Lahkuminek on piisavalt halb, olenemata sellest, kas teil on olnud neli kohtingut või 400, kuid olenemata sellest, kui kaua olete lahus olnud, miski ei ava vanu haavu nagu teada saada, et keegi tuttav (või veel hullem - sõber) käib kellegagi, kellega sa varem kohtusid kuupäev. Kui leiate selle stsenaariumi, on meil tööriistad, mis aitavad teil toime tulla.
Et saada rohkem teavet selle kohta, kuidas käituda, kui sõber tutvub kellegagi, kellega te siiani kohtusite, pöördusime suhteeksperdi, tegevjuhi ja asutaja Marni Battista poole Kohting väärikalt.
Kuidas see tundub
Palusime mõnel naisel, kes on selle läbi elanud, jagada oma kogemusi.
„Alguses see mind ei häirinud, sest tüüp oli igatahes nõme, aga mida rohkem ma sellele mõtlesin, seda halvemini ma end tundsin, sest ma ei teeks seda kunagi sõbrale. Kas pole olemas mingisugust kirjutamata reeglit, mis ütleb, et sa lihtsalt ei käi kellegagi, kellega su sõber kohtas? " Cyndi, Fort Lauderdale, Florida
„Mõni aasta tagasi hakkas keegi, keda pidasin päris heaks sõbraks, kohtama mehega, kellega ma ühel hetkel päris tõsiselt suhtusin. Ma olin ausalt öeldes rohkem haavatud kui vihane, et ta arvas, et on õige temaga kohtuda. ” Vanessa, Queens, New York
„Kunagi palusin sõbra endisel endal välja kutsuda ja kuigi kahekesi kohtumisest oli möödas kaks aastat, pidin ma helistades ei ütlema. Mul oli tegelikult halb isegi temaga rääkides. ” Sierra, Toronto, Kanada
Vihaseks saamine
Kui te ei tea, kust kogu see viha pärineb, kui saame teada, et sõber käib endisega kohtamas, on sellel uudisel võimalus Battista selgitab kõigi meie ebakindluse puudumist või ebapiisavust või teiste võrdlemist.
"Me hoiame kinni väärast veendumusest, et ta oli meie jaoks ainus," lisab naine. "Me ei näe ülimat võimalust, mida mittetöötavatest suhetest loobumine võib pakkuda, mis loob ruumi keegi uus. " Kui ühendate kõik need tükid, on teil lõpuks kadedus, pahameel ja kaitsetunne - mitte hea.
Kuidas toimida?
Selle asemel, et ehmatada, soovitab Battista, kui saate kurvastava uudise, et sõber tutvub kellegagi, kellega te varem kohtusite, ja mida nimetatakse „peatu, hinga ja küsi”.
Peatus: Alustage kõigi negatiivsete mõtete pidurdamisega, tegutsedes. "Minge jalutage, asetage end teise füüsilisse ruumi, jooge vett," soovitab Battista. "Ükskõik, kuidas te seda teete, võtke teadmiseks" hirmutavad "mõtted ja katkestage muster tegudega."
Hinga: Paiknemine ja seejärel paar sügavat hingetõmmet võivad teha imet, mis aitavad teil rahuneda ja asju perspektiivi seada. "Praegu saate tunda oma tundeid ja jõuda selleni, mida tunnete," ütleb Battista. Oled sa pahane? Kurb? Hirmunud? Proovige keskenduda sellele, mida tunnete ja miks, et saaksite edasi liikuda.
Küsi: Nüüd on aeg endalt küsida kõigi nende viha või kurbuse tunnete kohta. "Sel ajal küsige endalt" kui tõsi see tegelikult on? "Näiteks kui tõsi see tegelikult on, et minust ei piisa," soovitab Battista. "Tõde on see, et võib -olla sobib teie sõber paremini. Võib -olla on tõde see, et tunned kergendust ilma selle suhteta oma elus, kuigi see teeb sind kurvaks. ”
Lõpuks ja mis kõige tähtsam - pidage meeles, et ärge olge oma negatiivsete mõtete ja uskumuste ohver, ütleb Battista. "Pidage meeles tõde, et olete suurepärane, meres on tõesti palju kalu ja ainult teie tõlgendus sündmustest takistab teil edasiliikumist."
Mida mitte teha
Kui te esimest korda uudiseid kuulete, mõistame, et lähete hulluks, kuid ärge pahandage. "Ärge saatke reaktiivseid e -kirju ega tekstsõnumeid, hoidke sotsiaalmeediast eemal ja lõpetage nende kahe jälitamine, et näha, mis juhtus, millal ja kuidas," ütleb Battista. Järgmisena väldi draamat ja ära lobise, mis toimub. "Mõttest eemale jäämine loob teile ruumi, et te ei satuks mudasse ja hoiaksite oma tänavapoolse puhtana," soovitab ta.
Veel armastusest ja kohtingutest
Uuring paljastab Ameerika kohtamise olukorra
10 armastustundi Jane Austeni romaanidest
Kas see on armastus või olete lihtsalt üksildane?
