See täidisega õunamagustoit on vöökohasõbralik-SheKnows

Kui sa armastad õunakooki või õunapakki, siis on see ülilihtne maiuspala sinu jaoks uus lemmik. Jättes vahele kõrgelt töödeldud toidud, nagu valge jahu, valge suhkur ja muud halvad koostisosad, see on rangelt värsked õunad, gluteenivaba kaer ja hakitud pähklite, kookospalmisuhkru ja vürtsid. Te ei tunne selle magustoidu söömisel halba.

Seotud lugu. 15 arbuusi tassi, mida soovite nautida kogu suve

Kui sa oled nagu mina ja armastad ainult õunakoogi täidist, siis oled maiuspala. Just sellised need küpsetatud õunad maitsevadki. Mitte liiga magus ja mitte liiga õrn, te petate end arvama, et need õunad on kõike muud kui vöökohasõbralikud. Jääkidest saab suurepärase lisandi ka laste lõunasöögikarpides, kuna need on head nii soojalt kui ka jahutatult.

Vürtsitatud õunapuust täidisega õunte retsept

Värsked Fuji õunad täidetakse vürtsidega kaera-pähkliseguga ja küpsetatakse seejärel lõhnavaks ja pehmeks, et saada tervislik süüvaba magustoit.

Teenib 6

Ettevalmistusaeg: 20 minutit | Küpsetusaeg: 30 minutit | Koguaeg: 50 minutit

Koostis:

• 6 väikest kuni keskmist Fuji või muud magusat sorti õuna
• 1/4 tassi kookosõli
• 1/2 tassi gluteenivaba valtsitud kaera
• 1/2 tassi orgaanilist kookossuhkrut
• 1/4 tassi orgaanilisi rosinaid (valikuline)
• 1/4 tassi röstitud pekanipähklit või kreeka pähkleid, peeneks hakitud (valikuline)
• 1 supilusikatäis jahvatatud kaneeli
• 1/4 tl ingverit
• 1/4 tl meresoola
• Jäätis, serveerimiseks (valikuline)

Juhised:

1. Kuumuta ahi temperatuurini 375 kraadi F ja vooderda küpsetusvorm küpsetuspaberiga.
2. Eemaldage õuna pealispind väikese koorimisnuga ja eemaldage võimalikult palju seest (või viljalihast). Asetage lõikelauale. Korda iga õunaga.
3. Asetage õõnes õunad küpsetusnõusse ja pange kõrvale.
4. Tükelda noaga peenelt seest eemaldatud õun ja lisa see kaussi.
5. Kombineerige hakitud õun ülejäänud koostisosadega ja segage hästi.
6. Täitke iga õuna “tass” täidisega ja asetage täidetud õunad ahju.
7. Küpseta kaaneta 30 minutit või kuni õunad hakkavad pehmenema ja muutuvad kenaks kuldpruuniks.
8. Eemaldage õunad ahjust ja laske neil 5 minutit jahtuda (sisemus on väga kuum).
9. Serveeri kaussides ja soovi korral lase peale ka kühvel jäätist.

Paljude suurepäraste retseptide jaoks, nagu meie Lehekülg Facebookis.

Veel õuna retsepte

3 Soolased õuna retseptid
Üleöö õuna-pähkli kaerahelbed
Peekon ja kitsejuust küpsetatud õunu