See lihtne pannilõuna on kiire ja lihtne valmistada ning sisaldab palju värvilisi ja jämedaid tükke, mis muudavad selle algajate sööjate jaoks lõbusaks näputoiduks.
Seotud lugu. Giada De Laurentiis näitas meile just itaalia viisi, kuidas valmistada PB&J -d ja see on maitsev, mitte magus
Riisipotis riisi keetmiseks kuluva aja jooksul saate kogu selle kikerherne-, veiseliha- ja köögiviljapanni õhtusöögi valmistada ja küpsetada. See on täis täisteratooteid, valku ja värvilisi köögivilju täieliku söögi jaoks.
Kuigi see on imeline õhtusöök kogu perele, muudab rammus tekstuur väikelaste jaoks ideaalseks sõrmedega söömise või isegi kahvliga proovimise.
Kikerherne, veiseliha ja köögiviljade pannil õhtusöögi retsept
Teenib 6
Koostis:
- 1 kilo lahja jahvatatud veiseliha
- 1 magus paprika, hakitud
- 1 suvikõrvits, hakitud
- 1 (15,5 untsi) purki kikerherneid (garbanzo oad)
- 1 (14,5 untsi) purk tomatit
- 1 tl küüslaugupulbrit
- 1 tl sibulapulbrit
- 1 tl tšillipulbrit
- 1 tl laimimahla
- 1 tl Worcestershire'i kastet
- 1/2 tl kuivatatud tüümiani
- Sool ja pipar, maitse järgi
- 4 tassi keedetud pruuni riisi
Juhised:
- Pruunista veiseliha suurel pannil keskmisel-kõrgel kuumusel. Eemaldage pannilt ja asetage see kõrvale.
- Lisage samale pannile hakitud paprika ja suvikõrvits ning küpseta segades umbes 3 minutit, kuni need hakkavad servadest pruunistuma.
- Lisage kikerherned nende vedelikku ja tomatid vedelikku.
- Sega juurde küüslaugupulber, sibulapulber, tšillipulber, laimimahl, Worcestershire, tüümian, sool ja pipar.
- Pange veiseliha pannile tagasi ja laske 5 minutit podiseda.
- Serveeri pruuni riisi kohal.
Väikelapsesõbralikumad õhtusöögid
Pilves ilm, võimalik lihapallide õhtusöök
Quinoa maguskartulist kanakoivad
PB&J kana jääkebab
