Tahaksite seda mõelda, kui teie suhetes juhtub kunagi midagi, mis paneb teid ja teie abikaasat tegema Küsige, kas teil oleks parem lahus olla, käitute mõlemad nagu küpsed ja mõistlikud täiskasvanud. Kahjuks oleme ainult inimesed.
Teatud tegurid, mis võivad lahkumineku otsustamisel mängu tulla, nagu abielurikkumine või pettus, muudavad selle keskenduge sellele, mida tuleb teha, et teie lahkuminek oleks võimalikult puhas - eriti kui tegemist on lastega.
Sa oled hull. Armukade. Kurb. Pettunud oma partneris, endas ja võib -olla isegi kogu institutsioonis abielu. Sellegipoolest eeldatakse, et tegelete selle emotsionaalse segadusega, tehes samas ka parimaid otsuseid oma pere ja enda jaoks. Kuidas hakkama saate? Rääkisin mitme lahutatud naisega ja ühe pereterapeudiga, kes pakkus kuut lahutus "Reeglid", mis aitavad seda rasket aega palju lihtsamaks muuta.
1. Jätke oma lapsed segadusest eemale - Seda reeglit mainis iga inimene, kellega ma rääkisin, ja see oli nii kriitiline, et paljud neist pöördusid selle juurde ikka ja jälle tagasi. Ükski laps ei pea kuulma, et üks tema vanematest nimetab teist neljatäheliseks sõnaks või tunneb, et ta peab asuma võitlusse, millest ta ei saa aru. "Lapsed ei sündinud tööriistadega, kuidas emotsionaalse stressiga toime tulla," ütleb pereterapeut
Christina Berdebes. Nad vajavad armastust ja juhendamist. Olete nende usaldusväärne eeskuju emotsioonide, näiteks oskuste ja armastuse käsitlemisel. ”Veel:13 raamatut, mis aitavad lapsi vanemate lahutuse korral
2. Leidke terapeut - Tundub katastroofi retsept: võtke kaks inimest, kes ei saa omavahel läbi ja kellel on suhtlemisraskused, lisage lahutus ja vajadus otsustada, kuidas ülejäänud elu kulub sellele, kuidas jagada oma vara, visata need tuppa ja oodata, et nad leiavad hõlpsalt lahendusi ilma võitlus. Võimatu! Objektiivne kolmas osapool, nagu väljaõppinud terapeut, on lahutusprotsessis ülioluline, sest ta aitab teil võimalikult väikese konflikti korral edasi liikuda. "Abielulahutus tähendab teie elu kaotust, professionaalse abi otsimine aitaks teil hankida vahendeid enda, võimalike laste ja varade jagamiseks," ütleb Berdebes.
3. Liituge tugigrupiga - Te teate statistikat ja olete teadlik tõsiasjast, et paljud paarid lahutavad, siis miks tunnete end oma teekonnal asudes nii üksi? Sind emotsionaalselt toetava grupi leidmine - nagu abielulahutuse tugirühm - võib aidata sul end vähem üksi tunda ja lubada sul oma tundeid turvalises ruumis läbi töötada. Kui mõte võõraste inimeste rühmaga ühinemisest tundub teile ebamugav, soovitab Berdebes paluda abi inimestelt, keda tunnete hästi - näiteks õde või parim sõber - ja neile mängimiseks "rollide" määramine (teie õde võib olla teie õlg nutma ja teie kallim võib olla ratsionaalne, kui olete liiga emotsionaalne).
Veel:Pärast lahutust elab koos rohkem paare
4. Harjuta aktsepteerimist - See on läbi. On aeg oma elu selle peatükiga hüvasti jätta, võtta kaasa õpitud õppetunnid ja meeles pidada, et teil on veel palju elada ja teil on kõik korras (ja tõenäoliselt läheb paremini). Kui keeldute oma tegelikkust aktsepteerimast, ei leia te oma uut õnne ega lase end olla avatud uute võimaluste uurimiseks. "Mõned inimesed ei tea, kust alustada või kuidas enda peale mõelda, sest andsid kaotatud olukorra parandamiseks nii palju oma identiteeti," ütleb Berdebes. "Mõelge, millal olite viimati üksi ja õnnelik. Pidage meeles seda tunnet - mis sellel ajavahemikul toimus - ja sõnastage uus plaan, võttes sellest hetkest alates kõik endast oleneva. ”
5. Andesta - Keegi ei ole täiuslik. Enamik meist sõlmib abielu parimate kavatsustega, kuid avastab erinevatel põhjustel, et suhe meie jaoks ei tööta. Võite oma partneri peale vihata terve igaviku, kuid selline negatiivsus avaldab teie südamele suurt koormust. "Mõned ei saa leppida sellega, et abielu on lõppenud ja teie enesehinnang/enesekindlus langeb lahutuse tagajärjel," ütleb Berdebes. "Kui analüüsite oma vastutust suhetes ja hakkate märkama, et olete inimene ja lubate vigu õppimiskõverana, on see lihtsam."
Veel: Lahutuse kõige raskem osa on väärtuslike pisiasjade kaotamine
6. Andke sõnale „lahutus” uus määratlus - Kui enamik inimesi kuuleb, et te lahutate, avaldavad nad oma kaastunnet ja näevad haletsust. Ebaõnnestunud suhet käsitletakse mõnikord kui surma, millest pole tagasipöördumist - see on täielik jama. "Teie minevik ei määra teid ega dikteeri teie tulevikku," ütleb Berdebes. "Sõna" lahutus "ei pea tähistama seda, mida ühiskond sellest arvab, mis on negatiivne. Sõna „lahutus” pärineb ladinakeelsest sõnast divortium, mis tähendab „pöörama ja minema eri teid.” Alustage kasutama lauset: Ma lähen eraldi teekonnale ja see on OK. ”
