Küsige suvaliselt kahelt inimeselt nende vaimsuse määratlust ja võite oodata kahte väga erinevat vastust. On palju inimesi, kes ei tunnista end religioosseteks, kuid usuvad iga oma olemusega, et on olemas suurem jõud kui nemad ja et nende positiivne energia eritama reisib ja mõjutab kõiki ja kõike nende ümber ning et tõe otsimine on hädavajalik, et olla teadlik sellest, kes nad on ja mis on nende eesmärk Maa.
Veel:Kuidas muuta oma Instagrami kinnisidee oma igapäevatööks
Ämbriloend võib olla päris vahva tööriist, mis aitab meil oma elu eesmärkidega kursis olla. Ja vaimne ämbriloend hõlmab tegevusi, käitumist ja teadlikke muudatusi meie mõtteviisis et me saame iga päev harjutada, et aidata meil saada rohkem rahu enda ja ümbritseva maailmaga meie. Need 15 vaimset ämbriloendit võivad olla just need, mida vajate oma elutee jätkamisel enda motiveerimiseks.
1. Andestage sõbrale, kes teid reetis
Elu on liiga lühike, et seda veeta kibestununa ja ei tahaks sõbrale pärast 15 aastat kestnud sõprust tehtud viga andestada. Me kõik teeme vigu. Mõnikord teeme isegi hämmastavaid, kohutavalt halbu vigu. Kui teie sõber on vabandanud ja soovib heastada, kaaluge alla andmist. Isegi kui teie suhe ei saa enam kunagi endine olla, muudab selle pagasi endaga mitte kaasaskandmine südame kergemaks.
2. Andesta endale
Mis siis, kui sa oled sõber, kes reetis kellegi teise? Või olete pannud toime teo, mis teid sees sööb? Oma vigade omamine on esimene samm lunastamise poole - kuid on ülioluline, et andestate endale ega lase oma varasematel halbadel otsustel dikteerida, kuidas elate oma ülejäänud elu.
Veel: Naised tunnistavad oma suurimat kahetsust elus
3. Külastage terapeudi
Isegi kui te pole see tüüp, kes külastab terapeute või kui te ei tunne, et teie probleemid elus on piisavalt suured, et õigustada professionaal, kaaluge ühe (või mõne) kohtumise külastamist terapeudiga, et vabaneda rasketest emotsioonidest. käepide. Kasutage neid külastusi, et paljastada midagi, mida te pole kunagi arvanud. Teeskle, et sa ei näe seda inimest enam kunagi ning ole nendega julmalt aus ja alasti.
4. Ärge omistage oma emotsioonidele silte
Kui tunnete seda, pole see hea ega halb - see on lihtsalt emotsioon. Tunnistage oma armukadeduse, raevu, kurbuse, iha tundeid. Tundke neid, kuni nad vaibuvad, ja ärge ajage segamini oma õigust neid tunda oma õigusega nende järgi tegutseda.
5. Hingake ja mõelge, enne kui midagi negatiivset ütlete
On aegu, mil võiksite öelda või postitada midagi negatiivset kellegi kohta Internetis, isegi avaliku elu tegelase kohta, kes on universaalne viha, hirmu ja pettumuse allikas (Tere, Donald Trump ja Kim Kardashian). Küsige endalt, miks tunnete vajadust negatiivsust välja visata ja kas on olemas objektiivsem ja läbimõeldum viis oma mõtete väljendamiseks. Pidage meeles, et vabastate universumisse ainult rohkem negatiivset energiat ja negatiivsus tekitab negatiivsust.
6. Loe iga päev
Hoidke öökapil alati kahte raamatut: midagi kerget ja naljakat ning midagi mõtlikku ja raskesti seeditavat. Isegi kui olete hõivatud, lugege iga raamatust iga päev kolm lehekülge.
7. Võtke ennast välja
Ärge oodake, kuni keegi teid õhtusöögile või filmi kutsub. Luba endale ekskursioon ja hoolitse enda eest. Istuge restoranis või söögikohas, naeratage ja rääkige oma serveriga ning veetke aega oma ümbritsevate inimeste jälgimisel, mõeldes oma elule ja nautides oma toitu ilma segamiseta.
Veel: Üllatav asi, mida te igatsete, kui jätate keskkooli kokkutuleku vahele
8. Reisige vähemalt üks kord üksi
Mõte võib esialgu tunduda hirmutav, kuid kui annate pardakaardi üle, istute oma lennukiistmele ja jalanõud jalast, saate teada vabanenud sõna tähenduse. Üksinda reisimine annab teile võimaluse isekalt seada oma päevakava ja avastada linna vastavalt oma isiklikule kellale. Samuti õpetab see teile palju sellest, kuidas suhelda teile võõraga.
9. Tehke sööki talust lauale
Külastage kohalikku talu, valige värskeid tooteid ja liha ning uurige retsepte kogutud hooajalise toidu põhjal. Minge koju, lülitage väike muusika sisse ja järgige aeglaselt retsepti iga sammu, lubades endal eksida kuubikute, koorimise ja marineerimise zenis. See lähedane ja isiklik suhtlus oma toiduga aitab teil tunda äärmist tänulikkust vajaduse eest, mida paljud meist peavad iseenesestmõistetavaks.
10. Viska kõik minema
Okei, võib -olla mitte kõik. Kuid lõpetage iga väikese mälestuse salvestamine, mis sunnib teid kinni pidama oma elust, mis on juba elatud, ja hoiab teid hetkes eksisteerimast. Kõik need armastusmärkmed ja vanad riided, mida te pole 10 aasta jooksul kandnud - viska neid. Elutunnid ja mälestused jäävad alles ning teil on palju rohkem ruumi vajalike asjade jaoks.
11. Enne vastamist kuulake inimesi ja hingake
Kellegagi vesteldes ärge mõelge, milline vaimukas märkus peaksite järgmisena ütlema. Enne reageerimist hingake sisse ja välja vähemalt üks kord. Enne vastamist mõelge, mida nad on öelnud, ja veenduge, et olete neid tõesti kuulnud.
12. Lõpeta oma endiste vihkamine
Isegi tõmblused. Eriti tõmblused. Leidsite kunagi nende kohta midagi, mida armastada ja hellitada. Teie vaatenurk muutus ja see on okei - kuid on suur tõenäosus, et see inimene aitas teil armastust tundma õppida ja viis teid teele, et kohtuda kellegagi, kes oli teie jaoks parem. Tänage teda salaja ja vabastage tema vaim.
13. Saage aru, et teie vanemad olid ainult inimesed
Võib -olla polnud teie lapsepõlv ideaalne. Või veel hullem. Täiskasvanueas on aeg oma pahameelele vastu astuda ning asendada see mõistmise ja andestamisega, et saaksite edasi liikuda - ja lahku minna sellest arusaamisest sõltub teie vanemate objektiivne nägemine ja mõistmine, et nad kandsid oma lapsepõlve pagasi lapsevanemaks. See ei muuda ühtegi kohutavat asja, mida nad oleksid võinud öelda või teha, kuid see vabastab teid mõnest valust ja pahameelest.
Veel:Rassism hävitas sõpruse, mida pidasin purunematuks
14. Võta kunst omaks sellisena, nagu see praegu on
Ärge kunagi lõpetage muusika/filmide/kunsti leidmist, mis kõnetab teid ja õpetab teile endast ja teistest. Ärge jääge kultuuriteele ja alistuge arusaamale, et „kõik oli nii palju parem” 90ndatel, 80ndatel või mõnel muul hetkel. Ei olnud!
15. Mediteeri
Meditatsioonis pole midagi New Age-y või kooky. Hingamis- ja lõõgastusharjutused võivad vaimu rahustada ja teravdada, alandada vererõhku ja vähendada stressi. Ükskõik, kas otsustate mantrat lugeda, meditatsioonitundi võtta või lihtsalt omaette toas istuda ja hingamisele keskenduda, on iga päev mediteerimine nagu vaimse meditsiini päevane annus.
Enne minekut kontrollige meie slaidiseanss allpool:
