Otsib tervislikku suupisted lapsed neelavad ilma mõtlemata? Vaadake meie valikuid maitsvate ja toitainerikkade suupistete (nii omatehtud kui ka poest ostetud) jaoks.
1
Õuna nachos
Tegema õuna nachos, viiluta õunad ja nirista peale oma lemmikpähklivõi. Magusa ja tervisliku suupiste saamiseks puista peale šokolaaditükke ja pekanipähkleid.
2
Puuviljamahl
Tundke end hästi, kui annate lastele aeg -ajalt klaasi mahla, kui see on Mott'i sortide moodi Fruit Punch Rush. 40 protsenti vähem suhkrut kui teised mahlad, kunstlikke magusaineid ja täis portsjonit puuvilju tassi kohta - see on valik, mille üle saate suurepäraselt tunda. Kui ilmad soojenevad, külmutage mahl jääpuruvormides tervislikuma popsiku jaoks.
3
Juust ja kreekerid
Foto krediit: kõik asjad Katie Marie
Juustuviilud ja täisteratooted pakuvad lastele vajalikku kaltsiumi ja kiudaineid (ja maitsvat maitset, mida nad armastavad). Teil ei pruugi olla aega ega tahtmist ehitada Pinteresti väärilisi juustupurjekaid ja mereelukaid
4
Šokolaadist suvikõrvitsa muffinid
Kas soovite suurendada laste köögiviljade tarbimist? Need vastupandamatud šokolaaditükikõrvitsamuffinid on lihtne viis oma rohelusse hiilida.
5
Popkorn
Foto krediit: SheKnows
On põhjus, miks popkorni peetakse "supertoiduks". See pole mitte ainult maitsev, vaid ka täisteratoit, mis on täis kiudaineid ja madala kalorsusega.
6
Krõbedad röstitud kikerherned
Kikerherned, mida nimetatakse ka garbanzo ubadeks, muudetakse a magus krõbe suupiste kui ahjus küpsetatud ja kaneeli ja suhkruga üle puistatud.
7
Bataadi krõpsud
Foto krediit: SheKnows
Bataat on täis vitamiine ja mineraalaineid. Lastele ei pruugi need terved meeldida, kuid neile meeldivad krõmpsuvad bataadikrõpsud! Lõika õhukesteks viiludeks, raputa peale oliiviõli ja soola ning küpseta 400 kraadi juures 20-25 minutit.
8
CLIF Kid Organic Zfruit + köögiviljasuupisted
Kas olete proovinud uut CLIF Kid Organic Zfruit + köögiviljasuupisted? Lapsed ei tea kunagi neid teravaid, keerduvaid puuviljaköisi, mis on valmistatud köögiviljapüreega ja sisaldavad igaüks kolme grammi kiudaineid!
9
Küpsetatud õunakrõpsud
Lastele meeldivad magusad ja teravad omatehtud õunakrõpsud. Lõika õunad õhukesteks, puista üle kaneeliga ja küpseta krõbedaks. Seisa tagasi ja lase lastel süveneda.
10
Raja segu
Seadistage a raja segu ja lase lastel segada kokku tervislik maiuspala. Kasutage granola, pähkleid, kuivatatud puuvilju, kookospähklit ja mõnda šokolaaditükki või M & M -i.
11
Merevetikate suupisted
Merevetikad on tänavu tohutu toidutrend tänu oma antioksüdantidele, vitamiinidele, kaltsiumile ja põletikuvastastele omadustele. Emad, soovite ka neid krõbedaid, soolaseid rohelise headuse lehti. Miks? Merevetikad aitavad reguleerida hormoone ja on üks väheseid joodi sisaldavaid toite, mis on kasulik kilpnäärme terveks hoidmiseks.
12
Puuvilja nahk
Tervislik omatehtud puuvilja nahkvõi puuviljarullid on olnud laste lemmik juba aastaid. Võite olla üllatunud, kui lihtne on neid magusaid toite valmistada.
13
Riisikoogid
Foto krediit: lusikatäis
Riisikoogid pakuvad lastele meeldivat krõmpsu ja emade armastatud küpsetatud headust. Top mini riisikoogid toorjuustu või pähklivõiga ja lisage peale tükk värvilisi puuvilju, et teha need jumalikud mahlakad riisikoogid.
14
Külmkuivatatud puuviljad
Kui olete kunagi kuulnud sõnu: "Ema, õunad olid jälle pruunid ja pehmed!" siis teate, et värske puuviljasuupiste pakkimine pole alati mugav. Õnneks külmkuivatatud õunad pakkuda sama toitu krõbeda laastuna.
15
Armsad õunasuud
Puudutage oma kavalat külge ja looge need armsad väikesed õunasuud, mis teie lastele meeldivad.
Seda postitust sponsoreeris Mott's.
Eksperdi näpunäide
Kuulsuste treener Jillian Michaels ütleb, et täidab oma mähkmekoti tervislike suupistetega, nagu orgaaniline, madala rasvasisaldusega juust, hummus ja porgand, banaanid või puuviljapüree kotid.
Veel lõbusaid ja tervislikke suupisteid
Sobiv mängukohting suupisted
Näpunäiteid lõunakasti ettevalmistamiseks eelmisel õhtul
Ettevalmistavad suupisted mängupäevadeks
