Kasvav trend lõuna ajal on pruunid kotilõunad. Miljonid naised otsustavad raha säästmiseks oma lõuna- ja perelõuna kokku pakkida. Lisaboonusena võivad need pruunid kotilõunad ka vöökohti kärpida. Siin on mõned näpunäited teile ja teie perele maitsvate lõunasöökide pakkimiseks, mis on nii taskukohased kui ka tervislikud.
Pruunid kotilõunad võivad teie perele säästa sadu dollareid
Ligi kaks kolmandikku USA naistest pakib praegu endale lõunasöögi ja kooliealiste lastega naised pakivad seda rohkem lõunasööki kui ilma lasteta naisi, selgus Grain Foodsi nimel hiljuti tehtud Harris Interactive uuringust Sihtasutus.
81 protsenti küsitluses osalenud naistest märkis, et lõuna pakkimise peamine põhjus on raha. Restoranides söödud lõunasöökide keskmine hind on umbes 9 dollarit. Pruuni kotiga lõunasöök võib maksta vaid 2 dollarit. Pruunid kotid võivad sõna otseses mõttes säästa sadu, kui mitte tuhandeid dollareid aastas, eriti kui teil on suur pere.
Kate Gosselin TLC -st Jon ja Kate Plus kaheksa, kes on teinud koostööd teraviljatoitude nõukoguga taskukohaste ja tervislike lõunasöökide reklaamimiseks, ütleb: „Kulude haldamine on prioriteet mitte ainult minu peres, vaid ka paljude teistega kogu riigis nüüd. Võileibade valmistamine ja tervislike lõunasöökide pakkimine on suhteliselt lihtne viis raha säästa ja oma dieeti kontrollida. ”
Pruunid kotid võivad ka teie vöökoha kärpida
Üldiselt on pruunid kotilõunad tavaliselt väiksemad portsjonite ja väiksema kalorsusega võrreldes restorani- või kiirtoiduga. Kuigi võileivad kipuvad olema pruunide kottide seas esikohal, soovitab Gosselin kasutada ka õhtusöögi jääke.
"Panin õhtusöögi jäänused lihtsalt konteineritesse ja seejärel lõunakotti ning olen järgmisel hommikul valmis minema. Lisaks on sellised asjad nagu granolabatoonid, kringlid ja popkorn lihtsad ja tervislikud esemed, mida saab keskpäeval suupisteks visata. ”
Kui pakite oma lastele lõuna- või lõunasöögi, teate, mis sinna sisse läheb. Võileivad, mis on valmistatud täisteraleibadest ja lahjadest valkudest koos värskete puuviljade, köögiviljade ja muude tervislike suupistetega on palju paremad valikud kui kõrge kalorsusega, kõrge rasvasisaldusega restoranitoidud ja müügiautomaadist saadav suhkrurikas rämpstoit. Lisaks raha säästmisele säästavad pruunid kotilõunad ka sadu kaloreid!
Näpunäiteid, kuidas säästa raha ja kaloreid pruunide kotilõunadega
Kate Gosselini ja Grain Foods Foundationi nõusolek1. Olgu iga lõunasöök ainulaadne. Mitmekesisus on elulõige, seega proovige igal nädalapäeval uut tüüpi leiba. Valge leiva tavalise tuunikala asemel proovige täistera. Tehke oma PB & J -d rosinaleivaga. Kihista oma kalkun ja šveitslased pumpernickelile. Muutke oma leiba ja vahetage oma võileivatäidiseid, et lõunasöök oleks huvitav. Et lõunasöök oleks teie lastele huvitav, kasutage iga võileiva valmistamiseks kahte erinevat leiba, lõigake need neljandikku ja pöörake kaks neljandikku malelaua efekti saavutamiseks ümber.
2. Rösti seda. Mmmmm, krõbeda leiva ja sulavjuustu veetlev kontrast - ületamatu! Lisage oma võileibadele tekstuuri, röstides leiba. Kasutage tööl oma puhkeruumi rösterit ja olge kontoris kadedad.
3. Võta oma lõunasöök kaasa ja jaga. Koguge oma sõbrad tööl või pargis ühel päeval nädalas võileivavahetuseks. Mõelge vaid, kõhutäis ja taskukohane lõunasöök ilma arve või jootrahata tunni lõpus.
4. Näita oma lastele, et hoolid. Lõunasöögi pakkimine oma lastele on veel üks võimalus näidata neile, et hoolite. Kaasake nende lõunakotti märkus või kritseldage inspiratsioonisõnu või salvrätikule naljakas nali. Ja kui soovite olla tõeliselt loominguline, kasutage suurte küpsiste lõikureid, et muuta oma lapse võileib kunstiteoseks. Väikesed üllatused annavad teie lastele teada, et mõtlete neile - ja see paneb nad naeratama.
5. Kasutage keskkonnasõbralikke lõunakotte. Enamik naisi armastab näidata uut käekotti - miks peaks teie lõunakott olema teistsugune? Moesõbralike värvide ja kujundusega on palju isoleeritud ja keskkonnasõbralikke võimalusi. Laste lõunasöögi jazzimiseks kasutage ringlussevõetud paberkotte ja lisage neile paelad, nimesildid või oma joonistused. Väikese loovusega võib tervislike lõunasöökide pakkimisest saada lõbus peretraditsioon.
6. Liituge Brown Bag Clubiga. Et näidata, millist mõju pruunid kotilõunad avaldavad teie rahakotile ja vöökohale, on Grain Foods Foundation loonud veebis säästmisvahendi. Pruunikoti klubiga liitudes saate arvutada oma säästud, alla laadida kuponge, hankida maitsvaid võileivaretsepte ja registreeruda, et võita aasta tasuta toidukaubad. Külastage GrainPower.org registreerida.
Olenemata sellest, kas olete ema, kolledžis või töötate 9–5, on pruun kottimine lõbus, tervislik ja ökonoomne viis lõunasöögiks.
Ja siin on veel mõned maitsvad lõunasöögi näpunäited ja retseptid
5 tööpäeva lõunat, mis teile meeldivad
Näpunäiteid maitsvateks tööpäevadeks
Toidud, mida süüa esmakursuslase võitmiseks 15
Mugavad ja tervislikud lõunasöögikarbi näpunäited kooli tagasi
Magusad tagasi koolilõunale
