Terve ja õnnelik laps saab testides paremini hakkama ja õpib koolis rohkem. Te teate, kuidas teda kodus tervena hoida, kuid kuidas saate tagada, et ta käituks koolis hästi, et jääda terveks? Alates koolis hästi söömisest kuni vältimiseni nohu, saate teada, kuidas oma lapsi koolis hoida.
Hoidke haiged lapsed kodus
Kui teie laps on haige, peab ta koju jääma. See mitte ainult ei võimalda teie lapsel puhata, mida ta vajab tervenemiseks, vaid kaitseb ka teisi lapsi haigestumise eest.
"Paljud vanemad tunduvad ebakindlad, kas nende laps on kooli minekuks liiga haige, ja nii olen ma näinud paljusid lapsi, kes oleksid pidanud sel päeval koju jääma," ütleb Susan Lane, meditsiiniõde. tervist ekspert saidil JustAnswer.com. Lane, kes on ka kooliõde, ütleb, et hoidke oma laps kodus, kui tal on järgmine:
- Oksendamine või kõhulahtisus (ja hoidke neid kodus 24 tundi pärast selle lõppu)
- Temperatuur üle 100 kraadi Farenheighti
- Püsiv köha
- Paks kollakas/rohekas eritis ninast (või köhimisega)
- Diagnoosimata lööve
- Tugev kõrvavalu
- Tugev kurguvalu
- Roosa silm
|
Kaasa võtta pakitud lõunasöök
Parim viis tagada, et teie laps sööb toitvat ja tasakaalustatud toitu, on saata ta kooli lõunapakiga. "Koolilõuna mittesöömine on kindel viis veendumaks, et nad söövad ja püsivad koolis tervena," ütleb terviklik tervisetreener ja personaaltreener Ondrea Lynn. "Nii söövad nad värsket toitu, mitte pakendatud asju, mida koolid pakuvad."
Julgustage koolis tervislikku toitu valima
Vanemad peavad olema teadlikud mitte ainult koolilõunast, vaid ka nende lastele kättesaadavatest suupistetest ja soodaautomaatidest. Õnneks võttis Kongress vastu laste toitumise lubamise seaduse, mis tõenäoliselt toob kaasa USDA standardite karmistamise mitte ainult toiduna, mida müüakse osana koolitoit, aga ka müügiautomaatides müüdavad toidud, ütleb Christen Cooper, MS, RD, Coleri toitumishariduse ja kommunikatsiooni omanik Pleasantville'is, NY.
„Vanemad [peavad jääma] kursis sellega, mida koolitoidu menüüd sisaldavad ja mis muud asjad päeva jooksul nende toidulauale satuvad. Lapsed, kes söövad tavalist koolilõunat, saavad koolipäeva jooksul rohkem puu- ja köögivilju ning vähem tühje kaloreid. Kuid lapsed, kes lahkuvad koolist või ostavad lõuna ajal a la carte toite, ostavad sageli vähem tervislikke valikuid, ”ütleb ta.
Veenduge, et meditsiinilised paberid oleksid korras
"Kooliõde ei saa ilma kehtiva ja allkirjastatud arsti ettekirjutuseta anda ravimeid, isegi käsimüügiravimeid," ütleb Lane, kelle sõnul nimetatakse neid NYC koolides 504 vormiks. „Olen näinud, et kooliaasta on alanud ja lapsed EI saa vajalikke ravimeid, sest õiget vormi polnud veel sisse toodud. See võib olla katastroof, kui me räägime Epi pliiatsist (raske allergia korral) või astma inhalaatorist; kontrollimatu ja ravimata astma võib tappa ning rasked astmahood võivad lõppeda paljude päevadega koolist. Tegelikult on 911-le helistamise kõige levinum põhjus astmaga seotud probleemid. “
Idude etikett
Harjutage oma lapsi harjumusega pesta käsi sageli seebi ja veega kogu päeva jooksul, eriti enne söömist. Õpetage lapsi köhima või aevastama salvrätikusse ja visake see minema või, kui seda pole käepärast, kasutada varrukat või küünarnukki. See tagab, et mikroobid ei leviks nende käte kaudu. Käte desinfitseerimisvahendi sagedane kasutamine hoiab ka mikroobe eemal.
Saatke kooli lõbus veepudel
„Kuna meie lastel on koolis käepärast olevate karastusjookide ja magusate jookide otsimise tõenäosus suur, ostke neile tõesti lõbusat veepudelit ja saatke need täis pudeli veega, ”ütleb Lynn, kelle sõnul hoiab see ka kõik hüdreeritud päev. "Lapsed joovad tõenäolisemalt pudelist välja, mis on nende arvates lahe ja lõbus - ükskõik, mida me sinna sisse paneme."
Veel võimalusi tervete laste kasvatamiseks
- 5 kiiret näpunäidet tervetele lastele
- 5 lõbusat viisi, kuidas panna lapsed tervislikku toitu sööma
- 5 näpunäidet laste tervisliku toitumise julgustamiseks
