Hoidke neid 16 klambrit oma käes sahver ja teil on alati varuplaan, kui vajate viimase hetke sööki.
1. Kuivatatud pasta
Pilt: Christian Cable/Flickr
Rääkides pastast, on see veel üks suurepärane põhitoode. Saate seda kasutada ülaltoodud spagetikastmega või proovida seda kreemjas cheddari pasta salat.
2. Konserveeritud oad ja kaunviljad
Pilt: RobynAnderson/Flickr
Konserveeritud oad ja kaunviljad (sh uuesti küpsetatud oad) on fantastilised valguallikad, mis võivad unustada, et sööte taimetoitu - niimoodi kiire Vahemere kikerherne salat.
3. Konserveeritud tomatid
Pilt: frinz/iStock/Getty Images Plus/Getty Images
Ükskõik, kas terved, tükeldatud või purustatud tomatikonservid on aluseks paljudele roogadele ja enamikul juhtudel saab need lihtsalt asendada värskete tomatitega. Proovige omatehtud itaalia spagetikastet, mida saate süüa mis tahes käepärast oleval pastal - soovi korral võite lisada isegi veidi veiseliha.
4. Riis
Pilt: papaiapiirid/Flickr
Riisi saab kasutada peaaegu kõigi käepärast olevate koostisosadega, et luua rikkalik ja lohutav eine. Selle jaoks kreemjas kana ja riisi pajaroog, asendage paar purki koorega seene- või kanasuppi omatehtud kastmega ja kasutage ära veelgi rohkem sahvriklambreid.
5. Konserveeritud koort ükskõik millest supist
Pilt: stevendepolo/Flickr
Ükskõik, kas see on kana, seen või brokkoli, võivad kondenskooresuppide purgid leida tee paljudesse pajaroogadesse ja ühepajatoitudesse. Proovige teha juustune brokoli kana ja riis oma lapse toitumisse nullivaba teguriga mõned tähtsad köögiviljad.
6. Kartul
Pilt: 16: 9 vihje/Flickr
Kartulist võib kiiresti saada toidukord koos vähese liha, grill- või tšillijääkidega. Proovi seda tšillitäidisega pagar täisväärtuslikuks lõuna- või õhtusöögiks.
7. Kaerahelbed
Pilt: sweetbeetandgreenbean/Flickr
Kaera kasutatakse hulga tervislike retseptide kogumiseks, nagu see tervislik kalkuniliha.
8. Konserveeritud tuunikala või kana
Pilt: TheGiantVermin/Flickr
Konserveeritud tuunikala ja kana võib sageli üksteist asendada ja kasutada õhtusöögi retseptides, kus kasutatakse tavaliselt muid sahvreid ja sügavkülmikuklambreid, nii et need on proteiinipakendatud sahvri nõuded. Proovi seda kiire tuunikala pann retsept tuunikala või kanaga.
9. Puljongid ja varud
Pilt: Juan-Calderon/Flickr
Ükskõik, kas kasutate konserve, kuubikuid või graanuleid, on kana-, veiseliha- või köögiviljapuljongid ja puljongid äärmiselt mitmekülgsed. Lisaks ilmselgele supile minekule meeldib see meile kõhn kana ja brokkoli Alfredo.
10. Pähklivõi
Pilt: mrsdkrebs/Flickr
Me ei soovita teil õhtusöögiks PB&J sammie’t võtta (kui just nii ei rullita), kuid maapähklivõi on käepärasem, kui inimesed arvavad. Määri see pannkookidele või vahvlitele, kasuta seda omatehtud maapähklivõi kastmete valmistamiseks või proovi maitsev Aasia padi.
11. Pannkoogi/vahvli segu
Pilt: edwardkimuk/Flickr
Pannkoogisegu on tõesti mitmekülgne ja sellest saab valmistada erinevaid leiva- ja saiaretsepte. Sa armastad seda lihtne tostada pitsa retsept sama palju kui teie lapsed.
12. Kreekerid või kringlid
Pilt: dlofink/Flickr
Muidugi, need on suurepärased suupisted, kuid neid saab ka purustada, et valmistada lihaleibade või burgerite täiteaine - või isegi kasutada kattekihina näiteks kringliga kooritud kanahammustused.
13. Vürtsid "Big 10"
Pilt: larryjh1234/Flickr
Kuigi see võib inimestel erineda, peaks iga kokk alustama 10 põhivürtsiga (lisaks soolale ja piprale). Saate oma kollektsiooni alati juurde lisada.
- Itaalia maitseained
- Küüslaugupulber
- Sibulapulber või helbed
- Köömen (kergelt suitsune, Mehhiko/Tex-Mex)
- Petersell või koriander (värske - erinev, kuid võib sageli üksteist alandada)
- Tšillipulber (suitsune, mahe vürts, Mehhiko/Tex-Mex)
- Purustatud punane pipar
- Pipar (võib sageli kasutada kaneeli, ingveri või muskaatpähkli asemel)
- Salvei või linnuliha maitseained (mullane, kasutatakse sageli kodulindudega)
- Rosmariin (lõhnav, männiline)
Selle valmistamiseks võib vaja minna täiendavaid vürtse, kuid see kuiv hõõru- ja maitseainesegu tuleb näpuotsaga kokku.
14. Pähklid ja seemned
Pilt: Rändav pätt/Flickr
Mõelge suupistete karbist väljapoole, kasutades pähkleid lihakoorena, pasta lisandina või salatites kanasalat viinamarjade ja kreeka pähklitega.
15. Kuivatatud puuviljad
Pilt: k.suhkrud/Flickr
Kuivatatud puuvilju võib visata pannkookide või vahvlite, teravilja või granola sisse, kuid meie lemmikkasutus on selline salat lihtne segatud roheline salat jõhvikatega.
16. Õli ja äädikas
Pilt: Markyboy81/Flickr
Õli ja äädikat saab kasutada koos või iseseisvalt kastmiskastmete valmistamiseks, roogade viimistlemiseks või heledamaks muutmiseks. Soovitame kas punast veini või palsamiäädikat, mis on kõige mitmekülgsemad roheliste või makaronisalatite jaoks (ja punast veini võib sageli teiste jaoks subbillida). See Kreeka kastme retsept kasutab mitmeid teie hädavajalikke maitseaineid (asendage pune ja basiilik lihtsalt Itaalia maitseainetega).
Selle postituse tõi teile Hunt’s®, kooritud FlashSteamiga®.
Rohkem sahverdamise põhitõdesid
Sahveri korraldamise võimalused, mis ja mis mitte
10 lihtsat koostisosade asendamist teie retsepti päästmiseks
8 väikest sahvrit, mis on ladustamisel suured
