks. Neid saab kohandada mis tahes toitumisvajadustega ja nende valmistamiseks kulub vaid mõni minut. Kõlab liiga hästi, et olla tõsi? Ole sina kohtunik!

Seotud lugu. See Copycat McDonald's Shamrock Shake'i retsept sobib suurepäraselt Püha Paddy päevaks

Puuviljade kokteili retseptid

Teenindab ühte täiskasvanut või kahte last

Koostis:

• 1 külmutatud banaan
• 1 tass piima
• 1 tass madala rasvasisaldusega vanillijogurtit
• Lisavili teie valikul

Juhised:

Valmistamiseks murra külmutatud banaan tükkideks ja pane blenderisse. Lisa jogurt, kata piimaga ja sega kõrgel kuumusel. Lisage täiendavaid puuvilju. Sega kuni piimakokteili konsistentsini (tavaliselt 30 sekundit).

Eriti raputatud koostisosad

See retsept on äärmiselt mitmekülgne. Koostisosi saate vastavalt oma toitumisele või erivajadustele varieerida. Need kokteilid on suurepärased alternatiivid neile, kellel on diabeet, toiduallergiad ja talumatus ning taimetoitlased. Katsetage ja nautige!

Külmutatud banaanid - Ostan neid hooajal, seejärel koorin ja sügavkülmutan tõmblukukottides. Neid säilitatakse 3 kuud. Külmutatud banaanid annavad neile kokteilidele kreemja konsistentsi ja üldiselt ei saa te neid maitsta. Kui teile ei meeldi banaanid ja te ei soovi neid oma joogi sisse lisada, asendage selle asemel purustatud jää.

Piim - Võite asendada sojapiima, riisipiima, mandlipiima, kookospiima või isegi mahla. Kõik töötavad hästi. Piim annab teile kreemjasema loksutuse. Mahl on suurepärane võimalus nende jookide magustamiseks.

Magusained - Sobivad kõik teie valitud puuviljad, ekstraktid, joogisegud, siirupid, moosid või vürtsid. Allpool näete palju näiteid. Võimalusi piirab ainult teie kujutlusvõime! Kui teie raputamine osutub hapukaks, saate seda loomulikult magustada mee, kivideta või hakitud datlite, rosinate, viinamarjade või mahlaga. Võite kasutada ka traditsioonilist meetodit - lisada suhkrut. Kui serveerite hommikusöögiks, proovige hoida see võimalikult tervena.

Või proovige ühte järgmistest lõbusatest lisanditest:

• 1 tl. vanilje ekstrakti
• Mõni prits šokolaadisiirupit
• 1 peotäis maasikaid, pestud ja viilutatud
• 1-2 kivideta datleid
• Peotäis mustikaid
• 1/2 tassi viinamarjamahla
• 2 tl maapähklivõid, kreemjas või krõmpsuv
• 1–2 tl hakitud kookospähklit
• 1/4 tassi hakitud või purustatud ananassi
• 1/2 kooritud, tükeldatud õuna
• 1 tass õunamahla
• 1/2 tl kaneeli
• Näputäis muskaatpähklit
• Ühe laimi mahl
• 1 tass apelsinimahla
• 1–2 tassi tükke külmutatud seemnetega arbuusit

Rõõmsate piimakokteilide retseptid