Olgem ausad, lihtsalt pole alati aega pere söögilaua ümber istuda. On õige aeg -ajalt liikvel olles süüa, kuid see ei tähenda, et peate rämpstoitu serveerima. Need laste heaks kiidetud toidud liikvel olles on kiired ja tervislikud ning samas piisavalt maitsvad, et lapsed saaksid alla neelata.
Smuuti
Vedelal hommiku- või lõunasöögil pole midagi halba. Tegelikult on korralikult valmistatud smuuti täis tervislikku kraami, et teie väikelaps jääks lõunaks rahule ja kangeks. Alustage külmutatud puuviljadest, nii et te ei joota neid jääga, ja lisage seejärel oma lemmikpiim või jogurt. Lisage tilk mett, kui vajate magusainet ja mõnda linajahu või imiku spinatilehte, et muuta see veelgi toitevamaks. Valage smuuti termosesse, kui teil on vaja seda mõnda aega jahedas hoida, või serveerige seda kõrrega kaasasolevas tassis kohe tarbimiseks.
Pakkige see kokku
Mähiseid on mõnikord lihtsam käsitseda kui võileibu ja lapsed armastavad neid, sest need on midagi muud. Asetage tortilla ja täitke see kõik, mida tavaliselt võileiva sisse paneksite. Kõik, alates lihast ja juustust, köögiviljadest, maapähklivõi ja tarretiseni, sobib suurepäraselt. Rulli see kokku ja mähi kile või kile sisse, kuni on aeg süüa.
Mähised sobivad suurepäraselt ka hommikusöögiks - täitke lihtsalt munapudru, juustu ja salsaga. Soovi korral lisage liha ja köögivilju, seejärel pakkige see kokku ja saate jooksu ajal suurepärase hommikusöögi!
Pitsa võileib
Kõik lapsed armastavad pitsat, kuid see pole just kõige kaasaskantavam toit. Looge pitsa võileib, röstides inglise muffini ja määrige see kerge kihiga pitsakastmega. Enne muffini teise poolega lisamist lisage mozzarellajuust ja oma lemmikpitsakatted ning saate suurepärase käeshoitava pitsa, mis on palju vähem segane kui originaal.
Haara eelpakendatud toidud
Turul on mõned pakendatud toidud, mis on praktiliselt identsed sellega, mida te teeksite koju - pluss on neid kiiremas korras pakkida (teate, kuna tegelikult ei pea te seda tegema midagi!). Suurepärane näide maitsvatest pakendatud võileibadest on SMUCKER’S® Uncrustables®. Need on täpselt nagu kodus valmistatud maapähklivõi ja tarretise võileivad, ainult et sa ei pea neid tegema. Neil on isegi teie jaoks lõigatud koorikud, nii et te ei pea tõesti midagi tegema, vaid haarama ühe ja minema.
Mõelge suupistetele
Rahuldava eine nautimiseks pole vaja pearoogi. Tervisliku lõuna- või õhtusöögi valmistamiseks võib kokku tulla mitu tervislikku suupistet. Haarake kott eelnevalt lõigatud köögivilju, kotike puuviljapüreed või tükk puuvilja, juustupulk ja granolatook, et katta kõik põhjad ja mida saab liikvel olles õgida.
Kiire näpunäide
Hoidke oma külmkapis prügikasti tervislikke, eelnevalt valmistatud suupisteid, nii et olete alati valmis haarama ja minema!
Veel näpunäiteid liikvel olles söömiseks
Külmutatavad toidud, mis lõunaks sulavad
Hoidke oma lapsi koolis olles tervislikul toitumisel
Ostujuhend kiireks koolilõunaks
