Korralik kätepesu
Me kõik teame, et käte pesemine on mikroobide äraajamise oluline osa, kuid isegi kui teie lapsed seda teavad peaks pese käsi, nad ei pruugi teada, kuidas seda õigesti teha. Marijke soovitab näidata lastele, kuidas sõrmed laiali ajada ja käed üksteise vahele liigutada, sõrmed põimida ja üles -alla hõõruda. Julgustage neid oma sõrmede ja pöidlate näpunäiteid meeles pidama. Kiire kätepesu ei jõua nendesse olulistesse piirkondadesse, seega veenduge, et need saaksid kõikides nurkades seepi. Samuti julgustab Marijke vanemaid harjuma lapsi harjuma pesta käsi kohe pärast kojujõudmist vannitoa kasutamine, enne söömist või joomist ning pärast aevastamist, köhimist või kellegagi kokkupuudet kes on. Harjutades neid regulaarselt käsi pesema, saate tagada, et mikroobid kõrvaldatakse võimalikult kiiresti.
Õige toitumine ja niisutamine
Oluline tervisenõuanne igas vanuses inimestele on süüa hästi ja olla hüdreeritud. Marijke selgitab, et kui inimene on dehüdreeritud, võivad limaskestadel tekkida praod, mis hõlbustab viiruste sissepääsu. Nii et veenduge, et teie lapsed joovad palju vedelikku - eriti vett. Ta julgustab ka vanemaid tagama, et lapsed saaksid puu- ja köögiviljadest vajalikku vitamiini. Kui teie pisikesed on teatud köögiviljade vastu, soovitab Marijke otsida retsepte, mis peidavad köögivilju maitsval kujul. Lapsed ei arva kunagi ära kõiki toitaineid, mida nad sellest kreemjast porgandisupist saavad
"kartulipuder" ja herned.Hambaharjad ja hambapastad
Marijke on isiklikust kogemusest õppinud, kui kasulik on see, kui igal maja liikmel on oma hambapasta tuub. Aastal, mil ta rakendas hambapastade jagamise reeglit, langes tema pere külmade jagamise suhe drastiliselt. Samuti soovitab ta osta uue hambaharja ja pärast lapse haigestumist vana vana välja visata.
Vältige näo puudutamist
Kas teie lapsele meeldib oma nägu puudutada? Ärge muretsege; isegi täiskasvanutel on kalduvus puudutada nina, suud ja nägu. Kuid Marijke selgitab, et see on a väga halb harjumus mikroobide levitamisel. Nii et kui vähegi võimalik, hajutage oma lapse tähelepanu, kui näete teda nägu puudutamas, sest ta ei tee seda meelega.
Veepudeli ettevaatusabinõud
Lastele meeldib asju jagada. Ja kui neil on koolis janu ja neil pole oma veepudelit, kasutavad nad tõenäoliselt kellegi teise oma. Seega, et vähendada tõenäosust, et teie laps kogub pisikuid sõbra pudelist või purskkaevust, soovitab Marijke muretseda oma pisikesele oma veepudeli, mille ta saaks endale jätta.
Viige nad voodisse
Lapsed võivad enne magamaminekut tülitseda, kuid Marijke selgitab, et kuna uni toidab ja värskendab keha, on lastel oluline puhata. Ta täpsustab: "Tundub, et väsinud inimesed haigestuvad kergemini, nii et kui see pole eriline sündmus, rakendage neid magamaminekuaegu."
Marijke näpunäidete saamiseks vaadake teda professionaalne veebisait ja teda blogi nii et saate terve pere terve hooaja terve hoida!
