Talv pühad on imeline, õnnelik, rõõmus aeg aastas. Jah nad on. Välja arvatud siis, kui on nii suur surve ja ootus ning tegevus, et rõõm on kadunud ja stress on läbi katuse. Hõivatud olemine - tõesti liiga hõivatud - võib kõigil pereliikmetel pühade ajal vastupidist mõju avaldada. Kui pühad muutuvad nimekirjaks "teha", kus on nauding? Kus on ime? Mis mõte on siis, kui lapsed on närvilised ja sina närviline?
Pühade ajal liialdamine võib teid ülekoormata, üleväsinud ja riskida puhkuse depressioon - ja ilma pühadevaimuta. Selle asemel, et sel pühadeajal survet suurendada ja kõike seda teha, vähendage survet ja aktiivsust ning muutke see nauditavamaks puhkuseks - kõigile pereliikmetele. Võib -olla soovite, et puhkus oleks "täiuslik", kuid täiuslik on võimatu. Mõelge oma puhkusele ümber kvantiteedi asemel kvaliteedi vaatenurgast.
Seadke prioriteedid
Tehke nimekiri kõigist asjadest, mida loodate selle pühade ajal teha. See on pikk nimekiri! Koostage nüüd nimekiri kõigist tavalistest asjadest, mida tuleb teha, näiteks pesu ja kodutööde tegemine. Samuti pikk nimekiri! Hingake sügavalt sisse - võib -olla olete paanikas juba loendeid vaadates.
Kõik need asjad koos pole lihtsalt realistlikud! Nad ei ole! Võite olla igapäevane superkangelane, kuid isegi Wonder Woman nutaks neid kombineeritud loendeid vaadates ja teil pole Hermoine Grangeri ajapöörajat.
Seadke oma jõulutööd esikohale - valige kolm parimat asja, mida soovite pühade jaoks teha, ja tehke plaan nende tegemiseks - kooskõlastades igapäevaste asjadega. Seejärel valige järgmised kolm asja ja vaadake, kus saate realistlikult mahutage need sisse, kui saate neid mahutada. Vaata nüüd nimekirja ja vali kolm kõige vähem olulist asja. Tõmmake need nimekirjast välja. Jah, eemaldage need. Jätkake oma puhkusenimekirja esikohale seadmist sel viisil. Näete, teil on juba kergem hingata.
Planeerige seisakuid ja koosolemise aega
Sa võid olla hõivatud iga sekund iga päev, pühade ajal või mitte. Millal kavatsete istuda ja lihtsalt hingata? Millal kavatsete oma pojaga seda tobedat mängu mängida või tütrega teed pidada? Sa ei ole - kui sa seda ajakavasse ei pane. Jah, ajakava.
Pange kalendrisse ja oma igapäevaste ülesannete loendisse „diivanil viibimise aeg”. Värskendav võib olla kolmkümmend minutit tassi teega diivanil istumist ja oma lemmik -tõsielusaate vaatamist! Teie lapsed vajavad samamoodi koosolemist - planeerige see ja pidage sellest kinni. Kui ütlete, et neljapäeva pärastlõuna on õige aeg oma eriküpsiste tegemiseks, ärge ajage veel üht asja. Selle mälestuse tegemiseks olge oma lapsega kodus. Lugege raamatuid ja rääkige lugusid oma lapsepõlvepühadest. Need hetked tähendavad palju enamat kui täiuslik kingituste pakkimine või midagi muud.
Ärge vabandage
Enne kui ütlete kellelegi selle kohta, mis te olete, vabandust mitte teed, peatu. Mõtle sellele, mida sa teed, kuid seda on ikka üsna vähe. Ära tunne süütunne! Pole absoluutselt põhjust vabandada, et tõmbusime tagasi ja veendusime, et kogu pere naudib hooaega kraami asemel. Keda huvitab, kui teie puhkusekaardid ei kustu enne sõbrapäeva või kui välisukse pärg ei saa kunagi vibu? Kas keegi märkab, et aia vanik pole täiuslik?
Talvepuhkus on suurepärane aeg aastas. Need on ka võimalus ennast räbalaks joosta. Sel aastal tõmmake tagasi, seadke esikohale ja keskenduge kvaliteedile, mitte kvantiteedile - ja see võib olla lihtsalt õnnelikum puhkus kogu perele.
Lisateavet puhkuse stressi kohta
12 parimat viisi puhkusestressi ületamiseks
6 võimalust puhkusestressi vähendamiseks
Pühade stressiga toimetulek
